Вконтакте autolada.ru
 РегистрацияРегистрация  Правила форума   ПрофильПрофиль   Версия форума для мобильных телефонов и смартфоновPDA-версия форума   ВходВход 

В начало форума  FAQFAQ  ПоискПоиск по форуму  ПользователиПользователи
Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем?
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 166, 167, 168 ... 170, 171, 172  След.
 
Новая тема   Ответить на тему    Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка -> Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем? вывод темы на печать
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
eugene-vaz



На форуме 11 лет
Сообщения: 1923
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 21 Апреля 2017 12:56
Ответить с цитатой

от 4 до 7 , все в мишень.

*Nikita* писал(а):
ну теперь ты просто обязан трёшку на золото натренировать, иначе обидно будет получать серебряный значек.

не уверен)
*Nikita* писал(а):
кстати, бронзовый у тебя уже есть - там достаточно 6 нормативов выполнить, а на серебро-золото нужно 7.

бег обязаловка, так что нету пока

_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 25 Апреля 2017 15:26
Ответить с цитатой

кароч, с сегодняшнего дня официально перестал быть жыробасом - индекс BMI показывает 24.9 мелочь, а приятно hehe 10 лет такого не было Pardon

Добавлено спустя 59 секунд:

по нормам ВОЗ не больше 25 он должен быть
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас online Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 5 лет
Сообщения: 1858
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014, Cadillac CTS 2.0 Luxury AT AWD 2016
Сообщение Добавлено: 25 Апреля 2017 15:39
Ответить с цитатой

*Nikita*

А что воз говорит про мясистого терминатора алекс-ваза? Жыробас больной? hehe
Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
wild82



На форуме 12 лет
Сообщения: 1913
Откуда: г.Москва
Авто: Honda Pilot
Сообщение Добавлено: 25 Апреля 2017 15:45
Ответить с цитатой

Цитата:
75% мужчин вашего роста худее вас
4% имеют такой же рост и ИМТ
21% мужчин вашего роста весят больше вас
facepalm pst
Вернуться к началу
wild82 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 5 лет
Сообщения: 1858
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014, Cadillac CTS 2.0 Luxury AT AWD 2016
Сообщение Добавлено: 25 Апреля 2017 15:50
Ответить с цитатой

Фууу жырный иди жри сельдерей hehe
Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 25 Апреля 2017 15:54
Ответить с цитатой

Turner писал(а):
А что воз говорит про мясистого терминатора алекс-ваза?


для качков этот индекс не подходит Pardon
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас online Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eugene-vaz



На форуме 11 лет
Сообщения: 1923
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 25 Апреля 2017 17:31
Ответить с цитатой

А я забыл про эту хрень, высчитывал ,когда под 30ку было.
25.5 щас, округлить можно? ROFL

_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LOZZY
Забанен
Забанен


На форуме 13 лет
Сообщения: 1392
Откуда: Moscow LOZZY Penthouse-КРЕМЛЬ
Авто: Chevrolet *LOZZY Edition*
Сообщение Добавлено: 25 Апреля 2017 18:07
Ответить с цитатой

Turner писал(а):
сельдерей

это для импотентов .. как и петрушка 63
Вернуться к началу
LOZZY сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Swirl



На форуме 11 лет
Сообщения: 388
Откуда: Таганрог
Авто: 2114 --> Astra J
Сообщение Добавлено: 25 Апреля 2017 20:38
Ответить с цитатой

Цитата:
Данный калькулятор позволяет рассчитать Ваш ИМТ - Индекс Массы Тела (кг/м2).

Крайний недостаток веса - менее 16.5
Недостаток в весе от 16.5 до 18.4
Нормальный вес тела от 18.5 до 24.9
Избыточная масса тела от 25 до 30
Ожирение (Класс I) от 30.1 до 34.9
Ожирение (Класс II - тяжелое) от 35 до 40
Ожирение (Класс III - крайне тяжелое) более 40

Ваш ИМТ: 25.39

А возраст чё не учитывается, а то после окончания ВУЗа был 21.04

_________________
Эксперт — это человек, который совершил все возможные ошибки в некотором узком поле. © Бор
Вернуться к началу
Swirl сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Swirl



На форуме 11 лет
Сообщения: 388
Откуда: Таганрог
Авто: 2114 --> Astra J
Сообщение Добавлено: 01 Май 2017 16:05
Ответить с цитатой

Swirl писал(а):
1 марта вес был 88,6 кг
1 апреля вес был 86,9 кг

1 мая вес стал 87.0 кг
В апреле пробежал примерно 90 км за 17 раз по пол часа
Взял с собой вчера навигатор в режиме пешеход


_________________
Эксперт — это человек, который совершил все возможные ошибки в некотором узком поле. © Бор
Вернуться к началу
Swirl сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 01 Май 2017 16:12
Ответить с цитатой

Swirl

ты повторяешь мои ошибки. в первую очередь - учись есть норму каллорий и не переедать. приложение на телефон - fatsecret, пару недель оно тебя учит, потом уже сам знаешь сколько есть.

а то за апрель у тебя 17 тренек, а масса так и осталась 87 кг. значит либо после тренировки отжираешь каллориии потраченные, либо между тренировками обжираешься.
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас online Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
алекс спб



На форуме 8 лет
Сообщения: 4176
Откуда: Спб
Авто: 2107-2111-21093-2111
Сообщение Добавлено: 01 Май 2017 16:20
Ответить с цитатой



Добавлено спустя 49 секунд:

Пожрать мяса и погонять на великах,держимся в тонусе pst

_________________
Вернуться к началу
алекс спб сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Swirl



На форуме 11 лет
Сообщения: 388
Откуда: Таганрог
Авто: 2114 --> Astra J
Сообщение Добавлено: 06 Май 2017 18:36
Ответить с цитатой

Сегодня после бега заехал на море посмотреть обстановку...



...и открыл для себя пляжный сезон


_________________
Эксперт — это человек, который совершил все возможные ошибки в некотором узком поле. © Бор
Вернуться к началу
Swirl сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Hudoi



На форуме 9 лет
Сообщения: 422
Откуда: Kirov
Авто: честно разбита
Сообщение Добавлено: 06 Май 2017 21:26
Ответить с цитатой

хад, у нас +3 всего pst
_________________
Безразличие - вот самая большая наша беда.
Вернуться к началу
Hudoi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 15 Май 2017 20:01
Ответить с цитатой

eugene-vaz

как успехи в трёшке? погода наладилась - пора тренироваться. на весах сегодня 78 кг был с утра
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас online Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eugene-vaz



На форуме 11 лет
Сообщения: 1923
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 15 Май 2017 23:07
Ответить с цитатой

*Nikita*
Месяц не бегал, погода + болел чуток.
В субботу наконец-то вылез, 49мин пробежка, 7.5км.
Начал очень медленно, зато потом легче было, с 4 по 7км спокойно держал 6мин/км
На весах 81, похоже 1кг прилип.

На турнике тоже прогресс - 4 подхода, 12-12-11-11.

_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
wonderer



На форуме 8 лет
Сообщения: 27
Сообщение Добавлено: 16 Май 2017 19:10
Ответить с цитатой

и#@ть вы звери....
_________________
Могу сделать путевки со скидкой от цены туроператора

hochuvotpusk.org/
Вернуться к началу
wonderer сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alex-vs-VAZ



На форуме 8 лет
Сообщения: 831
Откуда: Тверь
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г
Сообщение Добавлено: 16 Май 2017 23:01
Ответить с цитатой

*Nikita* писал(а):
Swirl

ты повторяешь мои ошибки. в первую очередь - учись есть норму каллорий и не переедать. приложение на телефон - fatsecret, пару недель оно тебя учит, потом уже сам знаешь сколько есть.

а то за апрель у тебя 17 тренек, а масса так и осталась 87 кг. значит либо после тренировки отжираешь каллориии потраченные, либо между тренировками обжираешься.


Ошибка у него в том что бегает по полчаса. Жир начинает гореть после 50 мин. До этого расходуется запасенный гликоген в мышцах. Надо бегать час, полтора.

_________________
"Я это упражнение не сделаю, а Легков сделает, я сегодня не пробегу, а Легков пробежит, я уже устал, а Легков терпит." С один известный норг.
Вернуться к началу
Alex-vs-VAZ сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 16 Май 2017 23:15
Ответить с цитатой

Alex-vs-VAZ писал(а):
Ошибка у него в том что бегает по полчаса.


видимо пропустил facepalm так то да, для сжиросжигания не менее 45 минут без перерывов, а лучше час-час двадцать. тогда пойдёт результат.
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас online Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 5 лет
Сообщения: 1858
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014, Cadillac CTS 2.0 Luxury AT AWD 2016
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 01:09
Ответить с цитатой

А через 2,5 часа бега и часа ходьбы лично у меня гипогликемия наступает, помогает только литр сока, 2 баунти, и 2 пива.

Я серьезно, побежал тут кружок 30 км тихонько пока на майских в йошке бухал hehe После 25 чето стало совсем тяжко, пошел пешочком. Пришел домой нормальный, душ принял, вышел - трясет, руки холодные, холодный пот, шатает, дурно организьму корочи... Я сразу бутылку пива чтоб отпустило ибо там углевод и спирт чтоб расширить сосуды, затем апельсиновый сок литр из пакета ибо там сахар, затем пару баунти, затем отпустило и еще пивасика.
Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Александдр
Моральный кодекс
Моральный кодекс


На форуме 12 лет
Сообщения: 2104
Откуда: 77 из 67
Авто: 2105-> 2108-> 21083-> Зафиротрактор +иногда 093i и АЗЛК-408
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 02:18
Ответить с цитатой

Углеводное окно закрыл))

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

А надо было просто пить и жрать на дистанции, 30 км на пустую же не бегаются.
Вернуться к началу
Александдр сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 10:10
Ответить с цитатой

и#@ть, так то можно и до гипогликемической комы добегаться

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:

я даже на десятке 05-ю водички потихоньку усасываю + банан влетает после заминки
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас online Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eugene-vaz



На форуме 11 лет
Сообщения: 1923
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 11:33
Ответить с цитатой

Alex-vs-VAZ писал(а):


Ошибка у него в том что бегает по полчаса. Жир начинает гореть после 50 мин. До этого расходуется запасенный гликоген в мышцах. Надо бегать час, полтора.


Если организм неподготовленный и есть избыточный вес, то и более короткие пробежки помогут.
Я бегал в прошлом году от 30 до 45 минут. Всего 34 пробежки с апреля по октябрь, + питание. Итог минус 13-15 кг

Просто так начать бегать по часу не получится, это вы марафонцы и вам кажется часок потрусить каждый лох сможет, но это не так Wink

_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Swirl



На форуме 11 лет
Сообщения: 388
Откуда: Таганрог
Авто: 2114 --> Astra J
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 13:17
Ответить с цитатой

eugene-vaz писал(а):
Alex-vs-VAZ писал(а):


Ошибка у него в том что бегает по полчаса. Жир начинает гореть после 50 мин. До этого расходуется запасенный гликоген в мышцах. Надо бегать час, полтора.


Если организм неподготовленный и есть избыточный вес, то и более короткие пробежки помогут.
Я бегал в прошлом году от 30 до 45 минут. Всего 34 пробежки с апреля по октябрь, + питание. Итог минус 13-15 кг

Просто так начать бегать по часу не получится, это вы марафонцы и вам кажется часок потрусить каждый лох сможет, но это не так Wink

Пробовал неоднократно бегать дольше, сразу начинают болеть колени, если возвращаюсь к 30 мин, то с коленями все норм. И еще, бегаю, потому что мне нравиться, получаю удовольствие, и похудание не самоцель, а как бы бонус. И еще, я хоть и молод душой, но возраст уже берет своё.

_________________
Эксперт — это человек, который совершил все возможные ошибки в некотором узком поле. © Бор
Вернуться к началу
Swirl сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 14:19
Ответить с цитатой

Swirl

напомни рост, массу ну и возраст Pardon

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:

Swirl писал(а):
Пробовал неоднократно бегать дольше, сразу начинают болеть колени, если возвращаюсь к 30 мин, то с коленями все норм.


тогда правильно- не должно быть никаких дискомфортных а тем более болезненных ощущений во время бега.

неделю тут перерыв был - слегка простудился да и холод с дождями. после перерыва в начале пробежки почувствовал что организм хочет продышаться т.е. бегу медленно и ощущаю что нужно бежать быстро, вот прям очень хочется. разогнал до 195 пульс, пару минут продержался - прям кайф. дальше ушёл на свой спокойный темп.
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас online Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответить на тему
   Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка    вывод темы на печать
Часовой пояс: GMT + 4
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 166, 167, 168 ... 170, 171, 172  След.
Страница 167 из 172

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы



Информация по размещению рекламы