[Fred] писал(а):жру мало. двигаюсь столько же. вес прибавляется.
Приход. жрать меньше нельзя. голова кружится и ухудшается самочувствие. Сладкого и хлеба не ем совсем - всю жизнь так. Сахар только в еде и одна ложка в чае.
Расход. прохожу в день несколько км (не много - 3..5 редко больше). По выходным бассейн. Стабильного снега или льда в этом году нет. На спорт ежедневно возможность уделять не более часа в вечернее время.
Советую на пару тройку недель на море.
Много купаться, много гулять и есть фрукты. 
[Fred] писал(а):жру мало. двигаюсь столько же. вес прибавляется.
вводные данные какие? возраст, рост, вес*Nikita* писал(а):[Fred] писал(а):жру мало. двигаюсь столько же. вес прибавляется.
вводные данные какие? возраст, рост, вес
189. стало 97. обычно в диапазоне 90-94 лет 10 уже держалось. в этом году днюху не отмечал.[Fred] писал(а):189. стало 97. обычно в диапазоне 90-94 лет 10 уже держалось. в этом году днюху не отмечал.
Ну это сносно. Но тенденцию надо пресекать, пока не поздно. Хорошо бы еще 10 скинуть и самое главное удерживать.Алексей 123 писал(а):[Fred] писал(а):189. стало 97. обычно в диапазоне 90-94 лет 10 уже держалось. в этом году днюху не отмечал.
Ну это сносно. Но тенденцию надо пресекать, пока не поздно. Хорошо бы еще 10 скинуть и самое главное удерживать.
выходит один я дурак...не понял что за цифры 
[Fred] писал(а):жру мало. двигаюсь столько же. вес прибавляется.
Приход. жрать меньше нельзя. голова кружится и ухудшается самочувствие. Сладкого и хлеба не ем совсем - всю жизнь так. Сахар только в еде и одна ложка в чае.
Расход. прохожу в день несколько км (не много - 3..5 редко больше). По выходным бассейн. Стабильного снега или льда в этом году нет. На спорт ежедневно возможность уделять не более часа в вечернее время. Тренажёрка, по опыту раньше, вес не снижала. Велик, к примеру, летом тоже не приводит к похудению, даже при ежедневной динамичной езде около часа.
Приход, расход...Нирвана на тебя надвигается...На сахар кровь проверял? То что ты его не жрешь не значит что у тебя не может быть диабета.. А мож еще какая скрытая болячка.. [Fred] писал(а):189. стало 97. обычно в диапазоне 90-94 лет 10 уже держалось. в этом году днюху не отмечал.
у тебя 80 кг типо идеальный вес, но можно до 90 - это верхняя граница нормы, дальше уже ожирение идёт. так что хотя бы 7 кг нужно скинуть, просто для здоровья. кардио делай по вечерам: медленный бег хотя бы 2 раза в неделю минимум по 45 минут, ну либо ходи не менее часа быстрый шаг. и самое главное - не жри г@$но в виде сосисок, колбасы, майонезов-кетчупов и прочего кала. конечно иногда можно, но не каждый день. реально отрава.
Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
antipinoman писал(а):Онанизм, федя, тебе поможет. И похудеть и укрепить мышцы рук
свои цифры озвуч роста и веса, поржём тожеantipinoman писал(а):Онанизм, федя, тебе поможет. И похудеть и укрепить мышцы рук 
да он уже годами обдрачивается. не помогает видать 
Алексей 123 писал(а):Ну это сносно. Но тенденцию надо пресекать, пока не поздно. Хорошо бы еще 10 скинуть и самое главное удерживать.
согласен, у него уже 7 кг лишний вес, ещё 3 кг наберет и это уже ожирение пошло (хоть и первой степени).
у меня у самого такая проблема - как только бросаю интенсивность кардио тренировок и начинаю больше жрать пива и закусок, так сразу к краю нормы вес. у меня идеал 70 кг, норма до 80. вот сейчас 75 кг при росте 180 и ощущаю что бока и чутка живот пошли [Fred] писал(а):жру мало. двигаюсь столько же. вес прибавляется.
Приход. жрать меньше нельзя. голова кружится и ухудшается самочувствие.
Всё решет материальный баланс. Или меньше жрать или больше двигаться. Других волшебных таблеток не бывает.
Кстати, если меньше жрать ничего не меняя плохое самочувствие и прочий дискомфорт будет только на начальном этапе, просто не нужно очковать и паниковать, быстро привыкается и само проходит.
Там не гуччи а стефано риччи, это у ритца на углу тверской/моховой прям напртив кремля. Но парканулся красиво Потом поди в живаго пойдет откушывать. Приора у него клёвая.*Nikita* писал(а):свои цифры озвуч роста и веса, поржём тоже
Утипути сюсюсю гутенморген ебобо[Fred] писал(а):жру мало. двигаюсь столько же. вес прибавляется.
Есть только один способ снижать/контролировать вес - меньше есть. Все! Никакой физической активностью это не решается(не мое мнение, есть соответствующие исследования), т.к. лишний кусок колбасы(условной) с легкостью компенсирует часовую тренировку. Поэтом есть надо то и так, что бы не голодать и чувствовать себя нормально. И да, толстеют не от сладкого/мучного, а от перебора калорий. Поэтому, ищи, где ешь лишнего. Чудес не бывает, скрупулезная запись всего съеденного, обычно, все расставляет по местам.DerDen писал(а):antipinoman писал(а):Онанизм, федя, тебе поможет. И похудеть и укрепить мышцы рук
да он уже годами обдрачивается. не помогает видать
пусть дрочет в присядку!
и наипется и напляшется и вес сгонит poliman писал(а):DerDen писал(а):antipinoman писал(а):Онанизм, федя, тебе поможет. И похудеть и укрепить мышцы рук
да он уже годами обдрачивается. не помогает видать
пусть дрочет в присядку!
и наипется и напляшется и вес сгонит
Сразу видать - совет от бывалого