xelf писал(а):при спортивной ходьбе энергопотребление выше, чем при беге с той же скоростью
правильно. Потому что при определенных скоростях идти биомеханически невыгодно.
Но в условиях задачи не стояла скорость.
Речь идет опринципиальных различиях в механике таких движений, как бег и ходьба.xelf писал(а):ты получил 5 нахаляву))))))
Ну да, каюсь... 
мы еще и "+" себе подрисовывали в журнале, в графе посещаемость... 
Kuvshin писал(а):Важно, чтобы ты после пробежки не был выжат как лимон.
Ну сходить в душ и до работы доехать сил хватает, но вот майку выжимать приходится , т.к. бегаю в толстовке плотной и поясе неопреновом.
Kuvshin писал(а):А ты перед бегом и после него не забываешь сделать хорошую разминочку, потянуться и т.д?
Разминаю только ноги, особое внимание голеностопу, т.к. был надрыв связок в свое время.Kuvshin писал(а):Темп - важная штука, 5 км. лучше бегать трусцой, не надо себя убивать.
Я примерно 30 минут бегу в невысоком темпе, в принципе, могу еще столько же пробежать.
Считал по карте, чтоб кругами добежать до гаража 5300 м получается, в течение полутора года до этого бегал по другому маршруту выходило 3 км. Вот эти 5300 м вчера я пробежал за 27 мин., сегодня получилось 28 с чем-то. Но вот пробежать ещё столько же в том же темпе для меня нереал просто. 10 ку я бегал раза наверное три в жизни на "кроссе наций", за эту дистанцию раза три отдыхал по 100 м. шагом(дистанция мне неизвестная и расчитать силы четко не очень получалось).
Kuvshin писал(а):Бегаешь ты не по асфальту, надеюсь?
По нему, раньше болели суставы, потом когда обувь приобрел перестало болеть. Знаю что вредно, но деваться некуда.802 писал(а):сала практически нет
802 писал(а):люблю пиво - выжрать его способен очень много
Александдр писал(а):802
вот только не надо в этой теме пиво рекламировать! 
Александдр писал(а):не надо в этой теме пиво рекламировать!
+ многа... а то вместо спортивного образа жизни, вечер снова пройдет как всегда... MEPHI_Aahz писал(а):А я последний раз бегал 6 лет назад, в институте сдавали кросс 3км
и больше не хочу!
это писец вообще....не подготовленный народ бежит на время!! 3 км...тока здоровье подрывать, а не физкультура...V1T писал(а):MEPHI_Aahz писал(а):А я последний раз бегал 6 лет назад, в институте сдавали кросс 3км
и больше не хочу!
это писец вообще....не подготовленный народ бежит на время!! 3 км...тока здоровье подрывать, а не физкультура...
Погодь, не переворачивай с ног на голову.
Народ знает, что его ждет зачет по кроссу? Знает. Так пусть он готовится в течении семестра, а не прогуливает занятия и прикрывается весь год мед.справкой об освобождении.
Любой предмет нужно учить, чтоб сдать экзамен, никто ж не говорит на экзамене по математике: я не готов, ну его нафик...Александдр писал(а):Народ знает, что его ждет зачет по кроссу? Знает. Так пусть он готовится в течении семестра
ну как бы по хорошему да....
но например у девок была группа аэробики, где они не бегали нихрена, ну мож 2-а кружка по залу, а только на ковриках всякая муть...пол года муть, а перед зачетом обязатеный кросс 3 км шок...Александдр писал(а):ОТ 30 мин.. т.е. в твоем случае это будет 7-8 км, 35-40 минут.
Со следующей недели буду увеличивать, пока к пятере привыкаю постепенно.