Ksandr писал(а):Ну может, конечно, для кого-то это и не подвиг, но для меня да Седня, поборов лень и желание спать вышел на утреннюю пробежку. Плеер в уши и километра 2 бегом в спокойном темпе, уложился минут в 10. Маловато конечно, но для начала неплохо. Чувствую себя изумительно. Бодро. Планирую продолжать это занятие. И всем советую. 
по утрам - нельзя. с момента, как проснешься, должно не менее 2 часов пройти до начала нагрузки. Самое оптимальное время для бега -после 17.00. Сам делал так - с работы пришел, полчаса отдохнул, и побежал.
бег по утрам даёт огромную нагрузку на сердце, что рано или поздно закончится инфарктом. Насколько рано или поздно, зависит от здоровья и давления - чем ниже давление, тем больше можно над сердцем издеваться. лучше вообще не заниматься, чем заниматься спросонья. Относится к любой физ нагрузке.Ksandr писал(а):Самое приятное ощущение - чувство самоудовлетворения, что смог, не поленился.
Знакомо. Но есть один нюанс - доктора пришли к выводу, что утренние пробежки не особо пользительны, в частности для сердца (полагаю, что и для суставов, позвоночника). И работать тяжело, особенно если работа активная, не офисная за ПК. Но это по своим ощущениям. После пробежки работать очень тягостно, одно вдохновляет - чувствуешь себя рыцарем в доспехах. Ощущения весьма впечатляют...
Я бы на самом деле рекомендовал вечерние пробежки, все же.. И привести себя в порядок время опять же есть, душ, зеленый чай... Но глубоко имхо.Ksandr писал(а): но зато после душа за чашечкой кофе чувствуешь себя королем, изумительно...
а с таким подходом точно долго не протянешь - кофе после бега.....Voldemar писал(а):Я вчера тоже подвиг совершил. Взял и выпил всего лишь литр пива. А потом съел салат из морской капусты и кашу. Может похудею.
Ну и зря! Пивом можно и упиться и мясом закусить!
НО! Это должны быть именно пиво и именно мясо, без подмены на суррогат.
Дело не сколько в том, сколько мы едим, а в том сколько тратим.
Если хорошо пошевелился, а после этого еще лучше пожрал, то это то что нужно! :-D
Но если двигаться приходится мало, то и есть нужно мало, но все, что душа просит!
Я так считаю. :-D
.Медвед писал(а):по утрам - нельзя. с момента, как проснешься, должно не менее 2 часов пройти до начала нагрузки. Самое оптимальное время для бега -после 17.00. Сам делал так - с работы пришел, полчаса отдохнул, и побежал.
бег по утрам даёт огромную нагрузку на сердце, что рано или поздно закончится инфарктом. Насколько рано или поздно, зависит от здоровья и давления - чем ниже давление, тем больше можно над сердцем издеваться. лучше вообще не заниматься, чем заниматься спросонья. Относится к любой физ нагрузке.
флесу вообще ништяк бегать???
denis_s писал(а):Медвед писал(а):по утрам - нельзя. с момента, как проснешься, должно не менее 2 часов пройти до начала нагрузки. Самое оптимальное время для бега -после 17.00. Сам делал так - с работы пришел, полчаса отдохнул, и побежал.
бег по утрам даёт огромную нагрузку на сердце, что рано или поздно закончится инфарктом. Насколько рано или поздно, зависит от здоровья и давления - чем ниже давление, тем больше можно над сердцем издеваться. лучше вообще не заниматься, чем заниматься спросонья. Относится к любой физ нагрузке.
флесу вообще ништяк бегать???
ништяк :cool: :cool: :cool:
если без шуток - в лесу и бегал, пока рядом с Тимирязевским парком жил (Москва) - он, нехороший человек, большой. Красота: птички, белки, парочки, алкашня пиво пьет. После работы пробежишь км 10-15 - и кайф.