алекс спб писал(а):Victkh
Нуда,грыжи
Штангу тягал,до 95 стоя дошёл и 115 лежа,и так спина стала болеть,что пошёл на рентген.с тех пор бросил.врач запретил
Вообще любил я это дело,но решил остпновиться
самое дибильное решение при проблемах со спиной - бросить заниматься. В позвоночнике уже есть грыжа, бросил заниматься, пропал мышечный тонус, мышцы уже не могут помогать позвоночнику удерживаться в вертикальном положении. Что бы минимизировать последствия от грыж нужно заниматься, закачивать мышцы спины, укреплять мышечный корсет...иначе пинцет будешь развалюхой 
нельзя заниматься только в острой стадии и следует убрать часть тяжелых вертикальных нагрузок, но не совсем.Victkh писал(а):wild82
Ну и нужна не силовуха, а больше на выносливость-гибкость.
Если много и правильно заниматься, и держать правильно осанку, грыжа может и пропасть
Силовуха так же нужна, но безопасно. Разумеется не становая на раз, но адекватное утяжеление необходимо, так же и компрессионные упражнения надо вставлять, но с разумным весомМне спина моск ипла не по децки. Стал занимаццо, качать мышцы спины. Через год я баллон газовый полный хватал из багажника, а только поставив его понималл, что до занятий я тока бы глянул на баллон, а в спине бы уже заболело. 
Потом забросил на четыре года, раскабанел слегонца, но спиной не страдал года три. Потом опять приипла. Стал опять занимаццо и все нормуль. Причем достаточно то всего через день ноги под диван сунуть или упереть, руки за голову и тридцать раз качнуццо. мне этого хватало . Сейчас решил усилить нагрузки, нормуль.wild82 писал(а):самое дибильное решение при проблемах со спиной - бросить заниматься. В позвоночнике уже есть грыжа, бросил заниматься, пропал мышечный тонус, мышцы уже не могут помогать позвоночнику удерживаться в вертикальном положении. Что бы минимизировать последствия от грыж нужно заниматься, закачивать мышцы спины, укреплять мышечный корсет...иначе пинцет будешь развалюхой
+100. 
Кабанидзе писал(а):XADZZOX
Гольфы компрессионные надо носить если целый день на ногах.
Да не сказать, что прям много на ногах, но бывает. Еще заметил такую фигню - спина начинает ныть если по рынку шарюсь часа два-три. То есть в режиме - чуть прошелся, постояЛ. дальше медленно пошел. Блин штангу тягаю, спина не беспокоит, а как этот епаный рынок, то пистетс... 
Ну и гольфы то больше для вен... сосудов. Я уж боюсь говорить что с этим все нормуль. А то мне wild82 настоятельно советовал не бегать, беречь связки и суставы- не особо прислушался, в результате пистетс связке, отбегался бобик. Теперь обматываю ноги и спортивной ходьбой занимаюсь.Dangerous писал(а):XADZZOX
Мож в радоновые грязи луччи, у вас там есть вроде?
Не избалован я всякой этой фигней. я ж простой русский мужик