Turner писал(а):wonderer писал(а):Turner писал(а):
Ты должен пульс поднять до 170-180, кокой машу рукаме, сума сошел чтоле.
этоскуяб?
Так надо. Когда ссышь - буй достаешь из штанов, а когда стартуешь треху - пульс делаешь 170. Но если хочешь ходить с мокрыми штанами или чтоб тельце твое ёк - делаешь все наоборот, я разрешаю.
жаждю авторитетных пруфов или как минимум пояснений, ибо выглядит пока нелогичноTurner писал(а):Уже в шортах бегаешь? Если так любишь обтяжку купил бы леггинсы и шортики сверху, смотрица гораздо круче чем шорты+шорты.
сегодня в области до +17 воздух прогрелся 
у меня есть легинсы (штаны от термобелья), но в них уже жарковатоwonderer писал(а):жаждю авторитетных пруфов или как минимум пояснений, ибо выглядит пока нелогично
2х2=4
Любая тренька начинается с разминки, а соревнование тем паче.
15 минут с плавным повышением пульса до рабочего, непосредственно перед стартом.(остальное про специальные беговые уже Турнер сказал).
В конце - заминка минут 5-10, опустить пульс скажем до 100-110.
Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Turner писал(а):пульс делаешь 170
Ээээ... лучше написать в % от макс (типа 80%), ибо у кого-то 170 - это глубокий анаэроб ужЕ))*Nikita* писал(а):
но левой рукой как то сложней делать - непривычней
Начни тренировки с самого простого 
*Nikita* писал(а):правой 25 раз сделал, перешел на левую и ещё 15 добил на золото
ничего сложного, но важна именно техника рывка - там больше ноги и спина работают, чем руки
Если я правильно понял описание, то тебе 30 раз зачтется, т.е. количество на минимальной руке х2.*Nikita* писал(а):приехала ко мне гиря 16 кг, попробовал рывок - правой 25 раз сделал, перешел на левую и ещё 15 добил на золото
что ж так мало-то? 16ками девчонки делают 
Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
eugene-vaz писал(а):В общем зря покупал гирю
Ромег 2.0 писал(а):что ж так мало-то? 16ками девчонки делают
дык мы ж не качки а зожники! 24 или 32 уже мышцы начнут раскачиваться - тяжелее бегать будет
Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:
Александдр писал(а):Если я правильно понял описание, то тебе 30 раз зачтется, т.е. количество на минимальной руке х2.
да тут я и сам не понимаю что означает фраза
"Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой. "
т.е. если правой 25 а левой 15 то по идее это 40
друган военный, так ему по другому считают на сдаче ФП: у них по слабой руке считают, всмысле засчитывают не сумму а количество повторений на двух руках. т.е. если правой 45 а левой 38 - то результат - 38
Добавлено спустя 54 секунды:
eugene-vaz писал(а):В общем зря покупал гирю, норматив выполнен, расходимся.
не зря, давно гирю хотел - для тонуса*Nikita* писал(а):засчитывают не сумму а количество повторений на двух руках. т.е. если правой 45 а левой 38 - то результат - 38
А смысл делать правой если я априори знаю что левая слабее? Чето имхо не таие правила, тупость какая-то.
А если я инвалид и у меня левая вывихнута совсем, то мне как жим гирей сдать?*Nikita* писал(а):дык мы ж не качки а зожники! 24 или 32 уже мышцы начнут раскачиваться - тяжелее бегать будет
какой из этих примеров тебя больше пугает? 
Jaguar El Negro писал(а):Вот раньше любой дядя Вася с завода или дядя Петя тракторист, после пятницы спокойно гто сдавали
спокойно они только водку жрали после смены совместно....Turner писал(а):ты вроде недавно на форуме
дольше тебя раз в пять, персоналочка 
Turner писал(а):что тупые качки особо не лезут в эту тему, а такие как мы дрищи и задохлики типа зожники не лезут особо в тему про кач...
Я понимаю конечно что ты альтернативно одаренный, не такой как все и т.п., но всетаки, вдруг дойдет
раз ты так просишь буду присматривать тут за тобой чтобы ту чушь, которая из тебя льется чуть просеиваать Turner писал(а):Забанят ведь тебя если борзеть будешь, я плохого не посоветую.
ты думаешь меня это пугает? жмакай кнокпочку, барабанщик Женя писал(а):Ты зайди в качалку и скажи так
Че, чушка, благоговеешь перд ними? Это так то сарказм, женуария, и самоирония, почита дальше то, чушка деревенская
Женя писал(а):Ты за всех то не говори. Это у тебя, наверно, что то повелось. Захотел человек, пусть пишет.
Ты кто таков тут? Где твои отчеты, вопросы по теме, советы, знания, новости на крайняк? Че те надо тут чмо? Одного уже особо умного доктора охладили, благо ему ума хватило понять, чую вы сами не поймете, надо репрессировать идиотов отсюдова.
Вы мне на нервы действуете, я не против где угодно только не тут. Ты и ромег если хоть чуть чуть еще вменько поймите пожалуйста, давайте тут по теме общаться, я готов все забыть в этой теме. Единственно - что вам есть тут сказать по теме я буй знает... 