Иван_aka_Gaiver писал(а):val102 писал(а):урезать колбасу, ПИВО (с) Иван....
Ваня не Богохульствуй... 8-)
а пресс и ПИВО не совместимы... особенно если первого мало а второго много....
И это ты говоришь в пятницу? Иван_aka_Gaiver писал(а):кстати пиво способствует увеличение женских половых гормонов "эстрогенов" в организме... что способствует ожирению по женскому типу пузо-сиськи-ж#@а..... так что осторожнее с пивком пацаны... 8-) вернее с его количеством...
Многия знания -многия печали (с)Шмяк писал(а):мля, у меня проблема с нижним прессом - никак "кубики" не вылазят...
с верхним все зашибись...
можа из-за пива? много правда не употребляю...
можа ты его не тренируешь? подъем ног, уголок тебе поможет.._Remus_ писал(а):Нууу... Пиво я не потребляю! А вот без колбасы не знаю как! Я сосисками завтракаю, или вареной колбасой! И ужинаю я около 11 вечера, т.к. с универа тока примерно в 10:30 прихожу! Качаю утром и вечером, перед сном. Пока делаю 2*6 отжиманий (недавно травма локтя была), и 1*30 поднимая только плечи, и 2*15 поднимая торс полностью! Про то что надо ноги поднимать не слышал! Теперь буду заниматься способом Ивана.
попробуй завтракать не вареной калбасой :ooo: а кашей манной или геркулесовой, есть быстро завариваемые и творожок какойнито.... до обеда имхо будешь сыт... перед сном ничего делать не надо, хотябы за пару часов ибо организм перевозбуждается что перед сном лишее совсем. Если была травма нагрузку на руки отменить категорически... хотябы на полгода минимум...
Успехов._Remus_ писал(а):Про то что надо ноги поднимать не слышал!
Сознайся, ты физкультуру в школе прогуливал?Цитата:Я тут дома делал подход... малые увидели (4 с половиной года), на пол брякнулись, тоже давай отжиматься... чуть подправил технику у них... ниче так раз по 8-10 отжались...
классно.... так здорово когда дети на папу хотят быть похожими... гордятся им.... рад за тебя...Иван_aka_Gaiver писал(а):Шмяк писал(а):мля, у меня проблема с нижним прессом - никак "кубики" не вылазят...
с верхним все зашибись...
можа из-за пива? много правда не употребляю...
можа ты его не тренируешь? подъем ног, уголок тебе поможет..
Каждую тренировку чередую верхний и нижний..._Remus_ писал(а):Дельтовидные мышцы это которые? Те что в народе крыльями называют?
Не, это плечи. Разводка гантелями и жим стоя(сидя) - от груди и из-за головы.
Крылья -это широчайшие мышцы спины. алекс спб писал(а):Апну,тему про качков свежее не нашел
Чё, охренел?
http://autolada.ru/viewtopic.php?t=270520&start=3650