Александдр писал(а):Я помню, ты рассказывал, но я не про алкоголь
я тоже в этой теме не про алкоголь. но пью много...
за 3 дня гастрит не наживеш. + мадам уже полтинник. а разгрузочные дни обязательно.Команданте писал(а):ваши рецепты ? Химию не предлагать
Минимум жиров и углеводов за день. Чашку кофе и на беговую дорожку на час.Александдр писал(а):3кг - ништо; мне например - 2 вечера не поужинать, не занимаясь физ. упражнениями. Или час футбола и отсутствие ужина - 1 день. Утром проснулся - ремень на дырку короче застегнул. Плотно поел - на дырку дальше...
Иван_aka_Gaiver писал(а):это нрмально колебание веса +- 1 кг, тупо за счет воды можно слить 3-4 кг.. этоне показатель..мадам с яблоками и кефиром потом пойдет к гастроэнтерологу
правильно ответили тебе
это не похудение
можно всё но очень тяжело похудеть, даже сложнее чем курить бросить, я например могу о себе сказать, очень расположен к полноте
но не хочу всю жизнь соблюдать рацион да и невозможно это
поэтому просто худею когда надоедает жир
за свою жизнь делал это уже раз 10
от 5 до 20 кг убирал
причем чем дольше выдерживаешь и на большее количесвто кг худеешь тем дольше не набираешь вес !
организм как бы успевает перестраиваться
например когда я сбросил 15 кг за 2 месяца
потом 2 года отъедался и набрал всего 5 кг
сейчас например 7 день на фруктах + 1 ложка сахара с кофе
и всё ничего больше 8-)
уверен что 95% на это не способна
это я к тому что метод действенный но не является ответом на вопрос как похудеть, потому что хрен его применишь 
Команданте писал(а):жрать было охота сильно еле уснул - не вредно так ?
огурцы ешь, хоть как то помогает с голодом бороться, а каллорий мало очень.TatьЯna писал(а):орешки разные вместо ужина, и обеда, и завтрака :-(
ниужели? сколько там жиров и углеводов посмотреть забыли?Иван_aka_Gaiver писал(а):TatьЯna писал(а):орешки разные вместо ужина, и обеда, и завтрака :-(
ниужели? сколько там жиров и углеводов посмотреть забыли?
Орехи помогают оптимизировать композицию тела и вызывают насыщение, что в итоге приводит к сокращению общего калоража и, как следствие, к потере весаКовбой Джо писал(а):фисташек хоть мешок съесть могу
раньше оч любила фисташки с пивом) сейчас ненавижу не знаю почему)вот миндаль это да))))Иван_aka_Gaiver писал(а):то что привыкает - факт, какой рацион у тебя, больште соержание углеыдов может компенсировать расход энергии оставляя жировое депо нетронутым..
углеводы конечно минимизировать пытаюсь, но если учесть какая у нас полевая кухня, то это сложно...
т.е. каша, котлета, треть буханки, булка, масло, сыр, сметана и чай без ограничений :-D :-D :-D
как понимаешь трудно маневрировать в таком рационе... и частенько приходит на ум только один выход - не есть... или почти не есть на работе...Иван_aka_Gaiver писал(а):творогом, тунцом с огурцом\памидором, совсем не жрать не стоит, ибо гастрит как правильно камрады заметили не дремлет.
да что вы гастрита так боитесь?
он у каждого второго. у меня в школе был, потом куда-то делся.
не самое смертельное заболевание.
кста в молодости помню подруги поголовно увлекались диетрином, его давно сняли с производства.
эффект был потрясающий, НО! одна после прекращения приема не поправилась, сейчас выглядит лучше чем в детстве)) другая набрала вдвое и выглядит как тетка. обе спорсменки
такша повторюсь - от конституции многое зависит.koleg писал(а):Кроме фитнеса знаю способы:
занатие сексом, не жрать на ночь, меньше мучного (углеводов)... Что еще?
Ты же знаешь способ, нахрена тебе порождение гламура - фитнес? 
Движение и потребление НОРМАЛЬНОЙ НАТУРАЛЬНОЙ НЕ ЖИРНОЙ ПИЩИ, не более чем до насыщения.
И пот тебе в помощь. Это трудно?