Александдр:Так как тема изначально создавалась для общения физкультурников вообще и бегунов в частности, несет в себе практические советы и общение; несмотря на то, что находится в разделе "Курилка":
Александдр:
Флуд, срач и троллинг будут наказываться.
Ну вот с подачи уважаемого Mephi Aaahz хотелось - бы создать тему для всех тех, кто борется с лишними килограммчиками веса, ну и просто ведет здоровый образ жизни, занимается спортом для себя и т.д. У качков в соседней теме немного другие задачи и мы им мешать не будем своими вопросами про диеты и т.д.
Предлагаю сдесь делиться опытом в сбросе лишнего веса (приветствуются фотки до и после), рецептами здоровой пищи, ну энтузиазмом естественно.
Начну с себя рост 165, вес 82. Каждое утро бегаю в гараж за машиной, раньше это было 3 км., с сегодняшнего утра увеличил дистанцию до 5300м. Стараюсь не есть жирную пищу, сладкое, не есть перед сном. Недавно начал подтягиваться, отжиматьс на брусьях и отжиматься от пола. Моя цель это 70 кг., т.е. сбросить 12 кг. лишнего веса. Срок гм. ну возьмём 1 год.
Вот мои фотки сейчас:
Dima red писал(а):Мне вот до дрища еще срать да срать!
очень верное замечание... надо пить чаи для похудения, которые слабят
как там рекламировали.... вроде турбослимдренаж называется. Представляю - выпил с утра и весь день будет "дренаж" Александдр писал(а):очень верное замечание... надо пить чаи для похудения, которые слабят
Да нее как-то хотелось-бы обойтись без этого.Александдр писал(а):турбослимдренаж называется
во во именно так он называетцца, когда я с утра сидел и спокойно пил чай и проснулась жена и вышла на кухню и с задержкой и с круглыми глазами произнесла "ты что пьешь?". А просто чай кончился, а мне какая разница, увидел пачку, взял пакетик и сижу наслаждаюсь. Глаза у ней круглые были, потому что знает быстроту и объем реакции моего организма. До работы то я доехал обливаясь потом..........а потом. Она еще звонила блин и волновалась, как я там такой бедненький.....
вес 100 и снижать нехочу Hudoi писал(а):Мне бы ваши проблемы, мне бы набрать 10-15 кГ с удовольствием
+1 Dima red писал(а):Bom-rus писал(а):Попробуй меньше кушать.
Куда уж меньше ем и так по сравнению со среднестатистическим сверстником мало. Сейчас как-то больше интересует вопрос что есть? Ну там рецепты и т.д. Ты вот что ешь к примеру?
С утра кашу овсяновую , в обед суп, рис, овощи, гречка бывает, мясо или курятина или говядина, на ужин салат. Фрукты постоянно точу. Бывает устраиваю "яблочный" день. Кроме яблок ничего не жру. Сейчас отпуск. Двигаюсь больше, соответственно и ем больше. Как то так.Bom-rus писал(а):С утра кашу овсяновую , в обед суп, рис, овощи, гречка бывает, мясо или курятина или говядина, на ужин салат. Фрукты постоянно точу. Бывает устраиваю "яблочный" день. Кроме яблок ничего не жру. Сейчас отпуск. Двигаюсь больше, соответственно и ем больше. Как то так.
Какие успехи?
У меня рацион тот же примерно, но как-то не всегда обедать правда получается и на ужин приходится есть мясо с гарниром, что не есть гуд.Ken13 писал(а):Сброс веса составил 12 кг.
Серьёзный результат, а что за диета?