d_core писал(а):Посоветуйте что да как делать, глядишь к декабрю что-нить нанагибаю.
живот большой? если да - физически тяжело даже до пола достать. геометрия 
а так чо - по утрам к зарядке добавь упражнение это, и в течении дня делай. постепенно достанешь сначала кончиками пальцев, а потом ладонями.
Turner писал(а):А скока плыть то надо, полтос? 29 сек это какая мидаль?
майкл фелпс, перелогиньтесь 
Turner писал(а):Фелпс за 20,5 на короткой проплывет.
Насчет нагибания, кажется у меня тоже проблемы, я не могу до пола 10 см достать с прямыми ногаме
вы что же так. я на ладошках спокойно стою 
после пробежки надо всегда растяжку делать.Alex-vs-VAZ писал(а):после пробежки надо всегда растяжку делать
и до пробежки на разминке тоже не лишнее упражнение*Nikita* писал(а):Alex-vs-VAZ писал(а):после пробежки надо всегда растяжку делать
и до пробежки на разминке тоже не лишнее упражнение
до нельзя. не тянут не разогретые мышцы. строго после. вначале только разминка.eugene-vaz писал(а):молоток! у тебя уже сколько сдано нормативов?
в воскресенье поплыву 4ый норматив
на кросс договорился?
4 сдано. мне осталось 3 км, граната и лыжи
про кросс написал, читай внимательней 
Добавлено спустя 21 секунду:
*Nikita* писал(а):ещё выяснил по кроссу, в общем в москве и области им запрещено вводить в базу эту дисциплину, потому как у нас снежный регион
но сказали что никто не запрещает съездить в краснодар (или ещё куда на юг) и пробежать там главное не забывать что из какого места будет введена последняя дисциплина в базу - туда и приедет значек и грамота
Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
но чё то я думаю высушиться до 75 кг и потренировать прыжок в длину
школьники все спокойно 220 прыгали*Nikita* писал(а):
про кросс написал, читай внимательней
Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
жулик 
Turner писал(а):Я седня три сибирские короны рванул
третий юношеский
на взрослом три охоты крепких 
*Nikita* писал(а):школьники все спокойно 220 прыгали
Еще у школьников трешка на пятерку это 12 минут *Nikita* писал(а):
но чё то я думаю высушиться до 75 кг и потренировать прыжок в длину
школьники все спокойно 220 прыгали
я тебе про это и толкую, даже сушиться не надоTurner писал(а):Еще у школьников трешка на пятерку это 12 минут
а если ему 10 кг сала на торс скотчем примотать, пробежит 12 минут?*Nikita* писал(а):eugene-vaz писал(а):жулик
если я люблю бегать, зачем мне сдавать лыжи?
я про то ,что когда я писал про кросс, твоего поста еще не было
Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
с лыжами можно пролететь, снег только в декабре появляетсяeugene-vaz писал(а):я тебе про это и толкую, даже сушиться не надо
ладно, щас главная засада - 3 км, от этого результата и буду смотреть. вдруг золото смогу - тогда совсем другой расклад, там и плавание подтягивать придётся, а если с золотом на трёшке нереально, тогда хотя бы серебро и прыгнуть на серебро и хорошeugene-vaz писал(а):*Nikita*
когда планируешь 3ку замерить?
щас погода нормализуется и попробую на серебро на тренировке. там на дистанции где принимают ещё не все лужи высохли.
Добавлено спустя 49 секунд:
а принимать официально начнут с 1 мая, дня защиты детей
Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
у меня просто 10-ка моя тренировочная по городу идёт, с мамашами-колясками и пешеходными переходами через дороги, там трёшку не пробежать нормально - много помех.