Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем? [Печать]
Выбрать сообщения с # по # FAQ
AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка |

#4326:  Автор: d_coreОткуда: Москва СообщениеДобавлено: 28 Августа 2018 13:44
Turner писал(а):

Красавчик, за пейсом бежал или сам?


Я из Д сектора бежал, там пейс 5:13 (1ч50) что-ли был. Толпа лютая, я потихоньку начал обходить и увлёкшись и пейс проскочил. Состояние было норм, темп держал, решил дальше так и идти. В итоге даже на негатив удалось пробежать. Врать не буду последние 3 км было тяжко и пульс 162.

wild82
Ну там своя атмосфера... Это скорей как челендж. Про асфальт согласен, у меня ноги от непривычки ближе к вечеру безумно ныли, прям хоть плачь. Ибо в основном по грунту стараюсь бегать.
Триатлон так-то тема, но это уйма времени, что уволиться и из семьи уйти надо.
А так да, бегом минут 15 до площадки, там дрочь минут на 45 подтягивания-отжимания и далее ещё часок покружить по парку Good
Качки не уважают, бегуны не замечают, но зато мне хорошо Pardon

#4327:  Автор: *Nikita* СообщениеДобавлено: 28 Августа 2018 14:07
время более чем достойное Good
#4328:  Автор: wild82Откуда: г.Москва СообщениеДобавлено: 28 Августа 2018 14:41
d_core писал(а):


А так да, бегом минут 15 до площадки, там дрочь минут на 45 подтягивания-отжимания и далее ещё часок покружить по парку Good
Качки не уважают, бегуны не замечают, но зато мне хорошо Pardon


Вот это можно понять и назвать зожем или хотя-бы стремлением к нему Drinks or Beer

#4329:  Автор: АлександдрОткуда: мне нравится здесь, в Королевстве Кривых СообщениеДобавлено: 28 Августа 2018 15:07
Ну вы же понимаете, что в любом виде спорта как только включается секундомер, ЗОЖ выключается.
А на финише одна только мысль - "надо больше тренироваться!" 63

#4330:  Автор: GravesenОткуда: 11RUS СообщениеДобавлено: 28 Августа 2018 23:32
Александдр писал(а):

Ну вы же понимаете, что в любом виде спорта как только включается секундомер, ЗОЖ выключается.
63


Нибуя! Я вот тошню сугубо в 3 зоне, практически быстро иду 63

#4331:  Автор: TurnerОткуда: 12-77-UAE СообщениеДобавлено: 01 Октября 2018 11:15
Чета ржу до сих пор. У нас в парке митинском завелся фашист hehe hehe hehe

Он всем встречным бегунам зигует, и бегает с бумбоксом из которого орет нацисткий металл (это мое определение данной музыки, не знаю как она правильно именуется) hehe

#4332:  Автор: zmey999Откуда: Челябинск СообщениеДобавлено: 01 Октября 2018 11:22
как бегают трусцой?
#4333:  Автор: TurnerОткуда: 12-77-UAE СообщениеДобавлено: 01 Октября 2018 11:22
zmey999 писал(а):

как бегают трусцой?



Тебе зачем? Сиди ной на лоле.

#4334:  Автор: zmey999Откуда: Челябинск СообщениеДобавлено: 01 Октября 2018 11:38
Turner писал(а):

zmey999 писал(а):

как бегают трусцой?



Тебе зачем? Сиди ной на лоле.



ехай дальше

#4335:  Автор: GravesenОткуда: 11RUS СообщениеДобавлено: 01 Октября 2018 12:25
zmey999 писал(а):

Turner писал(а):

zmey999 писал(а):

как бегают трусцой?



Тебе зачем? Сиди ной на лоле.



ехай дальше


Для начала быстро ходи, 6-6.5 км/ч.

#4336:  Автор: zmey999Откуда: Челябинск СообщениеДобавлено: 01 Октября 2018 12:50
Gravesen писал(а):

zmey999 писал(а):

Turner писал(а):

zmey999 писал(а):

как бегают трусцой?



Тебе зачем? Сиди ной на лоле.



ехай дальше


Для начала быстро ходи, 6-6.5 км/ч.



pst это моя крейсерская скорость по жизни

#4337:  Автор: GravesenОткуда: 11RUS СообщениеДобавлено: 01 Октября 2018 13:04
zmey999 писал(а):



pst это моя крейсерская скорость по жизни


Это тебе так кажется.

#4338:  Автор: dmabrОткуда: 101 км СообщениеДобавлено: 29 Октября 2018 20:55
Хвастаюсь. Я тут ГТО сдал на золотой значок. ГТО на работе напрягли сдавать. Самое легкое было проплыть 50 метров. Проплыл за 34,5. Потом поглядел- оказывается на 1 юношеский разряд проплыл. Самое сложное- 2 км пробежать. Надо было за 10-30. Чуть не умер, но пробежал причём ровно за 10-30. По кругам 2.05-2.05-2.10-2.10 и последний надо было за 2 минуты. Чуть не умер, но уложился.Подтянулся 8 раз. Тоже с напрягом. Но у меня вес 81 кг при росте 176-178 ( по разным данным) hehe . А вот с бегом на 30 метров вообще прикол был. Надо было за 6,0 пробежать. Я значит встаю со своими девчонками на старт. В низкой позе, думаю весь такой сейчас порву всех. На старт, внимание, марш! Я пробегаю 3 метра, спотыкаюсь и падаю! hehe Ну передохнул 5 минут, мне дают вторую попытку. Я уже один, опять с низкого старта стартую, пробегаю 5 метров и опять падаю! facepalm Я в шоке, все тоже, потом вот 2 км пробежал, язык на плечо, отдышался, спрашиваю- ну что с 30 метрами делать будем? Мне говорят- ну вставай вот с девочкой пятиклассницей вместе, сейчас она побежит. Ну я встаю, уже с высокого старта, думаю лишь бы добежать кое как после 2 км и не свалиться. Пробежал- 5,2. Ну ниче, нормально, уложился. Потом анализировал, что же это я падал? А я на фитнесе готовился понемногу, бегал на дорожке по 2 км. Ставил скорость 10,5 кмч, пробегал за 11.15-11.30. Короче привык к дорожке, а на ней совсем по другому бежится чем на стадионе, она пружинит. А я на стадионе без разминки всякой приперся и побежал эти 30 метров. Сто лет не бегал на стадионе. Отвык. facepalm Короче почувствовал что нифига не 17 лет мне. hehe
#4339:  Автор: GravesenОткуда: 11RUS СообщениеДобавлено: 29 Октября 2018 23:34
dmabr писал(а):

Короче почувствовал что нифига не 17 лет мне. hehe


А сколько?

#4340:  Автор: dmabrОткуда: 101 км СообщениеДобавлено: 29 Октября 2018 23:50
Gravesen писал(а):

dmabr писал(а):

Короче почувствовал что нифига не 17 лет мне. hehe


А сколько?


А ты сам поищи, в каком возрасте надо бегать 2 км за 10-30 и подтягиваться 8 раз на золотой значок. hehe

#4341:  Автор: GravesenОткуда: 11RUS СообщениеДобавлено: 29 Октября 2018 23:53
Спс мисс Марпл ROFL
#4342:  Автор: TurnerОткуда: 12-77-UAE СообщениеДобавлено: 30 Октября 2018 00:07
Какой загадошный обладатель значка facepalm hehe
#4343:  Автор: *Nikita* СообщениеДобавлено: 30 Октября 2018 00:20
dmabr писал(а):

Самое сложное- 2 км пробежать. Надо было за 10-30.



в каком возрасте 2 км бегают? обычно три Pardon

сам в прошлом году заморачивался, хотел золото но в итоге споткнулся на броске гранаты и прыжке с места. там нереально для меня золото выдать. а на меньшее я не согласен (с) даже мля гранату покупал тренироваться hehe

#4344:  Автор: dmabrОткуда: 101 км СообщениеДобавлено: 30 Октября 2018 00:40
*Nikita*
45-49 лет. Шефу 62 года, у него там вообще смешанное передвижение. То есть главное доползти. hehe
А чего, гранату перекинуть нельзя было? Я вот 30 метров с 3 попытки только сдал. У меня гранаты нет, мне уже поздно гранаты кидать. И прыжка с места нет, раньше я неплохо прыгал, сейчас хз, не пробовал.

#4345:  Автор: Tony999io СообщениеДобавлено: 30 Октября 2018 10:04
https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=Ts_gvMkftHk

воронежский зож

#4346:  Автор: dmitr033Откуда: СПб СообщениеДобавлено: 30 Октября 2018 12:19
Посмотирел нормативы ГТО для 55 лет:
1 Бег 2 км за 13 минут
2 Рывок гири 16 кг 10 раз
3 Наклон вперед - достать пола пальцами не сгибая ног.
4 Поднимание туловища лежа на спине 20 раз за минуту
5 Кросс по пересеченной местности 3 км без учета времени
6 Плавание 50 м
7 Стрельба из пневматики 25 очков
8 Турпоход на 5 км

Нужно выполнить 5 норм

Я дабы не отвыкнуть трачу полчаса для здоровья, и уже только с контролем пульса - боюсь сердечко перенапрячь:

разминка 10 минут, потом 7 подходов по 10 рывков пудовой гири, и коротенькая заминка - ее не видно, поскольку это армейский жим до упора.

Так что 2, 3, 6 пункт без проблем, но нужно еще 2.
А бегать с моим весом за 100 крайне травмоопасно, так что 1 и 5 отпадает.
Можно попробовать 4 и 7.

Даже не знаю - заморочиться и попробовать сдать, или ну его.

#4347:  Автор: dmabrОткуда: 101 км СообщениеДобавлено: 30 Октября 2018 23:35
dmitr033
Там первые 3 пункта- обязательные испытания для сдачи норматива ГТО. Так что без бега на 2000 метров никак. Pardon

#4348:  Автор: d_coreОткуда: Москва СообщениеДобавлено: 09 Ноября 2018 17:06
Для меня в ГТО самый ад - это наклон facepalm
В том году кое-как поклонился на золото, а этом до сих пор не сдал. Вместо 6см сделали 10 изверги.
Бег и прочее там легче лёгкого для занимающегося человека.

#4349:  Автор: Sopov СообщениеДобавлено: 09 Ноября 2018 19:00
Вспомнил хорошую шутку в тему )

Купил фитнес-браслет, теперь знаю, что до пивного ларька 236 шагов

Последний раз редактировалось: Sopov (11 Ноября 2018 11:08), всего редактировалось 1 раз

#4350:  Автор: *Nikita* СообщениеДобавлено: 09 Ноября 2018 19:50
d_core

и чо, с места прям сразу прыгнул на 2м 25 см? вот это для меня дичь полная была Pardon




AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка |
Страница 174 из 201
Часовой пояс: GMT + 4
AUTOLADA.RU