Кто качаться тут собирался? (часть 3) [Печать]
Выбрать сообщения с # по # FAQ
AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка |

#1101:  Автор: Eddi СообщениеДобавлено: 08 Октября 2018 11:16
Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.

#1102:  Автор: zmey999Откуда: Челябинск СообщениеДобавлено: 08 Октября 2018 13:28
Eddi писал(а):

Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.



да нормуль если учесть - Жим лёжа горизонтальный 80x8 - я так ваще с 35 кг начинал facepalm

#1103:  Автор: wild82Откуда: г.Москва СообщениеДобавлено: 08 Октября 2018 19:40
Eddi писал(а):

Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.


Да пойдёт. Веса вообще вещь не определяющая.

#1104:  Автор: Eddi СообщениеДобавлено: 09 Октября 2018 12:18
wild82 писал(а):

Eddi писал(а):

Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.


Да пойдёт. Веса вообще вещь не определяющая.



у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно

#1105:  Автор: Alex-vs-VAZОткуда: Тверь ->Краснодар СообщениеДобавлено: 09 Октября 2018 12:55
Eddi писал(а):

wild82 писал(а):

Eddi писал(а):

Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.


Да пойдёт. Веса вообще вещь не определяющая.



у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно



на наклонном плечи как раз больше и грузит.

#1106:  Автор: wild82Откуда: г.Москва СообщениеДобавлено: 09 Октября 2018 13:24
Eddi писал(а):



у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно


достаточно мощщщщщные - это круто, но я сомневаюсь что это так. Они могут опережать отстающие группы, но в их мощи есть сомнения.
Дельты определенно грузятся при жимах и их влияние надо стараться минимизировать. Пробуй жать гантели, а не штангу. Нужно чувствовать именно грудь. Возможно работать в укороченной амплитуде. Максимальное растяжение и жим 2/3 амплитуды. Я в горизонтальном жиме штанги грудь слабо чувствую, поэтому делаю его достаточно редко. В наклонном верх хорошо чувствую. Жимовые упражнения делаю гантелями или в смитте, чтобы сконцентрироваться можно чисто на груди было, а не с целью пожать килограммы Pardon

#1107:  Автор: Eddi СообщениеДобавлено: 09 Октября 2018 13:49
wild82 писал(а):

Eddi писал(а):



у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно


достаточно мощщщщщные - это круто, но я сомневаюсь что это так. Они могут опережать отстающие группы, но в их мощи есть сомнения.
Дельты определенно грузятся при жимах и их влияние надо стараться минимизировать. Пробуй жать гантели, а не штангу. Нужно чувствовать именно грудь. Возможно работать в укороченной амплитуде. Максимальное растяжение и жим 2/3 амплитуды. Я в горизонтальном жиме штанги грудь слабо чувствую, поэтому делаю его достаточно редко. В наклонном верх хорошо чувствую. Жимовые упражнения делаю гантелями или в смитте, чтобы сконцентрироваться можно чисто на груди было, а не с целью пожать килограммы Pardon



а скажи мне - жим сидя практикуешь? из-за головы?

#1108:  Автор: wild82Откуда: г.Москва СообщениеДобавлено: 09 Октября 2018 13:53
Eddi писал(а):



а скажи мне - жим сидя практикуешь? из-за головы?


жим гантелей да, жим сидя в смитте перед собой да, армейский жим иногда. Жим из-за головы - никогда. Какой в нем смысл кроме травмирования можно извлечь?

#1109:  Автор: viper31Откуда: г. Тюмень СообщениеДобавлено: 09 Октября 2018 14:11
Мощные плечи это как голова?
На фото с инкой вроде не плечистый и с пузиком.

#1110:  Автор: Eddi СообщениеДобавлено: 09 Октября 2018 15:53
viper31 писал(а):

Мощные плечи это как голова?
На фото с инкой вроде не плечистый и с пузиком.



так это прошлый год
а так я в универе ходил в зал, мышечная память норм ))

пузико да, имеется, но это и работа сидячая и конституция тела видимо

#1111:  Автор: TurnerОткуда: 12-77-UAE СообщениеДобавлено: 09 Октября 2018 17:21
Eddi

Сильно то плечи не раскачивай, в поло не влезешь hehe

#1112:  Автор: wild82Откуда: г.Москва СообщениеДобавлено: 09 Октября 2018 18:02
Eddi писал(а):


так это прошлый год
а так я в универе ходил в зал, мышечная память норм ))
пузико да, имеется, но это и работа сидячая и конституция тела видимо


какая пилять конституция? pst
торчащее брюхо и бока с отвисшими сисами - это нифига не конституция.

Turner писал(а):


Eddi

Сильно то плечи не раскачивай, в поло не влезешь


что бы хоть чуть чуть раскачатся, не похудеть-постройнеть-мышцы в тонус привести, а именно подкачаться, даже не сильно, помимо грамотного тренинга и необходимого питания нужно иметь необходимый гормональный фон. Народ в принципе об этом не задумывается и херачит что есть мочи без результата или с результатом который явно не соответствует затраченной энергии, откуда возьмется рост мышц если тестостерон на минимуме например. Так что я бы озадачился в первую очередь сдачей анализов bboyan

#1113:  Автор: Eddi СообщениеДобавлено: 27 Октября 2018 17:02
Завис рабочий вес в жиме лежа.

Было 4x8x80 кг.

Вчера решил сдвинуться с мертвой точки, первый подход сделал 1x8x80, остальные 3 подхода сделал достаточно легко по 6 повторений 85 кило. Буду доводить до чистых 4x8x85

Двигаюсь дальше.

#1114:  Автор: wild82Откуда: г.Москва СообщениеДобавлено: 27 Октября 2018 17:43
А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?
#1115:  Автор: ЛюррОткуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы) СообщениеДобавлено: 27 Октября 2018 18:23
wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?

жениться... Видать на поло не клюют

#1116:  Автор: Eddi СообщениеДобавлено: 27 Октября 2018 19:06
wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?



Сотку я и так пожму, на раз.

Цель - понемногу наращивать рабочий вес Smile Мне ходить в зал до сентября следующего года, интересен собственный прогресс в бодибилдинге.

#1117:  Автор: ЛюррОткуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы) СообщениеДобавлено: 27 Октября 2018 19:07
facepalm facepalm facepalm
#1118:  Автор: Eddi СообщениеДобавлено: 27 Октября 2018 19:07
Люрр писал(а):

wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?

жениться... Видать на поло не клюют



Эх, надо было брать некро hehe

#1119:  Автор: ЛюррОткуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы) СообщениеДобавлено: 27 Октября 2018 19:11
Eddi писал(а):

Люрр писал(а):

wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?

жениться... Видать на поло не клюют



Эх, надо было брать некро hehe

да на некро надо лям хотя бы.

#1120:  Автор: wild82Откуда: г.Москва СообщениеДобавлено: 27 Октября 2018 19:24
Eddi писал(а):

wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?



Сотку я и так пожму, на раз.

Цель - понемногу наращивать рабочий вес Smile Мне ходить в зал до сентября следующего года, интересен собственный прогресс в бодибилдинге.


Рабочий вес это хорошо, большой вес ещё лучше. Но если интересует прогресс в теле, а не в блинах на штанге, то не на том концентрируешься

#1121:  Автор: Eddi СообщениеДобавлено: 27 Октября 2018 19:30
Люрр писал(а):

Eddi писал(а):

Люрр писал(а):

wild82 писал(а):

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?

жениться... Видать на поло не клюют



Эх, надо было брать некро hehe

да на некро надо лям хотя бы.



я как человек практичный не готов платить лям за б.у.
мне проще купить новую машину и ездить 5-6 лет, естественно по мере возможности, ни в коем случае не в кредит и прочее баловство

#1122:  Автор: ЛюррОткуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы) СообщениеДобавлено: 28 Октября 2018 20:06
Eddi писал(а):

мне проще купить новую машину и ездить 5-6 лет, естественно по мере возможности, ни в коем случае не в кредит и прочее баловство


купил ты свою полу за 800тыр, через три года она будет стоить 400-450. А прадо 120 взял за лям, и продаж за лям...

#1123:  Автор: Eddi СообщениеДобавлено: 28 Октября 2018 20:20
Люрр писал(а):

Eddi писал(а):

мне проще купить новую машину и ездить 5-6 лет, естественно по мере возможности, ни в коем случае не в кредит и прочее баловство


купил ты свою полу за 800тыр, через три года она будет стоить 400-450. А прадо 120 взял за лям, и продаж за лям...



Так мне прадо - не надо supercool

#1124:  Автор: zmey999Откуда: Челябинск СообщениеДобавлено: 28 Октября 2018 21:58
ну че начал снова малым до 10 кг во много подходов pst
#1125:  Автор: RunikОткуда: Уфа СообщениеДобавлено: 28 Октября 2018 22:30
13 подтягиваний ..




AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка |
Страница 45 из 78
Часовой пояс: GMT + 4
AUTOLADA.RU