viper31 писал(а):
в зале работать. тебе это незнакомо. вы или у зеркала чирикаете или штангу разобрать просите
по себе людей не судят, дружок
у меня в зале всё строго, подход, отдых по таймеру, и дальше поднимаешь железо
откуда ты слов понахватался "чирикаешь" и прочее? ведь неспроста ты так говоришь 
Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Вайпер сколько жмешь рабочий вес? viper31 писал(а):Eddi писал(а):у меня в зале всё строго
у вас подснежников вообще строго. по сезону. традиция.
так и хочется под сраку пнуть, чтоб взрослым дядям не мешали.
ты щас про кого? я в зал хожу через 2 дня, начиная с июня 2018г., без пропусков.
Сколько жмет "взрослый" дядя? Кило 60? Советую больше кушать и изменить программу.Eddi писал(а):Советую больше кушать и изменить программу.
боюсь потом переводить придется
Eddi писал(а):
84 кило живого веса
Ладно, это не страшно. Переведём всё в мышцы.
viper31 писал(а):Eddi писал(а):Советую больше кушать и изменить программу.
боюсь потом переводить придется
Eddi писал(а):
84 кило живого веса
Ладно, это не страшно. Переведём всё в мышцы.
ты не ответил ни на один мой вопрос
сливаешься что ли 
Eddi писал(а):ты не ответил ни на один мой вопрос
о чем с тобой говорить. за полгода только пузо нажрал, форму показать стыдно, приседать не приседаешь.
типичный подснежник.viper31 писал(а):Eddi писал(а):ты не ответил ни на один мой вопрос
о чем с тобой говорить.
за полгода только пузо нажрал, форму показать стыдно, приседать не приседаешь.
типичный подснежник.
кукарекай дальше, копи на гранту Eddi писал(а):Поговорил сегодня с тренером. Сказал, что мол тенденция такая что сейчас не качают отдельные группы мышц в разные и дни, и мол можно совмещать. А я когда последний раз ходил в зал в универе то модно было разные группы мышц тренировать в разные дни.
Начал делать упражнения на спину, подтягивания, тягу блока горизонтально.
Тенденция, модно... 
что у нас на сезон зима-весна 2019 модно? Чтоб в тренде быть, как бы не прослыть неотесанным 
wild82 писал(а):очень мне всежтаки хочется глянуть на твою технику жима. Очень интересно как без спины собирался аж в кандидаты. В билдерской технике далеко в жиме не уедешь 
вот пристал
у меня жим на раз 112.5
рабочий вес 90-100 кг
свой вес уже 84
я вроде не уникум чтобы смотреть на мой жим ))
я признаю что спину и ноги качать НАДО 
у меня спина достаточно широкая, хочу нагружать её по полной, а то всё делал одни плечи, грудь, бицепс...
на ноги будут делать разгибание и жим ногами, благо вся техника в зале имеется
в конце января будут пробовать 115 на раз
Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Если можешь дай совет что делать с ногами и спиной, какий упражнения? Если присед я еще могу поделать то тягу не хочу 
Eddi писал(а):
я признаю что спину и ноги качать НАДО
надо качать все тело
Eddi писал(а):
на ноги будут делать разгибание и жим ногами, благо вся техника в зале имеется
и все?
Eddi писал(а):
Если можешь дай совет что делать с ногами и спиной, какий упражнения? Если присед я еще могу поделать то тягу не хочу
а цели то какие?Eddi писал(а):
начал заниматься ногами, делал жим ногами, почему то подключилась нижняя часть спины - это нормально или просто с непривычки я их прочувствовал утром?
Ктож знает как ты выполняешь жимы ногами, или опять скажешь нормально жмёшь, как люди . Жим ногами тоже требует хорошей техники и способен травмировать даже поясничный отдел. Ну и разумеется перед тем как начать нормально работать с ногами, неплохоб мышцами кора озадачиться.wild82 писал(а):Eddi писал(а):
начал заниматься ногами, делал жим ногами, почему то подключилась нижняя часть спины - это нормально или просто с непривычки я их прочувствовал утром?
Ктож знает как ты выполняешь жимы ногами, или опять скажешь нормально жмёшь, как люди
. Жим ногами тоже требует хорошей техники и способен травмировать даже поясничный отдел. Ну и разумеется перед тем как начать нормально работать с ногами, неплохоб мышцами кора озадачиться.
походу у меня немного поясница поднималась при жиме ногами, буду что-то думать над амплитудой и местом постановки ног на площадку
про мышцы кора инфу сижу читаю wild82 писал(а):чтоб увеличить срыв перво наперво разобраться с техникой...на срыве мощно участвуют ноги и широчайшие спины, в качестве подсобки использовать жимы с брусков,а так же жимы с резинками. Ромег подробно описывал программы тренинга для жимовиков...если полистать тему много интересного можно почерпнуть, но тебе похрен поэтому жми как нравится, мы в тебя верим
тема огромная, осилить бы такое чтиво