Косолапый писал(а):От исходных данных зависит. Если лишнего килограмм писят, то и десятку за месяц скинуть можно, а если килограмм 5 - совсем другая история.
согласен, последние 3-5 кг которые остаются до норм индекса массы очень сложно поддаются, такое ощущение что организм специально не даёт их скинуть.
Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
ну а так по 1 кг в неделю - ты окуеешь скидывать, это около 8 тыщ ккал, т.е. 8 часовых тренировок с хорошей кардионагрузкой*Nikita* писал(а):Косолапый писал(а):От исходных данных зависит. Если лишнего килограмм писят, то и десятку за месяц скинуть можно, а если килограмм 5 - совсем другая история.
согласен, последние 3-5 кг которые остаются до норм индекса массы очень сложно поддаются, такое ощущение что организм специально не даёт их скинуть.
Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
ну а так по 1 кг в неделю - ты окуеешь скидывать, это около 8 тыщ ккал, т.е. 8 часовых тренировок с хорошей кардионагрузкой
Лечебное голодание? Не, не сышали. 
*Nikita* писал(а):Косолапый писал(а):От исходных данных зависит. Если лишнего килограмм писят, то и десятку за месяц скинуть можно, а если килограмм 5 - совсем другая история.
согласен, последние 3-5 кг которые остаются до норм индекса массы очень сложно поддаются, такое ощущение что организм специально не даёт их скинуть.
а еще дальше гормонами только.Turner писал(а):про блокадников писали типа они за блокаду хорошо почистились
[Fred] писал(а):с какой скоростью допустимо так, чтобы организм не напрягать?
Не понял, ты поясни что ты имел ввиду. Или ты не русский?rover писал(а):Не понял, ты поясни что ты имел ввиду. Или ты не русский?
Я так понял, что если быстро худеть то организму будет плохо, нужно не сильно сбрасывать, а постепенно, теперь залечи и передай мне.Turner писал(а):Шульц писал(а):Лечебное голодание?
Я помню на форуме по лечебному голоданию адепты про блокадников писали типа они за блокаду хорошо почистились, поэтому потом долго жили
Они и сейчас живут. Под них даже целый госпиталь В Питере выделен.
Кто-то кандидатские на этом защищает.[quote="*Nikita*"]Косолапый писал(а):ну а так по 1 кг в неделю - ты окуеешь скидывать, это около 8 тыщ ккал, т.е. 8 часовых тренировок с хорошей кардионагрузкой
Физнагрузок нет. Но 3ю неделю ем меньше раза в 2-3 обычного объёма. По впечатлению будто вообще не ем, но то там, то сям перекусываю и слабости нет. Вторая причина - мало или не крепко сплю.
Итог 3 кг за 3 недели. Ремень на следующую дырку перешёл. А всё потому, что Шульц Фенибут пить не разрешает! *Nikita* писал(а):последние 3-5 кг которые остаются до норм индекса массы очень сложно поддаются, такое ощущение что организм специально не даёт их скинуть
Это защитная реакция организма. Ещё важный момент, чем быстрее сбрасывать вес, тем труднее скинуть последние лишние кило, иногда вообще невозможно. Может потребоваться небольшой "откат" обратно в сторону увеличения веса, и затем более плавная скидка последнего лишнего. Ну и более серьёзные разборки с питанием.
[Fred] писал(а):Но 3ю неделю ем меньше раза в 2-3 обычного объёма. По впечатлению будто вообще не ем, но то там, то сям перекусываю и слабости нет
Нельзя так резко урезать рацион, к тому же случайные перекусы - зло, это как правило жиры и быстрые углеводы, они значительно замедляют процесс похудения. Есть надо регулярно и сбалансировано, так чтобы к следующему приёму пищи появлялось чувство лёгкого голода.
Главная проблема - продержаться в таком тяжёлом режиме питания долго, а потом, когда результат будет достигнут, и в башке будет крутиться "Ура! Диете конец! Теперь можно жрать!" (а так будет, человек так устроен), не набрать вдвое больше. Лучше пусть дефицит калорий будет меньше, и скорость сброса меньше, зато такое питание будет проще потом поддерживать постоянно, без опасности перебрать.
[Fred] писал(а):Ремень на следующую дырку перешёл
Результат есть, это здорово, у меня самого ремень перешёл в процессе похудения на 4 дырки.