ЖоФу забыли добавить http://forum.steelfactor.ru/

Арнольд Шварценеггер, Билл Добинсон. Новая энциклопедия современного бодибилдинга. (книга)

Обложка:


Содержание:

Энциклопедия состоит из 5 книг.

Книга 1-ая. Введение в бодибилдинг.
На 99% посвящена истории бодибилдинга, начиная с 40-ых годов и заканчивая 90-ыми. Вполне позновательно и не занудно.

Книга 2-ая. Программы тренировок.
Описаны основные принципы и методики тренировок. Одна из немногих книг, где указано на необходимость делать упражнения на растяжку и приведены описания и фотографии этих упражнений. Предложены некоторые программы тренировок. На сколько они применимы для начинающих качков большой вопрос. Я бы все же рассматривал эту книгу именно как некое введение в тренировочный процесс, не прикладывая напрямую программы тренировок на себя. Не многие сейчас последует примеру Арни и станут тренировать мышцы груди и спины в один день. Возможно я ошибаюсь.

Книга 3-я. Упражнения.

Книга 4-ая. Соревнования.

Книга 5-ая. Здоровье, питание и диета.

Краткое резюме:
Почитать можно хотя бы из уважения к Арни.

Об авторе:
Арнольд Шварценеггер - семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия»