Седня подвиг совершил - Встаю в 5:30. Приезжаю домой в зависимости от работы. Когда как с

MadM

На форуме 22 лет Сообщения: 204 Откуда: раньше 02 RUS, а теперь 52 RUS

# 12 Июля 2006 15:03

напиши себе распорядок дня

6-00 подъем
7-00 завтрак
8-00 подвиг

Favorit 112

На форуме 17 лет Сообщения: 1703 Откуда: Москва-ЮВАО, МО Жуковский Авто: Ford Focus 2 рестайлинг

# 12 Июля 2006 15:11

Встаю в 5:30. Приезжаю домой в зависимости от работы. Когда как с 15:00-21:00

Медвед

На форуме 19 лет Сообщения: 512 Откуда: Оттуда

# 12 Июля 2006 15:25

Ksandr писал(а):

Ну может, конечно, для кого-то это и не подвиг, но для меня да Седня, поборов лень и желание спать вышел на утреннюю пробежку. Плеер в уши и километра 2 бегом в спокойном темпе, уложился минут в 10. Маловато конечно, но для начала неплохо. Чувствую себя изумительно. Бодро. Планирую продолжать это занятие. И всем советую. Very Happy

по утрам - нельзя. с момента, как проснешься, должно не менее 2 часов пройти до начала нагрузки. Самое оптимальное время для бега -после 17.00. Сам делал так - с работы пришел, полчаса отдохнул, и побежал.

бег по утрам даёт огромную нагрузку на сердце, что рано или поздно закончится инфарктом. Насколько рано или поздно, зависит от здоровья и давления - чем ниже давление, тем больше можно над сердцем издеваться. лучше вообще не заниматься, чем заниматься спросонья. Относится к любой физ нагрузке.

inok

На форуме 18 лет Сообщения: 1013 Откуда: Питер Авто: Yeti 1.8, 4x4, 6 ст. мех.

# 12 Июля 2006 15:26

Ksandr писал(а):

Самое приятное ощущение - чувство самоудовлетворения, что смог, не поленился.

Знакомо. Но есть один нюанс - доктора пришли к выводу, что утренние пробежки не особо пользительны, в частности для сердца (полагаю, что и для суставов, позвоночника). И работать тяжело, особенно если работа активная, не офисная за ПК. Но это по своим ощущениям. После пробежки работать очень тягостно, одно вдохновляет - чувствуешь себя рыцарем в доспехах. Ощущения весьма впечатляют...
Я бы на самом деле рекомендовал вечерние пробежки, все же.. И привести себя в порядок время опять же есть, душ, зеленый чай... Но глубоко имхо.

Последний раз редактировалось: inok (12 Июля 2006 15:31), всего редактировалось 1 раз

Медвед

На форуме 19 лет Сообщения: 512 Откуда: Оттуда

# 12 Июля 2006 15:30

Ksandr писал(а):

но зато после душа за чашечкой кофе чувствуешь себя королем, изумительно...

а с таким подходом точно долго не протянешь - кофе после бега.....

Ksandr

На форуме 19 лет Сообщения: 457 Откуда: Spb Sity Авто: 4D

# 12 Июля 2006 18:02

Дык вечером хрен хнает когда приходишь.... Нет распорядка совершенно, да и не выбраться уже вечером - лень, плюс погода вечером сейчас мрак, жара, с утра прохладненько.

Надо бы с тренером каким-нибудь проконсультироваться.

Медвед писал(а):

кофе после бега.....

Ну это образно я сказал, чай, конечно + завтрак.

*Kostik*

На форуме 18 лет Сообщения: 12808 Откуда: Москва Авто: А4

# 13 Июля 2006 04:59

Американцы за рулем жирок растрясают Smile

Ролики тема...

Voldemar

Забанен

На форуме 17 лет Сообщения: 95 Авто: 110 1,6 16v млечный путь

# 13 Июля 2006 06:15

Я вчера тоже подвиг совершил. Взял и выпил всего лишь литр пива. А потом съел салат из морской капусты и кашу. Может похудею.

Atrox

Забанен

На форуме 20 лет Сообщения: 592 Откуда: 177 RUS Авто: Das deutsche gepanzerte Auto

# 13 Июля 2006 08:47

Voldemar писал(а):

Я вчера тоже подвиг совершил. Взял и выпил всего лишь литр пива. А потом съел салат из морской капусты и кашу. Может похудею.

Ну и зря! Пивом можно и упиться и мясом закусить! Very Happy

НО! Это должны быть именно пиво и именно мясо, без подмены на суррогат.
Дело не сколько в том, сколько мы едим, а в том сколько тратим. Very Happy

Если хорошо пошевелился, а после этого еще лучше пожрал, то это то что нужно! :-D
Но если двигаться приходится мало, то и есть нужно мало, но все, что душа просит!
Я так считаю. :-D

.

Dac

На форуме 20 лет Сообщения: 212 Откуда: Альметьевск, 16RUS Авто: ВАЗ-21120

# 13 Июля 2006 08:52

А я на горном велосипеде катаюсь по вечерам. За это лето намотал больше 800 км. Вещь! Похудел говорят очень заметно. Smile

Чувствую себя прекрасно.

denis_s

На форуме 19 лет Сообщения: 954 Авто: 308

# 13 Июля 2006 08:55

Медвед писал(а):

по утрам - нельзя. с момента, как проснешься, должно не менее 2 часов пройти до начала нагрузки. Самое оптимальное время для бега -после 17.00. Сам делал так - с работы пришел, полчаса отдохнул, и побежал.

бег по утрам даёт огромную нагрузку на сердце, что рано или поздно закончится инфарктом. Насколько рано или поздно, зависит от здоровья и давления - чем ниже давление, тем больше можно над сердцем издеваться. лучше вообще не заниматься, чем заниматься спросонья. Относится к любой физ нагрузке.

флесу вообще ништяк бегать???
Laughing

Медвед

На форуме 19 лет Сообщения: 512 Откуда: Оттуда

# 14 Июля 2006 10:15

denis_s писал(а):

Медвед писал(а):

по утрам - нельзя. с момента, как проснешься, должно не менее 2 часов пройти до начала нагрузки. Самое оптимальное время для бега -после 17.00. Сам делал так - с работы пришел, полчаса отдохнул, и побежал.

бег по утрам даёт огромную нагрузку на сердце, что рано или поздно закончится инфарктом. Насколько рано или поздно, зависит от здоровья и давления - чем ниже давление, тем больше можно над сердцем издеваться. лучше вообще не заниматься, чем заниматься спросонья. Относится к любой физ нагрузке.

флесу вообще ништяк бегать???
Laughing

ништяк :cool: :cool: :cool:
если без шуток - в лесу и бегал, пока рядом с Тимирязевским парком жил (Москва) - он, нехороший человек, большой. Красота: птички, белки, парочки, алкашня пиво пьет. После работы пробежишь км 10-15 - и кайф.

Показать сообщения:

Перейти:

Информация по иконкам и возможностям