Вконтакте autolada.ru
 РегистрацияРегистрация  Правила форума   ПрофильПрофиль   Версия форума для мобильных телефонов и смартфоновPDA-версия форума   ВходВход 

В начало форума  FAQFAQ  ПоискПоиск по форуму  ПользователиПользователи
Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем?
На страницу : 1, 2, 3 ... 169, 170, 171  След.
 
Новая тема   Ответить на тему    Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка -> Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем? вывод темы на печать
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Dima red



На форуме 10 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:32
Ответить с цитатой

 i  Александдр:
Так как тема изначально создавалась для общения физкультурников вообще и бегунов в частности, несет в себе практические советы и общение; несмотря на то, что находится в разделе "Курилка":


 !  Александдр:

Флуд, срач и троллинг будут наказываться.


 i  Александдр:
Для Шульца вынесена отдельная тема.
http://autolada.ru/viewtopic.php?t=370500



Ну вот с подачи уважаемого Mephi Aaahz хотелось - бы создать тему для всех тех, кто борется с лишними килограммчиками веса, ну и просто ведет здоровый образ жизни, занимается спортом для себя и т.д. У качков в соседней теме немного другие задачи и мы им мешать не будем своими вопросами про диеты и т.д.
Предлагаю сдесь делиться опытом в сбросе лишнего веса (приветствуются фотки до и после), рецептами здоровой пищи, ну энтузиазмом естественно.
Начну с себя рост 165, вес 82. Каждое утро бегаю в гараж за машиной, раньше это было 3 км., с сегодняшнего утра увеличил дистанцию до 5300м. Стараюсь не есть жирную пищу, сладкое, не есть перед сном. Недавно начал подтягиваться, отжиматьс на брусьях и отжиматься от пола. Моя цель это 70 кг., т.е. сбросить 12 кг. лишнего веса. Срок гм. ну возьмём 1 год.
Вот мои фотки сейчас:


Последний раз редактировалось: Dima red (25 Февраля 2010 00:37), всего редактировалось 2 раз(а)
Вернуться к началу
Dima red сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Hudoi



На форуме 9 лет
Сообщения: 419
Откуда: Kirov
Авто: честно разбита
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:35
Ответить с цитатой

Почему труханы разные по длине ROFL
_________________
Безразличие - вот самая большая наша беда.
Вернуться к началу
Hudoi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dima red



На форуме 10 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:36
Ответить с цитатой

Hudoi
Одел так просто, а вообще если присмотреться, там не только труханы разные hehe
Вернуться к началу
Dima red сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
VLV



На форуме 12 лет
Сообщения: 1325
Откуда: Москва
Авто: зАЙец 40 чоренький сараеспортвагон
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:36
Ответить с цитатой

нехочу быть дрищом!
_________________
Да мне тоже пox, но переживаю нax!
Вернуться к началу
VLV сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dima red



На форуме 10 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:37
Ответить с цитатой

VLV
Повезло! Мне вот до дрища еще срать да срать!
Вернуться к началу
Dima red сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Тоха Купчинский



На форуме 12 лет
Сообщения: 2546
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Skoda Octavia A7
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:38
Ответить с цитатой

с фразой из названия темы наверное прикольно с теткам подкатывать, типа ну что детка, сбросим вес вместе, можно у меня hehe
Вернуться к началу
Тоха Купчинский сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alexxxa



На форуме 11 лет
Сообщения: 365
Откуда: Москва
Авто: The Best or Nothing
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:39
Ответить с цитатой

VLV писал(а):
нехочу быть дрищом!

не нравятся дрищи!!!! pst

_________________
самая умная и, что характерно, деликатная я, нна
Мерседес красив до тошноты! (с) Чуд
Вернуться к началу
Alexxxa сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Hudoi



На форуме 9 лет
Сообщения: 419
Откуда: Kirov
Авто: честно разбита
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:39
Ответить с цитатой

Мне бы ваши проблемы, мне бы набрать 10-15 кГ с удовольствием cry
_________________
Безразличие - вот самая большая наша беда.
Вернуться к началу
Hudoi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dima red



На форуме 10 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:40
Ответить с цитатой

Hudoi писал(а):
10-15 кГ с удовольствием

Ну тут тебе качки помогут
Вернуться к началу
Dima red сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Александдр
Моральный кодекс
Моральный кодекс


На форуме 11 лет
Сообщения: 1872
Откуда: 77 из 67
Авто: 2105-> 2108-> 21083-> OZA+OZB +иногда 093i и АЗЛК-408
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:41
Ответить с цитатой

Dima red писал(а):
Мне вот до дрища еще срать да срать!

очень верное замечание... надо пить чаи для похудения, которые слабят Smile

как там рекламировали.... вроде турбослимдренаж называется. Представляю - выпил с утра и весь день будет "дренаж" ROFL
Вернуться к началу
Александдр сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Тоха Купчинский



На форуме 12 лет
Сообщения: 2546
Откуда: Санкт-Петербург
Авто: Skoda Octavia A7
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:41
Ответить с цитатой

Я тоже набрать хочу до центнера хотя бы, ем как слон, но что-то не расту, только какать больше стал.
_________________
- Ваше политическое кредо?
- Всегда! (с)
Вернуться к началу
Тоха Купчинский сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dima red



На форуме 10 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:42
Ответить с цитатой

Александдр писал(а):
очень верное замечание... надо пить чаи для похудения, которые слабят

Да нее как-то хотелось-бы обойтись без этого.
Вернуться к началу
Dima red сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
VLV



На форуме 12 лет
Сообщения: 1325
Откуда: Москва
Авто: зАЙец 40 чоренький сараеспортвагон
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:47
Ответить с цитатой

Александдр писал(а):
турбослимдренаж называется

во во именно так он называетцца, когда я с утра сидел и спокойно пил чай и проснулась жена и вышла на кухню и с задержкой и с круглыми глазами произнесла "ты что пьешь?". А просто чай кончился, а мне какая разница, увидел пачку, взял пакетик и сижу наслаждаюсь. Глаза у ней круглые были, потому что знает быстроту и объем реакции моего организма. До работы то я доехал обливаясь потом..........а потом. Она еще звонила блин и волновалась, как я там такой бедненький.....
вес 100 и снижать нехочу Smile

_________________
Да мне тоже пox, но переживаю нax!
Вернуться к началу
VLV сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Bom-rus



На форуме 9 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:47
Ответить с цитатой

Dima red
Попробуй меньше кушать. Сначало будет грусно, но пойдет результат. А потом втянешься. Smile

_________________
Абстрактной истины нет, истина всегда конкретна.
Вернуться к началу
Bom-rus сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
viper31



На форуме 8 лет
Сообщения: 6011
Авто: японское
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:49
Ответить с цитатой

Hudoi писал(а):
Мне бы ваши проблемы, мне бы набрать 10-15 кГ с удовольствием

+1 cry
Вернуться к началу
viper31 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dima red



На форуме 10 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:52
Ответить с цитатой

Bom-rus писал(а):
Попробуй меньше кушать.

Куда уж меньше ем и так по сравнению со среднестатистическим сверстником мало. Сейчас как-то больше интересует вопрос что есть? Ну там рецепты и т.д. Ты вот что ешь к примеру?
Вернуться к началу
Dima red сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dima red



На форуме 10 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:53
Ответить с цитатой

viper31
Тоха Купчинский
Hudoi
Вам вон ребята в соседней теме на 110 страниц инструкций расписали - бесценная информация для вас.
Вернуться к началу
Dima red сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
viper31



На форуме 8 лет
Сообщения: 6011
Авто: японское
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 10:54
Ответить с цитатой

Dima red да и так сотку жму, а все равно дрищ cry
Вернуться к началу
viper31 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MIK1982



На форуме 11 лет
Сообщения: 745
Откуда: Москва
Авто: японское 2 штуки
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 11:07
Ответить с цитатой

при росте 182 вес 92, тоже бы скинул с десяток кило...
_________________
вместо обязательного талона ТО для владельцев приор вводится обязательная справка от психиатора...
Вернуться к началу
MIK1982 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Bom-rus



На форуме 9 лет
Сообщения: 70
Откуда: 77rus
Авто: тапочки на липучках
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 11:15
Ответить с цитатой

Dima red писал(а):
Bom-rus писал(а):
Попробуй меньше кушать.

Куда уж меньше ем и так по сравнению со среднестатистическим сверстником мало. Сейчас как-то больше интересует вопрос что есть? Ну там рецепты и т.д. Ты вот что ешь к примеру?
С утра кашу овсяновую Smile , в обед суп, рис, овощи, гречка бывает, мясо или курятина или говядина, на ужин салат. Фрукты постоянно точу. Бывает устраиваю "яблочный" день. Кроме яблок ничего не жру. Сейчас отпуск. Двигаюсь больше, соответственно и ем больше. Как то так.
_________________
Абстрактной истины нет, истина всегда конкретна.
Вернуться к началу
Bom-rus сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dima red



На форуме 10 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 11:19
Ответить с цитатой

Bom-rus писал(а):
С утра кашу овсяновую , в обед суп, рис, овощи, гречка бывает, мясо или курятина или говядина, на ужин салат. Фрукты постоянно точу. Бывает устраиваю "яблочный" день. Кроме яблок ничего не жру. Сейчас отпуск. Двигаюсь больше, соответственно и ем больше. Как то так.

Какие успехи?
У меня рацион тот же примерно, но как-то не всегда обедать правда получается и на ужин приходится есть мясо с гарниром, что не есть гуд.
Вернуться к началу
Dima red сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ken13



На форуме 9 лет
Сообщения: 778
Откуда: Орёл
Авто: Харрисон
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 11:19
Ответить с цитатой

Поделюсь своим опытом.

Сел на английскую диету 21 день назад. Слез вчера.

Регулярные физические упражнения (правда дома): отжимания, пресс и т.д.

Сброс веса составил 12 кг. Легко отжимаюсь 40 раз.

Сейчас при росте 190 см. вешу 86 кг. Доволен.
Вернуться к началу
Ken13 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Dima red



На форуме 10 лет
Сообщения: 1650
Откуда: Казань
Авто: Круз хэтч
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 11:20
Ответить с цитатой

Ken13 писал(а):
Сброс веса составил 12 кг.

Серьёзный результат, а что за диета?
Вернуться к началу
Dima red сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MIK1982



На форуме 11 лет
Сообщения: 745
Откуда: Москва
Авто: японское 2 штуки
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 11:26
Ответить с цитатой

Dima red писал(а):
а что за диета?

рот заклеить и не жрать )))

Я на рыбалке за 4 дня похудел на 3 килограмма, так как больше пили чем ели )))

_________________
вместо обязательного талона ТО для владельцев приор вводится обязательная справка от психиатора...
Вернуться к началу
MIK1982 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ken13



На форуме 9 лет
Сообщения: 778
Откуда: Орёл
Авто: Харрисон
Сообщение Добавлено: 12 Августа 2009 11:27
Ответить с цитатой

Кстати у этой диеты много вариаций, но я использовал следующую:

Первые 2 дня (голодные). Литр молока, кусок хлеба и стакан томатного сока на день.

Следующие два дня (белковые)

Завтрак: кофе, хлеб с маслом и медом
Обед: кусок мяса или рыбы, мясной бульон, кусок хлеба
Полдник: чай и ложка меда
Ужин: кусок мяса или рыбы, или 2 яйца. Кусок хлеба, чай

Следующие два дня (овощные)

Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока
Обед: овощной суп, салатик, кусок хлеба
Полдник: 2 апельсина или 2 яблока
Ужин: Салатик, кусок хлеба, чай с медом

Чередуются только овощные и белковые дни.
Я принимал каждый день таблетку поливитаминов.

Низя спиртное, мучное сладкое (кроме меда в предписываемых дозах).
Но я пару раз позволял себе красное сухое вино

Плюс физика.

В итоге хочется жрать, но результат радует.

Общие принципы: жрать меньше надо, а двигаться больше.
Вернуться к началу
Ken13 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответить на тему
   Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка    вывод темы на печать
Часовой пояс: GMT + 4
На страницу : 1, 2, 3 ... 169, 170, 171  След.
Страница 1 из 171

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы



Информация по размещению рекламы