Вконтакте autolada.ru
 РегистрацияРегистрация  Правила форума   ПрофильПрофиль   Версия форума для мобильных телефонов и смартфоновPDA-версия форума   ВходВход 

В начало форума  FAQFAQ  ПоискПоиск по форуму  ПользователиПользователи
Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем?
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 165, 166, 167 ... 170, 171, 172  След.
 
Новая тема   Ответить на тему    Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка -> Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем? вывод темы на печать
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
eugene-vaz



На форуме 10 лет
Сообщения: 1800
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 11 Апреля 2017 12:07
Ответить с цитатой

у тебя же золото по стрельбе, нафиг?
я что-то не могу найти, где можно сдавать стрельбу и гранату, надо в химкинский центр заехать
на воскресенье записался на плавание

_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 9 лет
Сообщения: 534
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 11 Апреля 2017 12:11
Ответить с цитатой

eugene-vaz писал(а):
у тебя же золото по стрельбе, нафиг?


мне не даёт покоя тот факт что один выстрел ушёл в молоко и очков не принёс Pardon

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

eugene-vaz писал(а):
я что-то не могу найти


а ты как ищешь? там есть на сайтах рассписание или обзваниваешь? у меня тут только телефоны и контактное лицо высвечивается
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eugene-vaz



На форуме 10 лет
Сообщения: 1800
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 11 Апреля 2017 12:15
Ответить с цитатой

в некоторых центрах есть расписание, но в основном это в Москве
В области не видел расписания

_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 9 лет
Сообщения: 534
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 11 Апреля 2017 12:44
Ответить с цитатой

в пятницу кстати буду общаться на счёт того чтоб принимали кросс по пересеченке. если есть техническая возможность заводить в базу этот норматив - значит должны и принимать. тем более прямо возле спорткомплекса лес с тропинками в сторону полигона мчс. я включу рантастик на телефоне, а они пусть онлайн с ноутбука в офисе мониторят меня по карте.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

либо спортсмена дают кто со мной побежит и будет принимать.

Добавлено спустя 30 секунд:

готов прям по ямам и грязи, только туристические ботинки одеть Good
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Александдр
Моральный кодекс
Моральный кодекс


На форуме 11 лет
Сообщения: 1884
Откуда: 77 из 67
Авто: 2105-> 2108-> 21083-> Зафиротрактор +иногда 093i и АЗЛК-408
Сообщение Добавлено: 11 Апреля 2017 13:11
Ответить с цитатой

*Nikita* писал(а):
готов прям по ямам и грязи, только туристические ботинки одеть

как на лыжах-то здОрово, по белому снежку и на скорости Good hehe
Вернуться к началу
Александдр сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 4 года
Сообщения: 1856
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014, Cadillac CTS 2.0 Luxury AT AWD 2016
Сообщение Добавлено: 11 Апреля 2017 15:00
Ответить с цитатой

*Nikita* писал(а):
4-15 вообще не смог продержать более 300 метров


hehe hehe hehe

Turner писал(а):
Никите советую сделать 2 прикидки. Если он (не знаю правда откуда) решил что пробежит 12:50, то тогда...
Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 9 лет
Сообщения: 534
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 11 Апреля 2017 15:02
Ответить с цитатой

Turner
Pardon hehe
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eugene-vaz



На форуме 10 лет
Сообщения: 1800
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 11 Апреля 2017 15:32
Ответить с цитатой

*Nikita* писал(а):
если разрешат улучшить результат в стрельбе - тогда попробую

попрыгал бы лучше, мож что не так делаешь, мы с тобой вроде одной комплекции

_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 4 года
Сообщения: 1856
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014, Cadillac CTS 2.0 Luxury AT AWD 2016
Сообщение Добавлено: 11 Апреля 2017 15:56
Ответить с цитатой

eugene-vaz писал(а):
*Nikita* писал(а):
если разрешат улучшить результат в стрельбе - тогда попробую

попрыгал бы лучше, мож что не так делаешь, мы с тобой вроде одной комплекции


Это от силы ног зависит и типа преобладающих волокон в мышцах ног. Я тоже дальше полутора метров ни за что не прыгну hehe
Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Александдр
Моральный кодекс
Моральный кодекс


На форуме 11 лет
Сообщения: 1884
Откуда: 77 из 67
Авто: 2105-> 2108-> 21083-> Зафиротрактор +иногда 093i и АЗЛК-408
Сообщение Добавлено: 11 Апреля 2017 20:17
Ответить с цитатой

Turner писал(а):
Это от силы ног зависит и типа преобладающих волокон в мышцах ног.

Явасумоляю, не болтайте ерундой hehe
Это играет роль от уровня кмс-мс; что касаемо прыжка с места, то 2,0 - 2,20 прыгнет любой физкультурник, подтянув технику (распрямлять согнутое туловище с выбрасыванием почти прямых рук вперед-вверх и напоследок выпрямляя ноги) и поделав выпрыгивания вверх или вперед-вверх пару недель.

Добавлено спустя 7 минут 9 секунд:

Лолобегуны, погнали в маЮ к сябрам на офигенный эвент, Налибоки! bboyan
выбирайте дистанции: 90, 45, 21 км.
Вернуться к началу
Александдр сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
eugene-vaz



На форуме 10 лет
Сообщения: 1800
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 12 Апреля 2017 09:55
Ответить с цитатой

6км с утра пробежал
Темп следующий
5.35
5.50
5.47
5.42
5.44
5.40
Средний 5.43.
Потихоньку увеличиваю дистанцию и приближаюсь к прошлогоднему темпу 5.38-5.40
Как я и говорил, на отрезке 1-3км очень тяжко, потом втягиваюсь. Попробую в следующий раз стартовать черепахой 5.50-6.00, далее по-тихоньку разгоняться
Разминку делал небольшую минут 5, тк в субботу наразминался так, что после 3км остановился из боли в ноге.
Пульс сразу под 160, к концу дистанции 168, за 170 не вылез -уже хорошо, но на 150 так и не научился бегать nea
Следующую треньку попробую интервалами поработать, только вот какими?
А потом 3ку надо еще раз попробовать.

_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
d_core



На форуме 11 лет
Сообщения: 2287
Откуда: Москва
Авто: Трактор
Сообщение Добавлено: 12 Апреля 2017 16:34
Ответить с цитатой

Начитался вас, зарегистрировался. Уже плавание сдал на золото. Надо тоже бег подтягивать.
Моя беда гибкость. Даже бронзой не пахнет cry
Посоветуйте что да как делать, глядишь к декабрю что-нить нанагибаю.

_________________
ВАЗ 21102 '01->Astra H Caravan 1,8MT '08->H Caravan 1,9CDTI (120Hp) 6MT '08->Citroen C-Crosser 2.2HDi (156Hp) 6MT '08
Cos the new car are shit!
Вернуться к началу
d_core сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eugene-vaz



На форуме 10 лет
Сообщения: 1800
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 12 Апреля 2017 17:10
Ответить с цитатой

Фиг, знает, я вроде гибким не был никогда, но сейчас сдал спокойно.
В прошлом году я только бегал и подтягивался. Ну и немного отжиманий и пресс. Вроде бы эти все упражнения не особо на гибкость влияют.
За сколько проплыл?
С химкинского центра отписались, что можно будет сдать и гранату и стрельбу, буду в понедельник звонить. В воскресенье плавание.

_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
d_core



На форуме 11 лет
Сообщения: 2287
Откуда: Москва
Авто: Трактор
Сообщение Добавлено: 12 Апреля 2017 17:41
Ответить с цитатой

Да стыдно писать время, золото и фиг с ним facepalm
Старт был не с тумбы, а с борта, как тюлень завалился, ушёл глубоко, разворот ваще провал. На одних этих делах секунды 3-4 можно убрать.

_________________
ВАЗ 21102 '01->Astra H Caravan 1,8MT '08->H Caravan 1,9CDTI (120Hp) 6MT '08->Citroen C-Crosser 2.2HDi (156Hp) 6MT '08
Cos the new car are shit!
Вернуться к началу
d_core сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 4 года
Сообщения: 1856
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014, Cadillac CTS 2.0 Luxury AT AWD 2016
Сообщение Добавлено: 12 Апреля 2017 20:11
Ответить с цитатой

А скока плыть то надо, полтос? 29 сек это какая мидаль?
Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eugene-vaz



На форуме 10 лет
Сообщения: 1800
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 12 Апреля 2017 20:22
Ответить с цитатой

Это второй взрослый)
А на золото гто надо 45

_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 9 лет
Сообщения: 534
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 12 Апреля 2017 21:44
Ответить с цитатой

d_core писал(а):
Посоветуйте что да как делать, глядишь к декабрю что-нить нанагибаю.


живот большой? если да - физически тяжело даже до пола достать. геометрия Pardon

а так чо - по утрам к зарядке добавь упражнение это, и в течении дня делай. постепенно достанешь сначала кончиками пальцев, а потом ладонями.

Turner писал(а):
А скока плыть то надо, полтос? 29 сек это какая мидаль?


майкл фелпс, перелогиньтесь hehe
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 4 года
Сообщения: 1856
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014, Cadillac CTS 2.0 Luxury AT AWD 2016
Сообщение Добавлено: 12 Апреля 2017 22:06
Ответить с цитатой

Фелпс за 20,5 на короткой проплывет.

Насчет нагибания, кажется у меня тоже проблемы, я не могу до пола 10 см достать с прямыми ногаме hehe
Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Swirl



На форуме 10 лет
Сообщения: 336
Откуда: Таганрог
Авто: 2114 --> Astra J
Сообщение Добавлено: 12 Апреля 2017 22:29
Ответить с цитатой

Засек сегодня за сколько я трешку в своем обычном темпе пробегаю - 17 мин 46 сек Smile
_________________
Эксперт — это человек, который совершил все возможные ошибки в некотором узком поле. © Бор
Вернуться к началу
Swirl сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alex-vs-VAZ



На форуме 7 лет
Сообщения: 820
Откуда: Тверь
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г
Сообщение Добавлено: 12 Апреля 2017 22:44
Ответить с цитатой

Turner писал(а):
Фелпс за 20,5 на короткой проплывет.

Насчет нагибания, кажется у меня тоже проблемы, я не могу до пола 10 см достать с прямыми ногаме hehe


вы что же так. я на ладошках спокойно стою gpn после пробежки надо всегда растяжку делать.

_________________
"Я это упражнение не сделаю, а Легков сделает, я сегодня не пробегу, а Легков пробежит, я уже устал, а Легков терпит." С один известный норг.
Вернуться к началу
Alex-vs-VAZ сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 9 лет
Сообщения: 534
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 12 Апреля 2017 23:45
Ответить с цитатой

Alex-vs-VAZ писал(а):
после пробежки надо всегда растяжку делать


и до пробежки на разминке тоже не лишнее упражнение
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alex-vs-VAZ



На форуме 7 лет
Сообщения: 820
Откуда: Тверь
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г
Сообщение Добавлено: 13 Апреля 2017 00:02
Ответить с цитатой

*Nikita* писал(а):
Alex-vs-VAZ писал(а):
после пробежки надо всегда растяжку делать


и до пробежки на разминке тоже не лишнее упражнение


до нельзя. не тянут не разогретые мышцы. строго после. вначале только разминка.

_________________
"Я это упражнение не сделаю, а Легков сделает, я сегодня не пробегу, а Легков пробежит, я уже устал, а Легков терпит." С один известный норг.
Вернуться к началу
Alex-vs-VAZ сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 9 лет
Сообщения: 534
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 13 Апреля 2017 00:26
Ответить с цитатой

Alex-vs-VAZ писал(а):
до нельзя


харош блин, я на шпагат не предлагаю садиться

https://www.youtube.com/watch?v=ExEPl_iMoV4
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 4 года
Сообщения: 1856
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014, Cadillac CTS 2.0 Luxury AT AWD 2016
Сообщение Добавлено: 13 Апреля 2017 12:31
Ответить с цитатой

Перед бегом нахолодную статическая растяжка - зло, видос хepня, какая то вялая баба некрасивая зачем то тянется.

Перед легким бегом достаточно пройтись килиметрик быстрым шагом и начать тихонько бежать.

Перед интенсивом делаем динамическую растяжку.

В конце тренировки - статическая.
Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 9 лет
Сообщения: 534
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 14 Апреля 2017 14:25
Ответить с цитатой

сдал сегодня рывок гири 40 раз на золото

судья сказал что учитывается сумма, а сколько и какими руками делать - не важно. можно хоть 39 одной рукой и 1 другой. но мне не понравилось что он заставлял меня долго удерживать гирю в верхнем положении - фиксировать результат. по правилам пол секунды, а мне около секунды держал, он там в слух считает

сегодня был единый день гто, согнали школьников принудиловкой, человек 200 точно было facepalm

ну я по быстрому на регистрацию, на гирю и на работу

гиря была свободна, школьники чё то пытались изобразить - но выглядело смешно. сказали что у них на физре нету гирь facepalm

кароч, я там единственный гирю тягал

после того как сдал начали просить показать-научить, разок продемонстрировал и отправил в ютубу hehe

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

ещё выяснил по кроссу, в общем в москве и области им запрещено вводить в базу эту дисциплину, потому как у нас снежный регион

но сказали что никто не запрещает съездить в краснодар (или ещё куда на юг) и пробежать там Pardon главное не забывать что из какого места будет введена последняя дисциплина в базу - туда и приедет значек и грамота
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответить на тему
   Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка    вывод темы на печать
Часовой пояс: GMT + 4
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 165, 166, 167 ... 170, 171, 172  След.
Страница 166 из 172

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы



Информация по размещению рекламы