Вконтакте autolada.ru
 РегистрацияРегистрация  Правила форума   ПрофильПрофиль   Версия форума для мобильных телефонов и смартфоновPDA-версия форума   ВходВход 

В начало форума  FAQFAQ  ПоискПоиск по форуму  ПользователиПользователи
Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем?
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 167, 168, 169, 170, 171, 172  След.
 
Новая тема   Ответить на тему    Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка -> Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем? вывод темы на печать
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
EugenB



На форуме 11 лет
Сообщения: 212
Откуда: Йола, РМЭ
Авто: Полик, 2 калины
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 21:25
Ответить с цитатой

Ребят, насколько можно доверять подсчетам потраченных калорий программами типа стравы и рантастика?
А то рантастик мне какие-то нереальные цифры рисует как мне кажется Pardon

_________________
Развернуть

Вернуться к началу
EugenB сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 5 лет
Сообщения: 1856
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014, Cadillac CTS 2.0 Luxury AT AWD 2016
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 21:35
Ответить с цитатой

Никому щас нельзя доверять, время такое.
Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
EugenB



На форуме 11 лет
Сообщения: 212
Откуда: Йола, РМЭ
Авто: Полик, 2 калины
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 21:39
Ответить с цитатой

Это то понятно, я серъезно.
Вот сегодня например

_________________
Развернуть

Вернуться к началу
EugenB сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 21:47
Ответить с цитатой

без мониторинга пульса показания расхода каллорий достаточно приблизительные, ибо: можно вжаривать в горку а можно ненапряжно крутить педали на равнине Pardon

Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:

лично у меня при беге на пульсе 165 за час расходуется около 1000 ккал, а ты на велосипеде за два с половиной часа потратил почти 4 тыщи ккал. цифра явно завышена, ибо на веле примерно 550 ккал расход при скорости 20 кмч. твоя цифра где то возле 1700 ккал

но прога тебе написала 133 метра увеличение высоты, типо ты в гору как на giro de italia пёр на пульсе 200+ два с лишним часа Pardon
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
EugenB



На форуме 11 лет
Сообщения: 212
Откуда: Йола, РМЭ
Авто: Полик, 2 калины
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 22:14
Ответить с цитатой

С пульсом.


А вес учитывается? Я так то жиробас hehe

_________________
Развернуть

Вернуться к началу
EugenB сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 22:22
Ответить с цитатой

средний пульс 149 это прям вообще слабая нагрузка так что на счётчик каллорий не смотри
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
EugenB



На форуме 11 лет
Сообщения: 212
Откуда: Йола, РМЭ
Авто: Полик, 2 калины
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 22:33
Ответить с цитатой

Ясно, значит делить пополам.
Я так то стараюсь в 3 зоне обычно ехать, в которой написано "сжигание жира"

Хотя потыкал сейчас онлайн-калькуляторы, все показывают ~3700. Врут все?

_________________
Развернуть

Вернуться к началу
EugenB сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 22:44
Ответить с цитатой

EugenB
https://beregifiguru.ru/Расход/Категории/Езда-на-велосипеде

здесь какая цифра?
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
EugenB



На форуме 11 лет
Сообщения: 212
Откуда: Йола, РМЭ
Авто: Полик, 2 калины
Сообщение Добавлено: 17 Май 2017 22:58
Ответить с цитатой

Езда на велосипеде, 22,5-25 км/ч, гонка или досуг, быстро, интенсивная нагрузка: расход калорий - 3 тысячи показывает
_________________
Развернуть

Вернуться к началу
EugenB сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 18 Май 2017 00:27
Ответить с цитатой

у тебя средняя скорость 19 кмч Pardon
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
EugenB



На форуме 11 лет
Сообщения: 212
Откуда: Йола, РМЭ
Авто: Полик, 2 калины
Сообщение Добавлено: 18 Май 2017 07:11
Ответить с цитатой

Средняя 25. Это я в болото зарулил, вот и упала hehe
Примерно понятно, что завышает. Спасибо.

_________________
Развернуть

Вернуться к началу
EugenB сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Swirl



На форуме 11 лет
Сообщения: 377
Откуда: Таганрог
Авто: 2114 --> Astra J
Сообщение Добавлено: 18 Май 2017 08:12
Ответить с цитатой

*Nikita* писал(а):
Swirl

напомни рост, массу ну и возраст Pardon

185 87 45

_________________
Эксперт — это человек, который совершил все возможные ошибки в некотором узком поле. © Бор
Вернуться к началу
Swirl сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 18 Май 2017 12:20
Ответить с цитатой

Swirl писал(а):
185 87 45


по меркам ВОЗ в верхней границе нормы твоя масса, так что кайфуй и бегай по 30 минут. оздоровительная физкультура rlzz
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Swirl



На форуме 11 лет
Сообщения: 377
Откуда: Таганрог
Авто: 2114 --> Astra J
Сообщение Добавлено: 01 Июня 2017 17:57
Ответить с цитатой

Swirl писал(а):
1 марта вес был 88,6 кг
1 апреля вес был 86,9 кг
1 мая вес был 87,0 кг

1 июня вес стал 85,8 кг
Очередные ~85 км за 16 раз в мае. supercool

_________________
Эксперт — это человек, который совершил все возможные ошибки в некотором узком поле. © Бор
Вернуться к началу
Swirl сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 18 Июня 2017 12:42
Ответить с цитатой

а я думал что биатлонисты не очень хорошо бегают Pardon

Цитата:
Норвежский биатлонист Тарьей #Бе одержал победу в полумарафоне, который прошел сегодня рядом с Осло.

Более тысячи спортсменов приняли участие в традиционном лесном забеге близ Осло. Бе выступил на полумарафонской дистанции и показал лучшее время – 1:16.51,0. Биатлонист опередил ближайшего соперника более чем на полторы минуты.

«Полумарафон – галочка ✅», – написал Тарьей в инстаграме.


Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Кабанидзе



На форуме 7 лет
Сообщения: 95
Откуда: Монте-Карло
Авто: Фольксваген
Сообщение Добавлено: 18 Июня 2017 15:00
Ответить с цитатой

Alex-vs-VAZ писал(а):
*Nikita* писал(а):
Swirl

ты повторяешь мои ошибки. в первую очередь - учись есть норму каллорий и не переедать. приложение на телефон - fatsecret, пару недель оно тебя учит, потом уже сам знаешь сколько есть.

а то за апрель у тебя 17 тренек, а масса так и осталась 87 кг. значит либо после тренировки отжираешь каллориии потраченные, либо между тренировками обжираешься.


Ошибка у него в том что бегает по полчаса. Жир начинает гореть после 50 мин. До этого расходуется запасенный гликоген в мышцах. Надо бегать час, полтора.


такие рекомендации нужно привязывать к возрасту. Зачем бегать час-полтора в 40-45 лет?
Я кстати, как-то поездил на велике в горку с пульсомером - 140-150 ударов показывал.
Так лучше в возрасте 40+ поездить час-полтора на велике, чем суставы уже не молодые подвергать ударной нагрузке.

_________________
Если бы от выборов что-то зависело, то нам бы не позволили в них участвовать.
Марк Твен.
Вернуться к началу
Кабанидзе сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Александдр
Моральный кодекс
Моральный кодекс


На форуме 12 лет
Сообщения: 2052
Откуда: 77 из 67
Авто: 2105-> 2108-> 21083-> Зафиротрактор +иногда 093i и АЗЛК-408
Сообщение Добавлено: 18 Июня 2017 20:05
Ответить с цитатой

Кабанидзе писал(а):
кстати, как-то поездил на велике в горку с пульсомером - 140-150 ударов показывал.

В смысле небольшой или что?
Вернуться к началу
Александдр сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
eugene-vaz



На форуме 11 лет
Сообщения: 1909
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 25 Июня 2017 13:13
Ответить с цитатой

Побегал интервалами, 1км черепахой 7-7.20мин, 1км ускоряюсь
В мае 3 ускорения были 5.05, 4.52,4.55
Вчера уже заметный прогресс, 4.53, 4.39, 4.39. Получалось держать 1.10 на круге 250метров. Правда пульс на финише последнего ускорения был 190 nea
Ну и тяжко конечно.
Для сдачи 3ки на серебро надо держать 4.46мин/км.
Хз как этого достичь.
В следующий раз попробую трешку либо 2 ускорения по 1.5км

_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 25 Июня 2017 13:15
Ответить с цитатой

у меня в след пятницу пробная трёшка, если серебро не сдам - пересдача уже только в сентябре, спорткомплекс закрывается на каникулы. просто попробую, посмотрим...
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eugene-vaz



На форуме 11 лет
Сообщения: 1909
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 25 Июня 2017 13:29
Ответить с цитатой

На сколько рассчитываешь? Как раскладываться будешь?
_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 25 Июня 2017 13:46
Ответить с цитатой

расчитываю держать 4:45 на серебро, не получится - буду остаток лета упорно тренировать

Добавлено спустя 54 секунды:

щас пока подзабил на тренировки, только раз в неделю, пора бы уже плотно заняться, но погода дерьмо у нас в регионе facepalm
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eugene-vaz



На форуме 11 лет
Сообщения: 1909
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 25 Июня 2017 14:15
Ответить с цитатой

У меня вообще 11 пробежек в этом году, то лень , то погода
_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Кабанидзе



На форуме 7 лет
Сообщения: 95
Откуда: Монте-Карло
Авто: Фольксваген
Сообщение Добавлено: 25 Июня 2017 15:36
Ответить с цитатой

Александдр писал(а):
Кабанидзе писал(а):
кстати, как-то поездил на велике в горку с пульсомером - 140-150 ударов показывал.

В смысле небольшой или что?


В смысле, что если просто на велике едешь, то средний пульс 100-110, в горку - 145-150 - вполне приличная нагрузка, можно и не бегать.
40 лет плюс - лучше велик.

_________________
Если бы от выборов что-то зависело, то нам бы не позволили в них участвовать.
Марк Твен.
Вернуться к началу
Кабанидзе сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
*Nikita*



На форуме 10 лет
Сообщения: 535
Откуда: Ближнее замкадье (150rus)
Авто: 2112 1.5i 16v 2003г. гнёт(
Сообщение Добавлено: 26 Июня 2017 12:23
Ответить с цитатой

ну всё, в четверг пробую трешку facepalm не опозориться бы перед школьницами hehe
Вернуться к началу
*Nikita* сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eugene-vaz



На форуме 11 лет
Сообщения: 1909
Откуда: москва
Авто: вялый хэтчбек
Сообщение Добавлено: 26 Июня 2017 12:38
Ответить с цитатой

ни пуха, тоже в конце недели попробую трешку.
а то 16.20 весенние покоя не дают)

_________________
ваз 2104(18-53ткм)-рено символ(47-124ткм)-с5(19-125ткм)- mercedes b180(28ткм-..)
Вернуться к началу
eugene-vaz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответить на тему
   Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка    вывод темы на печать
Часовой пояс: GMT + 4
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 167, 168, 169, 170, 171, 172  След.
Страница 168 из 172

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы



Информация по размещению рекламы