wild82 писал(а):завидовать невозможности легко набрать мышечную массу, а так же слитию набранного это не по товарищески
просто у меня другая сторона медали... у меня сало не сливается до конца никак, хоть застрелись (((wild82 писал(а):С начала недели слетел с режима, не занимался и не ел нормально. Минус 4 кг, начинаем сначала 
или сделать вид что на сушке? 
скинь фотку, можно без головыEddi писал(а):
скинь фотку, можно без головы
Ты уже скидывал и чем это кончилось?
По сабжу тут были мои фотоwild82
Офигенно 
Кубики где? Они прям должны быть, а то чуток картинка незавершенная. ИМХО 
Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
zmey999 писал(а):блин как поддерживать форму не увеличивая вес facepalm количество повторений уже запредельное
Вставлю свое явно некомпетентное мнение - Заниматься чуть реже, давая полный отдых мышцам. Но добавить чуток нагрузок на тренировках
Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
zmey999
Ты же недавно с мотором озадачивался,а тут решил его добить 
XADZZOX писал(а):wild82
Офигенно
Кубики где? Они прям должны быть, а то чуток картинка незавершенная. ИМХО
кубиков небыло никогда 
они есть, но где-то там
чтобы просушиться до кубиков, надо набрать до 110 кг примерно, что бы потом усохнуть нормально до 95 примерно. Максимум 103 набирал 
zmey999 писал(а):XADZZOX
так я ж маленькими весами прям как кардио получаетсо
Добавь 1 -2 кг и уменьшить повторения grehov писал(а):zmey999 писал(а):XADZZOX
так я ж маленькими весами прям как кардио получаетсо
Добавь 1 -2 кг и уменьшить повторения
прикинь в этой стране 2,5 блинчик стоит 700 р я вшокеEddi писал(а):Форма 
и не перекачен и подтянут как надо.
Нашел тут в интернете калькулятор максимального жима лёжа на 1 раз,
при рабочем весе 90x6 пишет что смогу поднять на раз около 107 кг.
Хочу попробовать, может быть даже сегодня, пожать 105 кг на 1 раз.
Мой вес если что около 81 кг сейчас.
Когда это делать, на каком подходе, как разминаться, дайте совет
калькулятор все фигня. Люди все разные у кого-то преобладают гликалетические волокна у кого то окислительные и всех под одну гребенку причесывать нельзя. Попробовать можно и думается получится, только опять вернусь к своему вопросу нахрена? если тебе нужна форма какого хрена ты зацикливаешься на весе???
а змея гнать из ветки ссаными тряпками. Какую ты форму собрался поддерживать? Форму шара? С конченным мотором. Привести ИМТ в порядок гулять пешком побольше, желательно полчаса погулял пол часа посидел и так раза 4Eddi писал(а):Форма и не перекачен и подтянут как надо.
Нашел тут в интернете калькулятор максимального жима лёжа на 1 раз,
при рабочем весе 90x6 пишет что смогу поднять на раз около 107 кг.
Хочу попробовать, может быть даже сегодня, пожать 105 кг на 1 раз.
Мой вес если что около 81 кг сейчас.
Когда это делать, на каком подходе, как разминаться, дайте совет
Смотри чтобы пупок не развязался, а то некрасиво получится zmey999 писал(а):прикинь в этой стране 2,5 блинчик стоит 700 р я вшоке
Блин, фотка твоя , на фоне москвича- каблучка, прям говорит- это цыган, он закупает металлолом Че, блины сам сделай. Я выше вон штангу даже соорудил. тока блинов (дисков тормозных) наготовил много, а пользую 2 или 4, когда как.wild82 писал(а):XADZZOX писал(а):wild82
Офигенно
Кубики где? Они прям должны быть, а то чуток картинка незавершенная. ИМХО
кубиков небыло никогда
они есть, но где-то там
чтобы просушиться до кубиков, надо набрать до 110 кг примерно, что бы потом усохнуть нормально до 95 примерно. Максимум 103 набирал
просушенное оно гораздо лучше смотрится с любого веса. даже если не так много набрал перед этим. На самом деле просушка дает больше зрительного вау эффекта. А когда просто здоровый под жиром... толку 0. И "вау" начинается именно от уровня когда все кубики четко просушились. 
ЕвгеничЪ писал(а):wild82
даже завидую с одной стороны... что бы я так скидывал при желании...
Так тебе скидывать то надо жир, а он скидывает мышечную массу. Это чуть по разному проходит.
Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Alex-vs-VAZ
Сушка то тоже не очень полезная вещь для здоровья? Или не?Alex-vs-VAZ писал(а):
просушенное оно гораздо лучше смотрится с любого веса. даже если не так много набрал перед этим. На самом деле просушка дает больше зрительного вау эффекта. А когда просто здоровый под жиром... толку 0. И "вау" начинается именно от уровня когда все кубики четко просушились.
ну жирный это не про меня, даж на грудных сечка имеется 
да и кубы вобщем то есть, не как у тебя, но есть живот достаточно плоский и линия косых если штаны приспустить имеетя и талия достаточно узкая XADZZOX писал(а):Так тебе скидывать то надо жир, а он скидывает мышечную массу. Это чуть по разному проходит.
я к тому, что склонности у всех разные, мне вот жир х*р сольешь до конца... работаем конечно, стараемся, результаты есть)XADZZOX писал(а):
Alex-vs-VAZ
Сушка то тоже не очень полезная вещь для здоровья? Или не?
ну до какой-то степени усушки. генетики и фармы. Кому то чтоб усушится надо очень жестко диетить.