wonderer писал(а):Михалыч, а у тебя какой основной спорт?
шахматыTurner писал(а):
Так ведь с ним ипошить надо как папа карло.
с ним веселее 
https://f1report.ru/news/f1-49271.html
Хэмилтон: Как источник белка мясо - это просто мусор
Цитата:На вегетарианской диете я смог набрать 5 килограмм. Как источник белка мясо - это просто мусор
MEPHI_Aahz писал(а):Уговорил директора своего купить абонемент.
Сходили покачаться.
Веса ещё упали за три месяца без дела
Жим лёжа 50 / 12, 60 / 5, 65 / 2.
80кг снял, подержал 45 секунд на трясущихся руках и обратно поставил.
Попробую регулярно заниматься, вдвоём проще чем одному.
Большой перерыв был на пользу, веса возвращаются достаточно быстро. Решил подиетить задно. Первые тройка килограмм слетела быстро. Потом вес встал, но жир горел, визуально видно. Потом на неделю приболел, вес упал ещё на 3. Прорисовало низ живота. По ощущениям стал хуже восстанавливаться, плюс с утра просыпаюсь тяжеловато. Надо сдать анализы, поглядеть чокак 38 всетаки, плюс нервяков много. Треню три раза в неделю, не упихиваю все как хочется, надо 4wild82 писал(а):Треню три раза в неделю, не упихиваю все как хочется, надо 4
А как ты делаешь?
Грудь спина руки плечи, без ног?MEPHI_Aahz писал(а):wild82 писал(а):Треню три раза в неделю, не упихиваю все как хочется, надо 4
А как ты делаешь?
Грудь спина руки плечи, без ног?
По классике делаю грудь биц, спина триц, ноги плечи, но плечи и ноги надо выносить в отдельные дни
Добавлено спустя 22 минуты 34 секунды:
Mihalych78 писал(а):
расскажите этим 50-60 летним мужикам про тестостерон и как в старости все плохо выглядят 
Дедушке скоро 70
wild82 писал(а):По классике делаю грудь биц, спина триц
А почему именно так, а не наоборот?
Жека всегда давал грудь\трицепс, спину\бицепс - те же мышцы, что уже нагрузил - те и добиваем.
Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
wild82 писал(а):Дедушке скоро 70
с виду 45, только зубы неестественно белые - надо было чуть в желтизну ставить импланты, естественного цвета.MEPHI_Aahz писал(а):wild82 писал(а):По классике делаю грудь биц, спина триц
А почему именно так, а не наоборот?
Жека всегда давал грудь\трицепс, спину\бицепс - те же мышцы, что уже нагрузил - те и добиваем.
Грудь триц норм заходит, спина биц хуже. Хоть и стараюсь биц исключать в спине и слежу за этим, но гликогена в бицухе не хватает биц покачать после спины.grehov писал(а):wild82
Какие упражнения в день ног? 
Разные, по настроению. Жим и приседания всегда есть, остальное по настроениюwild82 писал(а):MEPHI_Aahz писал(а):wild82 писал(а):Треню три раза в неделю, не упихиваю все как хочется, надо 4
А как ты делаешь?
Грудь спина руки плечи, без ног?
По классике делаю грудь биц, спина триц, ноги плечи, но плечи и ноги надо выносить в отдельные дни
самое то так 
wonderer писал(а):
что это, восстановление затянулось, или обленился?
Просто ты дрищ wonderer писал(а):когда дрыщ обычно на 5 раз тянул, а сейчас на 3 - это какой диагноз
Одел сапоги, зимнюю куртку и рюкзак
у нас муниципальные тока
частники работают
вчера впервые за года два становую тянул
150 кг на раз-два три подхода
пистец как ослаб 