Вконтакте autolada.ru
 РегистрацияРегистрация  Правила форума   ПрофильПрофиль   Версия форума для мобильных телефонов и смартфоновPDA-версия форума   ВходВход 

В начало форума  FAQFAQ  ПоискПоиск по форуму  ПользователиПользователи
Кто качаться тут собирался? (часть 3)
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 44, 45, 46, 47, 48  След.
 
Новая тема   Ответить на тему    Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка -> Кто качаться тут собирался? (часть 3) вывод темы на печать
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 5 лет
Сообщения: 2391
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014
Сообщение Добавлено: 21 Сентября 2018 17:00
Ответить с цитатой

В октябре ноябре декабре бегать противно на лыжах рано, можно и в зал походить чтоб не зажиреть, да и офп+специальные под лыжки хорошо поделать dns4
Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
wild82



На форуме 13 лет
Сообщения: 2001
Откуда: г.Москва
Авто: Honda Pilot
Сообщение Добавлено: 21 Сентября 2018 17:07
Ответить с цитатой

Turner писал(а):
В октябре ноябре декабре бегать противно на лыжах рано, можно и в зал походить чтоб не зажиреть, да и офп+специальные под лыжки хорошо поделать dns4

чтоб не зажиреть не надо жрать всякое г@$но, а заниматься в зале короткий промежуток, ну это тупо только стресс для суставно-связочного аппарата заиметь, пользы и эффекта мало. Наверное как бегать 3 месяца в году, а потом маяться суставами Pardon
Вернуться к началу
wild82 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 5 лет
Сообщения: 2391
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014
Сообщение Добавлено: 22 Сентября 2018 17:04
Ответить с цитатой

Яволь, нихт спортзален физкультурен!
Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 5 лет
Сообщения: 2391
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014
Сообщение Добавлено: 30 Сентября 2018 18:47
Ответить с цитатой

Джей Ло стала качком Good



Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
viper31



На форуме 9 лет
Сообщения: 6953
Откуда: Тюмень
Авто: Nissan Tiida 1.6 Elegance
Сообщение Добавлено: 30 Сентября 2018 18:58
Ответить с цитатой

мне б такие дельты.
Вернуться к началу
viper31 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
wild82



На форуме 13 лет
Сообщения: 2001
Откуда: г.Москва
Авто: Honda Pilot
Сообщение Добавлено: 30 Сентября 2018 22:41
Ответить с цитатой

Клевая redfac старушка решила захимичить на старости лет.
Вернуться к началу
wild82 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
komatoz
PER ASPERA AD ASTRA


На форуме 15 лет
Сообщения: 4558
Откуда: Уфа
Авто: VESTA LUXE 1.6MT MMC
Сообщение Добавлено: 01 Октября 2018 07:27
Ответить с цитатой

Turner писал(а):
Джей Ло стала качком Good





Этож фотошоп. еслибы ты привёл ссыль, то там об этом написано. Она так повеселилась.

_________________
Хочешь узнать насколько ТЫ грешен Smile, купи десятку, пятнашку, калину, приору...
FAQ по ВР
Вернуться к началу
komatoz сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
wild82



На форуме 13 лет
Сообщения: 2001
Откуда: г.Москва
Авто: Honda Pilot
Сообщение Добавлено: 07 Октября 2018 22:15
Ответить с цитатой

Ромег ещё присутствует в теме? Дело есть. Последнее время слежу за техникой в упражнениях, заметил что в жиме штанги лежа в горизонте потрясывает локти, при жиме гантелей вроде норм. Бицепс слабый? Руки визуально имеют достаточный объем, именно на банки редко акцентирую внимание, за весами не гонюсь.
Вернуться к началу
wild82 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Eddi



На форуме 9 лет
Сообщения: 1506
Сообщение Добавлено: 08 Октября 2018 11:16
Ответить с цитатой

Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.
Вернуться к началу
Eddi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
zmey999



На форуме 9 лет
Сообщения: 1819
Откуда: Челябинск
Авто: Neksus n-150 и лыжи Peltonen
Сообщение Добавлено: 08 Октября 2018 13:28
Ответить с цитатой

Eddi писал(а):
Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.


да нормуль если учесть - Жим лёжа горизонтальный 80x8 - я так ваще с 35 кг начинал facepalm

_________________
Сори за орфографию и пунктуацию - по русскому в школе было 2. Придет Зубиловод исправит
Вернуться к началу
zmey999 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
wild82



На форуме 13 лет
Сообщения: 2001
Откуда: г.Москва
Авто: Honda Pilot
Сообщение Добавлено: 08 Октября 2018 19:40
Ответить с цитатой

Eddi писал(а):
Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.

Да пойдёт. Веса вообще вещь не определяющая.
Вернуться к началу
wild82 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Eddi



На форуме 9 лет
Сообщения: 1506
Сообщение Добавлено: 09 Октября 2018 12:18
Ответить с цитатой

wild82 писал(а):
Eddi писал(а):
Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.

Да пойдёт. Веса вообще вещь не определяющая.


у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно
Вернуться к началу
Eddi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alex-vs-VAZ



На форуме 9 лет
Сообщения: 847
Откуда: Тверь
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г
Сообщение Добавлено: 09 Октября 2018 12:55
Ответить с цитатой

Eddi писал(а):
wild82 писал(а):
Eddi писал(а):
Начал ходить в зал.

Жим лёжа горизонтальный 80x8 4 подхода.
Жим лёжа голова сверху градусов 30 - 70x8 4 подхода.

Совсем дрищщевые веса? Smile

Мой вес 80-81.

Да пойдёт. Веса вообще вещь не определяющая.


у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно


на наклонном плечи как раз больше и грузит.

_________________
"Я это упражнение не сделаю, а Легков сделает, я сегодня не пробегу, а Легков пробежит, я уже устал, а Легков терпит." С один известный норг.
Вернуться к началу
Alex-vs-VAZ сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
wild82



На форуме 13 лет
Сообщения: 2001
Откуда: г.Москва
Авто: Honda Pilot
Сообщение Добавлено: 09 Октября 2018 13:24
Ответить с цитатой

Eddi писал(а):


у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно

достаточно мощщщщщные - это круто, но я сомневаюсь что это так. Они могут опережать отстающие группы, но в их мощи есть сомнения.
Дельты определенно грузятся при жимах и их влияние надо стараться минимизировать. Пробуй жать гантели, а не штангу. Нужно чувствовать именно грудь. Возможно работать в укороченной амплитуде. Максимальное растяжение и жим 2/3 амплитуды. Я в горизонтальном жиме штанги грудь слабо чувствую, поэтому делаю его достаточно редко. В наклонном верх хорошо чувствую. Жимовые упражнения делаю гантелями или в смитте, чтобы сконцентрироваться можно чисто на груди было, а не с целью пожать килограммы Pardon
Вернуться к началу
wild82 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Eddi



На форуме 9 лет
Сообщения: 1506
Сообщение Добавлено: 09 Октября 2018 13:49
Ответить с цитатой

wild82 писал(а):
Eddi писал(а):


у меня плечи достаточно мощные, прёт нехило
грудак стараюсь убивать на наклонном жиме
вообще мне почему то кажется что я бОльшую часть веса тупо плечами жму а это не есть правильно

достаточно мощщщщщные - это круто, но я сомневаюсь что это так. Они могут опережать отстающие группы, но в их мощи есть сомнения.
Дельты определенно грузятся при жимах и их влияние надо стараться минимизировать. Пробуй жать гантели, а не штангу. Нужно чувствовать именно грудь. Возможно работать в укороченной амплитуде. Максимальное растяжение и жим 2/3 амплитуды. Я в горизонтальном жиме штанги грудь слабо чувствую, поэтому делаю его достаточно редко. В наклонном верх хорошо чувствую. Жимовые упражнения делаю гантелями или в смитте, чтобы сконцентрироваться можно чисто на груди было, а не с целью пожать килограммы Pardon


а скажи мне - жим сидя практикуешь? из-за головы?
Вернуться к началу
Eddi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
wild82



На форуме 13 лет
Сообщения: 2001
Откуда: г.Москва
Авто: Honda Pilot
Сообщение Добавлено: 09 Октября 2018 13:53
Ответить с цитатой

Eddi писал(а):


а скажи мне - жим сидя практикуешь? из-за головы?

жим гантелей да, жим сидя в смитте перед собой да, армейский жим иногда. Жим из-за головы - никогда. Какой в нем смысл кроме травмирования можно извлечь?
Вернуться к началу
wild82 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
viper31



На форуме 9 лет
Сообщения: 6953
Откуда: Тюмень
Авто: Nissan Tiida 1.6 Elegance
Сообщение Добавлено: 09 Октября 2018 14:11
Ответить с цитатой

Мощные плечи это как голова?
На фото с инкой вроде не плечистый и с пузиком.
Вернуться к началу
viper31 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Eddi



На форуме 9 лет
Сообщения: 1506
Сообщение Добавлено: 09 Октября 2018 15:53
Ответить с цитатой

viper31 писал(а):
Мощные плечи это как голова?
На фото с инкой вроде не плечистый и с пузиком.


так это прошлый год
а так я в универе ходил в зал, мышечная память норм ))

пузико да, имеется, но это и работа сидячая и конституция тела видимо
Вернуться к началу
Eddi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 5 лет
Сообщения: 2391
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014
Сообщение Добавлено: 09 Октября 2018 17:21
Ответить с цитатой

Eddi

Сильно то плечи не раскачивай, в поло не влезешь hehe
Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
wild82



На форуме 13 лет
Сообщения: 2001
Откуда: г.Москва
Авто: Honda Pilot
Сообщение Добавлено: 09 Октября 2018 18:02
Ответить с цитатой

Eddi писал(а):

так это прошлый год
а так я в универе ходил в зал, мышечная память норм ))
пузико да, имеется, но это и работа сидячая и конституция тела видимо

какая пилять конституция? pst
торчащее брюхо и бока с отвисшими сисами - это нифига не конституция.

Turner писал(а):

Eddi

Сильно то плечи не раскачивай, в поло не влезешь

что бы хоть чуть чуть раскачатся, не похудеть-постройнеть-мышцы в тонус привести, а именно подкачаться, даже не сильно, помимо грамотного тренинга и необходимого питания нужно иметь необходимый гормональный фон. Народ в принципе об этом не задумывается и херачит что есть мочи без результата или с результатом который явно не соответствует затраченной энергии, откуда возьмется рост мышц если тестостерон на минимуме например. Так что я бы озадачился в первую очередь сдачей анализов bboyan
Вернуться к началу
wild82 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Eddi



На форуме 9 лет
Сообщения: 1506
Сообщение Добавлено: 27 Октября 2018 17:02
Ответить с цитатой

Завис рабочий вес в жиме лежа.

Было 4x8x80 кг.

Вчера решил сдвинуться с мертвой точки, первый подход сделал 1x8x80, остальные 3 подхода сделал достаточно легко по 6 повторений 85 кило. Буду доводить до чистых 4x8x85

Двигаюсь дальше.
Вернуться к началу
Eddi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
wild82



На форуме 13 лет
Сообщения: 2001
Откуда: г.Москва
Авто: Honda Pilot
Сообщение Добавлено: 27 Октября 2018 17:43
Ответить с цитатой

А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?
Вернуться к началу
wild82 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Люрр



На форуме 8 лет
Сообщения: 364
Откуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы)
Авто: Две + лодка с пятнашкой+ищу мот
Сообщение Добавлено: 27 Октября 2018 18:23
Ответить с цитатой

wild82 писал(а):
А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?
жениться... Видать на поло не клюют
Вернуться к началу
Люрр сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Eddi



На форуме 9 лет
Сообщения: 1506
Сообщение Добавлено: 27 Октября 2018 19:06
Ответить с цитатой

wild82 писал(а):
А в принципе цель то какая? Пожать сотку? Или что?


Сотку я и так пожму, на раз.

Цель - понемногу наращивать рабочий вес Smile Мне ходить в зал до сентября следующего года, интересен собственный прогресс в бодибилдинге.
Вернуться к началу
Eddi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Люрр



На форуме 8 лет
Сообщения: 364
Откуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы)
Авто: Две + лодка с пятнашкой+ищу мот
Сообщение Добавлено: 27 Октября 2018 19:07
Ответить с цитатой

facepalm facepalm facepalm
Вернуться к началу
Люрр сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответить на тему
   Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка    вывод темы на печать
Часовой пояс: GMT + 4
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... 44, 45, 46, 47, 48  След.
Страница 45 из 48

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы



Информация по размещению рекламы