Вконтакте autolada.ru
 РегистрацияРегистрация  Правила форума   ПрофильПрофиль   Версия форума для мобильных телефонов и смартфоновPDA-версия форума   ВходВход 

В начало форума  FAQFAQ  ПоискПоиск по форуму  ПользователиПользователи
Кто качаться тут собирался? (часть 3)
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... , 46, 47, 48  След.
 
Новая тема   Ответить на тему    Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка -> Кто качаться тут собирался? (часть 3) вывод темы на печать
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
ЕвгеничЪ



На форуме 12 лет
Сообщения: 2184
Откуда: Татарстан, Альметьевск
Авто: Только Honda Shadow 400
Сообщение Добавлено: 02 Ноября 2018 16:23
Ответить с цитатой

Eddi писал(а):
дайте годик походить хотя бы

а вот тут настрой одобряю Good

_________________
ветер дует прямо в спину... не пора ли к магазину?
Вернуться к началу
ЕвгеничЪ сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
XADZZOX



На форуме 7 лет
Сообщения: 1181
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
Сообщение Добавлено: 02 Ноября 2018 16:42
Ответить с цитатой

802 писал(а):
XADZZOX писал(а):
В общем чтобы мне посоветовали спецы полезного?

Сделать передышку и знатно побухать

63
ЕвгеничЪ писал(а):
XADZZOX писал(а):
В общем чтобы мне посоветовали спецы полезного?

попробовать сходить в зал, новая обстановка, оборудование... на первое время новые ощущения обеспечены в виде хорошей боли в мышцах))

В деревне нет зала cry А ездить в город неохота и накладно это все будет.
Ну и в спортзал не попрешься в 5:45. Мне в кайф именно утром, хорошо позанимался и бодряк до вечера.
wild82 писал(а):
XADZZOX писал(а):
В общем чтобы мне посоветовали спецы полезного?

сдать анализы на гормоны и общие. И от этого уже плясать чем дальше заниматься

Общие все в норме. Почти ежегодно ложился в стационар и результаты анализов переносил в сводную таблицу , в комп. Из заслуживающего внимания - всегда повышенный гемоглобин, вернее он в верхнем пределе нормы - около 145-150 .
С гормонами ... не знаю, вроде все в норме или около того, тестостерон , судя по всему есть hehe
Однако есть проблемка одна, которая вынудила меня подсесть на кортистероидный препарат. Правда это не по вене или таблетки - это ингаляции. побочка минимальная. Но она, думаю, есть, оттого то и занимаюсь. В результате постоянных занятий и дозы препарата стали минимальными и та самая побочка возможно идет на пользу - гонит белок в мышцу. Но это я так думаю, как на самом деле ХЗ - не медик жеш.
wild82
Анализы на гормоны сделаю в начале декабря. Планирую лечь в стационар профилактически. Но до этого ... исходя из того, что имеется, что посоветуешь или где можно почитать полезное именно для меня? Опять же занимаюсь неграмотно, нагружаются явно не все мышцы, но и цель занятий не ставит задачу раскачаться . Просто для пользы и чуть для того, чтоб молодых пузанов троллить 63

_________________
Дела шли не то что бы плохо, можно даже сказать хорошо, но только всё хуже и хуже (с)
Вернуться к началу
XADZZOX сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Люрр
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 8 лет
Сообщения: 364
Откуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы)
Авто: Две + лодка с пятнашкой+ищу мот
Сообщение Добавлено: 02 Ноября 2018 16:57
Ответить с цитатой

Кабздох займись национальным и родным тебе спортом, епи овец и овцов pst
Вернуться к началу
Люрр сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
wild82



На форуме 13 лет
Сообщения: 2001
Откуда: г.Москва
Авто: Honda Pilot
Сообщение Добавлено: 02 Ноября 2018 17:34
Ответить с цитатой

XADZZOX писал(а):

wild82
Анализы на гормоны сделаю в начале декабря. Планирую лечь в стационар профилактически. Но до этого ... исходя из того, что имеется, что посоветуешь или где можно почитать полезное именно для меня? Опять же занимаюсь неграмотно, нагружаются явно не все мышцы, но и цель занятий не ставит задачу раскачаться . Просто для пользы и чуть для того, чтоб молодых пузанов троллить 63

тренинг в возрасте должен быть очень обдуманным и безопасным. Нужно думать о связках и суставах. Поэтому в голове держать только один ориентир. Идеальная техника выполнения упражнений, не важно сколько весит снаряд. Научиться чувствовать свое тело, амплитуду упражнений подбирать по ощущениям, чтобы максимально работали мышцы, и стараться не залазить в ту часть амплитуды где включаются связки. Чуть не нравится какое-то упражнение, вызывает дискомфорт в суставах или где-то еще, не продолжаем, либо подбираем другое упражнение либо ищем огрехи в технике выполнения. Ну и думать что раскачаешься - это смешно. Важно узнать свой гормональный фон и затем тренировками, питанием, режимом все это дело улучшить.
Вернуться к началу
wild82 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
XADZZOX



На форуме 7 лет
Сообщения: 1181
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
Сообщение Добавлено: 02 Ноября 2018 18:10
Ответить с цитатой

Люрр
Это же прямое предложение отыметь тебя! wwow Ты польстил мне, но нет- я баб люблю, извини.

wild82
В принципе, ни связки , ни суставы не беспокоят. Я даже не понимаю отчего везде об этом много говорят.
как то в реке холодной долго простоял , рыбу ловил, коленка потом болела, наверно это сустав. Но потом прошло и все.
Лан , спасибо за советы

_________________
Дела шли не то что бы плохо, можно даже сказать хорошо, но только всё хуже и хуже (с)
Вернуться к началу
XADZZOX сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Black99



На форуме 15 лет
Сообщения: 759
Откуда: Уфа
Авто: 21099 -> Приора -> Веста
Сообщение Добавлено: 03 Ноября 2018 02:01
Ответить с цитатой

XADZZOX писал(а):

В общем чтобы мне посоветовали спецы полезного? Drinks or Beer


Если хочешь тренироваться каждый день, но устаешь, то уменьши время тренировки. Раскидай разные упражнения по дням. Сегодня отжимания и пресс, завтра подтягивания и приседания.
Вернуться к началу
Black99 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
XADZZOX



На форуме 7 лет
Сообщения: 1181
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
Сообщение Добавлено: 03 Ноября 2018 02:52
Ответить с цитатой

Black99 писал(а):
Если хочешь тренироваться каждый день, но устаешь, то уменьши время тренировки. Раскидай разные упражнения по дням. Сегодня отжимания и пресс, завтра подтягивания и приседания.

Нет, это и усталостью то трудно назвать, но пусть будет усталость.
Я думаю , что она связана с быстрой потерей веса. Раньше я хоть и занимался тоже, но вес был стабильно завышенным. как бэ чуток захотел сбросить ,почитал кое что и стал сжигать жиры аэробными занятиями, отсюда и бег именно 3,5 км . пробежался , чуть подрыгался и вот те и есть 40 минут , потом 2 часа не ел. Вес слетел, то есть и мышечная масса вместе с жирком. Вот тут то и чего то мне стало не хватать, вроде и вес полегче , а сил как будто поубавилось. вот думаю, что надо догнать вес до идеального, а потом снизить аэробные дела , жрать побольше белков и держаться веса, но без жира... если получится...

_________________
Дела шли не то что бы плохо, можно даже сказать хорошо, но только всё хуже и хуже (с)
Вернуться к началу
XADZZOX сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alex-vs-VAZ



На форуме 9 лет
Сообщения: 847
Откуда: Тверь
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г
Сообщение Добавлено: 06 Ноября 2018 10:41
Ответить с цитатой

XADZZOX писал(а):
Black99 писал(а):
Если хочешь тренироваться каждый день, но устаешь, то уменьши время тренировки. Раскидай разные упражнения по дням. Сегодня отжимания и пресс, завтра подтягивания и приседания.

Нет, это и усталостью то трудно назвать, но пусть будет усталость.
Я думаю , что она связана с быстрой потерей веса. Раньше я хоть и занимался тоже, но вес был стабильно завышенным. как бэ чуток захотел сбросить ,почитал кое что и стал сжигать жиры аэробными занятиями, отсюда и бег именно 3,5 км . пробежался , чуть подрыгался и вот те и есть 40 минут , потом 2 часа не ел. Вес слетел, то есть и мышечная масса вместе с жирком. Вот тут то и чего то мне стало не хватать, вроде и вес полегче , а сил как будто поубавилось. вот думаю, что надо догнать вес до идеального, а потом снизить аэробные дела , жрать побольше белков и держаться веса, но без жира... если получится...


худеешь. дефицит калорий вот и сил поубавилось. после треньки надо чуть покушать. Аэробные надо не убирать, а наоборот добавлять. Гормоналку контролить.

_________________
"Я это упражнение не сделаю, а Легков сделает, я сегодня не пробегу, а Легков пробежит, я уже устал, а Легков терпит." С один известный норг.
Вернуться к началу
Alex-vs-VAZ сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Eddi



На форуме 9 лет
Сообщения: 1506
Сообщение Добавлено: 06 Ноября 2018 11:16
Ответить с цитатой

Уже второе знакомство в спортзале с симпатичной девчулей supercool

Больше писать ничего не могу hehe
Вернуться к началу
Eddi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ЕвгеничЪ



На форуме 12 лет
Сообщения: 2184
Откуда: Татарстан, Альметьевск
Авто: Только Honda Shadow 400
Сообщение Добавлено: 06 Ноября 2018 11:20
Ответить с цитатой

Eddi писал(а):
Уже второе знакомство в спортзале с симпатичной девчулей

страхуешь на приседе за филейную часть?)

_________________
ветер дует прямо в спину... не пора ли к магазину?
Вернуться к началу
ЕвгеничЪ сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Eddi



На форуме 9 лет
Сообщения: 1506
Сообщение Добавлено: 06 Ноября 2018 11:22
Ответить с цитатой

ЕвгеничЪ писал(а):
Eddi писал(а):
Уже второе знакомство в спортзале с симпатичной девчулей

страхуешь на приседе за филейную часть?)


практически да и не в спортзале Drinks or Beer
Вернуться к началу
Eddi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
viper31



На форуме 9 лет
Сообщения: 6951
Откуда: Тюмень
Авто: Nissan Tiida 1.6 Elegance
Сообщение Добавлено: 06 Ноября 2018 16:58
Ответить с цитатой

Eddi писал(а):
знакомство в спортзале с симпатичной девчулей

в этот раз c грудями хоть? dns4
Вернуться к началу
viper31 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Turner
Предупреждений: 1
Предупреждений: 1 


На форуме 5 лет
Сообщения: 2389
Откуда: 12-77
Авто: Kia Ceed JD 2014
Сообщение Добавлено: 06 Ноября 2018 17:10
Ответить с цитатой

Инсту бы девчули то...
Вернуться к началу
Turner сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Eddi



На форуме 9 лет
Сообщения: 1506
Сообщение Добавлено: 07 Ноября 2018 13:04
Ответить с цитатой

Turner писал(а):
Инсту бы девчули то...


Табу supercool одного раза мне хватило
Вернуться к началу
Eddi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Eddi



На форуме 9 лет
Сообщения: 1506
Сообщение Добавлено: 07 Ноября 2018 20:57
Ответить с цитатой

Буду здесь отмечаться, т.к. удобно потом сравнить свои успехи

Жим лежа горизонт:
1-й подход - 1x8x80кг (достаточно легко, чисто)
2-й подход - 1x7x85кг (чисто)
3-й подход - 1x7x85кг (чисто)
4-й подход - 1x7x85кг (чисто)
5-й подход - 1x6x90кг (достаточно чисто)

gpn

ps уронил блин 10 кг на ногу hehe чисто!
Вернуться к началу
Eddi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Runik



На форуме 11 лет
Сообщения: 875
Откуда: Уфа
Авто: ВАЗ 2111 07г, Nissan X-trail
Сообщение Добавлено: 07 Ноября 2018 21:07
Ответить с цитатой

14 подтягиваний ... Крайнее подтягивание с небольшим подергиванием ног, гряноватенько короче supercool
Вернуться к началу
Runik сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Eddi



На форуме 9 лет
Сообщения: 1506
Сообщение Добавлено: 07 Ноября 2018 21:11
Ответить с цитатой

Runik писал(а):
14 подтягиваний ... Крайнее подтягивание с небольшим подергиванием ног, гряноватенько короче supercool


с утяжелителями?
Вернуться к началу
Eddi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Guk



На форуме 7 лет
Сообщения: 185
Откуда: Рязань
Авто: ВАЗ-21124
Сообщение Добавлено: 07 Ноября 2018 21:22
Ответить с цитатой

Eddi писал(а):
Уже второе знакомство в спортзале с симпатичной девчулей

Скоро последует "Инна-2"? facepalm
Вернуться к началу
Guk сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
wild82



На форуме 13 лет
Сообщения: 2001
Откуда: г.Москва
Авто: Honda Pilot
Сообщение Добавлено: 07 Ноября 2018 21:45
Ответить с цитатой

Гайвера на вас нет)))). С огромным удовольствием полистал седня вторую часть качалки.... Было время, были люди Good
Вернуться к началу
wild82 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
viper31



На форуме 9 лет
Сообщения: 6951
Откуда: Тюмень
Авто: Nissan Tiida 1.6 Elegance
Сообщение Добавлено: 07 Ноября 2018 21:55
Ответить с цитатой

согласен, шляпа какая-то.
Вернуться к началу
viper31 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
wild82



На форуме 13 лет
Сообщения: 2001
Откуда: г.Москва
Авто: Honda Pilot
Сообщение Добавлено: 07 Ноября 2018 22:07
Ответить с цитатой

Кстати кому интересно, с начала лета стал включать в некоторые группы мышц статодинамический тренинг, на самом деле тема давольно древняя, но последние несколько лет получившая второе дыхание. Использую на грудных, дельтах и ногах. Реально работает, прогресс виден визуально:supercool и что для меня оказалось странным - силовые подросли в этих группах. Единственный косяк в тренинге грудных, увеличился срыв, но начал отставать дожим, если весом работать. Раньше если с груди сорвал, то дожму 100% , щас не факт.
Вернуться к началу
wild82 сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Runik



На форуме 11 лет
Сообщения: 875
Откуда: Уфа
Авто: ВАЗ 2111 07г, Nissan X-trail
Сообщение Добавлено: 07 Ноября 2018 22:32
Ответить с цитатой

Eddi писал(а):
Runik писал(а):
14 подтягиваний ... Крайнее подтягивание с небольшим подергиванием ног, гряноватенько короче supercool


с утяжелителями?
Да, ботинки тяжеленные на ногах 63
Вернуться к началу
Runik сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Eddi



На форуме 9 лет
Сообщения: 1506
Сообщение Добавлено: 08 Ноября 2018 11:04
Ответить с цитатой

viper31 писал(а):
согласен, шляпа какая-то.


выложи свои достижения
посмеемся/позавидуем hehe
Вернуться к началу
Eddi сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
XADZZOX



На форуме 7 лет
Сообщения: 1181
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
Сообщение Добавлено: 10 Ноября 2018 00:33
Ответить с цитатой

в общем решил дома спортзал на веранде организовать. Штангу уже замутил. Надо, наверное подставки к ней? Думаю снаряды простенькие сделать. Из нежелательного - занятия будут щетай на улице, в неотапливаемом помещении. Для мыщцов , так думаю, не айс? В дом с этой куйней тоже не очень как то. Гирю жена терпела, а на штангу глянула и сразу в истерику... 63
Вот фото





че завтра покрашу, завешу все... пойдет? hehe

_________________
Дела шли не то что бы плохо, можно даже сказать хорошо, но только всё хуже и хуже (с)
Вернуться к началу
XADZZOX сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Tony999io



На форуме 15 лет
Сообщения: 8913
Авто: Saab 9000
Сообщение Добавлено: 10 Ноября 2018 13:13
Ответить с цитатой

Eddi писал(а):
Turner писал(а):
Инсту бы девчули то...


Табу supercool одного раза мне хватило


Так то если бы не лол то был бы ты счас без квартиры и долбит бы доску.
С ртом сома.
Так что спасибо надо сказать

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

А сколько Сия штанга по весу получилась?
Вернуться к началу
Tony999io сейчас offline Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответить на тему
   Список форумов AUTOLADA.RU -> Кофейня и курилка    вывод темы на печать
Часовой пояс: GMT + 4
На страницу : Пред.  1, 2, 3 ... , 46, 47, 48  След.
Страница 47 из 48

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы



Информация по размещению рекламы