Eddi
Ну, так то wild82 может немного и со стебом, но все же правильные вещи говорит. Причем, речь идет о твоем здоровье. Уипать то недолго, потом восстанавливаться долго. А то и хз, мож и не восстановишься вовсе.

Ты вот с фанатизмом взялся за дело, тебе какой то там результат , кровь из носу, нужен. Нахъ он тебе нужен? Занимайся осторожно, главное не навредить.А то 105 кг... Я куячу 25 кг ( а может там и меньше) и результат на теле и я доволен Кстати, не послушался wild82 насчет бега и чрезмерного усердия и превед, отбегался бобик, перешел на спортивную ходьбу. Результат тот же, а суставы и связки - вне опасности.

Пожал сегодня на раз 112,5 кг, это первый взрослый разряд по системе AWPC. Свой вес 83, в категорию 82.5 влезу при желании.
Результатом доволен

В конце января попробую 115.
Но вот засомневался, смогу ли пожать 127.5 на кмс в конце апреля... скорее всего нет, уж очень много надо набрать в рабочем весе, я так не смогу

я уж полтора года в кач не хожу а сустав на кисти правой болит - как начал в качалке так и болит по сей день

Дрочи не так активно или руку смени

Но но, на святое не посягайтесь! Теребоньканье это восстановительная тренька для запястий

ходил бы прошел

Alex-vs-VAZ

Устюгова смотрел пятнашку? Почти минуту клебо привез

Тэкс. Тут про кач а не про лыжников.

да. Устюгов монстр. 30км/ч средняя скорость. я такую на шоссере по трассе держу) Все же нет ему равных когда он в форме. Даже в спринте думаю он этого Клэбо чпокнет.

Новый год к нам примчался.
84 кило живого веса

Ладно, это не страшно. Переведём всё в мышцы.

запись чисто для себя

вертикальный жим лежа вчера:

4 подхода по 6 повторений вес 80

1 подход на 4 повторения вес 85, психологически настроился на 4, а мог бы 5-й вытянуть, не стал... ну и отлично

Ай неписти

Для себя ты должен дневник тренировок вести, учет массы, объемов и калорий и количество уколов протеина.


Нам же естественно очень важно знать сколько ты весишь и сколько пожал, но думаю все согласятся что разика в недельку будет вполне достатошно

Нет смысла вести дневник когда есть ЛОЛ

А тут зашел, ленту отмотал, и сразу все понятно.

Сразу видно инкина школа, одна хаты отжимает, другой темы на себя переписывает

Бинтуюсь в жиме свыше 80кг, хочу ещё налокотники и наколенники так же не плохоб. Нет задачи дополнительно укреплять связки, укреплять их надо в молодом возрасте, сейчас их нужно тупо беречь как и суставы и лишняя стабилизация лишней не бывает, плюс разогрев и сохранение тепла в суставе. Запястья бинтую на всех тяжёлых жимовых упражнениях и на грудь и на дельты. Особенно чувствуется стабилизация запястий когда жимы тяжёлых гантелей на дельты.
После нг бабья в зале нового пдц, думаю до февраля продержаться, а там сольются, ну и традиционно все жимовые лавки дрищами заняты
Решил с декабря на месяц другой сбавить обороты в тренеровках, чтоб с февраля к лету подкачаться . С 5 раз в неделю перешёл на три, плюс в питании углей и жиров добавил. Силовые на месте, но вес уже меньше 90 бывает иногда. 89-91 гдето, так глядишь и до кубиков докачусь по самочуствию пока не очень. Т. К. Сплит пока не выстроил. Не хватает меня на полноценную прокачку двух групп в день. Надо сокращать количество упражнений видимо.

Мне на днях какой-то дрищ с жимом лёжа в 40 кг пытался советы давать, наглец Бинтами мотаю запястья в жиме лёжа свыше 80 кг, реально удобнее так, стабильнее чуток.

Ну мож ты жмёшь как иплан, что даж дрищи в шоке. От человека с жимом 200 тоже могут быть дебильные советы

обычно я жму как все нормальные люди

через пару часиков помчу в свой любимый спортзал

сидите дома подснежники. только работать мешаете

таксуешь?

в зале работать. тебе это незнакомо. вы или у зеркала чирикаете или штангу разобрать просите