Невозможно его слушать из-за мат на мате. .. Я не из института благородных девиц, но то как он говорит - полный п. .ц. Линдовера смотришь - то же самое, но без мата, совсем по другому воспринимается. Тот же Брин матерится, но не в таком же количестве.

Хотя приседов со 120 кг

Вчера попал в зал наконец-то
Ноги, спина, трицепс.

а крепатурка есть

Кстати, кто что скажет про БАДы, всякие там BCAA, креатин, протеин, Омегу 3, употребляете?

Это всё от той гнили, что наверху, от тех сытых и толстых пидоров, которые никогда не знали, что значит, жить плохо, бедно.

кушай растишку лучше больше

При чем тут 80-е и ноу пэйн ноу гейн?
Я про слишком объемную тренировку за один раз.
Конечно, если задача в наращивании мышечной массе не стоит, а только в их укреплении, то вполне достаточно пару раз в неделю выполнять круговые тренировки, по часу-полтора.

У меня каждая тренировка - на отдельную группу мышц, кроме рук, делаю одновременно на бицуху и трицепс. И такая тренировка занимает у меня минимум часпитнадцать, а как правило не менее 1,5 часов. Поэтому не понимаю как за адекватное время и что бы силы еще и остались на такую большую группу мышц организовать тренировку. Делать сплит на две группы мышц и при этом укладываться в адекватное время - понимаю, большее количество групп мышц - вне моего понимания.

Ну и мне непонятно как можно час 15 делать только грудь

В четверг делал грудь руки по классической схеме

Вчера делал ноги: жим ногами и подъем голени в тренажере.

Может Линдовер и пиндабол, но пока записал его сплит для новичка и по схеме сегодня проработал. так хорошо спину я давно не ощущал. И ноги и бицепс попробую 6 недель по 4 раза в неделю, если сил хватит

Перчатки для не хороших людей

а снарядки?