Страница 38 из 78
wild82
Ромег 2.0 писал(а):




а накуйнадо быть таким как ты? bboyan


Это каким?
Ромег 2.0
wild82 писал(а):

Это каким?




ну какбэ "никаким" bboyan
wild82
Лучше быть таким gpn
Кроме травм никакой пользы от этого ворочания, спортом надо заниматься всю жизнь как Шпак говорит, рекорды никому не вперлись bboyan
Ромег 2.0
wild82 писал(а):

Лучше быть таким



не факт bboyan
wild82
Мама говорит что я самый лучший gpn
Ромег 2.0
wild82 писал(а):

Мама говорит что я самый лучший




трошки привирает. самый лучший - стас bboyan
Люрр
Ромка могучий анус, превед pst
Ромег 2.0
Люрр писал(а):

Ромка могучий



bboyan
серж1980
Ромег 2.0

Роман, подскажи по проходке в жиме

проценты от предыдущего максимума*кол-во повт.*кол-во подходов

50*3*1, 60*3*1, 70*2*2, 80*2*1, 90*1*1, 100*1*1, 105*1*1

нормально так?
Ромег 2.0
серж1980 писал(а):

50*3*1, 60*3*1, 70*2*2, 80*2*1, 90*1*1, 100*1*1, 105*1*1




зачем 70 на 2 раза повторять? facepalm 80 жать на 2 раза? facepalm
серж1980
Ромег 2.0
Ромег 2.0 писал(а):

зачем 70 на 2 раза повторять? 80 жать на 2 раза?


вот я и хочу твоего совета
Ромег 2.0
серж1980 писал(а):

вот я и хочу твоего совета




когда последний раз проходка была и сколько жал при этом? supercool
серж1980
в декабре 122,5
Ромег 2.0
серж1980 писал(а):

в декабре 122,5




заниматься продолжал или перерыв был такой? wwow
серж1980
занимаюсь, но иногда сбиваюсь из-за командировок в Сургут, зал здесь есть, но часовые пояса разные и перелет выбивает дней на 5 из колеи, поэтому через неделю хочу как минимум повторить результат, но желательно еще набросить на штангу что-нибудь
предтреник купил, пользую на тяжелые тренировки и на проходку соответственно применю
Ромег 2.0
серж1980 писал(а):

занимаюсь, но иногда сбиваюсь из-за командировок в Сургут, зал здесь есть, но часовые пояса разные и перелет выбивает дней на 5 из колеи, поэтому через неделю хочу как минимум повторить результат, но желательно еще набросить на штангу что-нибудь

предтреник купил, пользую на тяжелые тренировки и на проходку соответственно применю





ну последние самые тяжелые у тебя как выглядели? supercool
серж1980
Ромег 2.0 писал(а):

ну последние самые тяжелые у тебя как выглядели?


107,5*3*4, потом дожимы 110*3*4, идут тяжело, перерывы 4-6 минут, иногда по 8 минут
Ромег 2.0
серж1980 писал(а):

107,5*3*4, потом дожимы 110*3*4, идут тяжело, перерывы 4-6 минут, иногда по 8 минут




после последней тяжелой сколько было дней отдыха?
серж1980
Ромег 2.0 писал(а):


после последней тяжелой сколько было дней отдыха?



15-го марта, позавчера была объемная, завтра сделаю легкую, потом проходка по плану через несколько дней по самочувствию и отсутствию усталости
Ромег 2.0
серж1980 писал(а):

позавчера была объемная



по-подробнее supercool
серж1980
Ромег 2.0 писал(а):

по-подробнее


90*8*4, брусья +15 кг на пояс 5*5, подтягивания 5*5

легкая будет 67,5*10*3
Ромег 2.0
серж1980 писал(а):

легкая будет 67,5*10*3




учитывая что проходка будет на 10 не жми. максимум на 4-5 supercool



я бы построил проходка так:

60 - 75 - 90 - 100-110-120-125-127,5 это в килограммах для простоты.


для предтрена купи в аптеке бронхолитин.
серж1980
Ромег 2.0
принял, по результатам отпишусь, спасибо
Ромег 2.0
серж1980 писал(а):

принял, по результатам отпишусь, спасибо




давай, после проходки давани 100 кг на разы - после синглов душевно всегда идет dns4
серж1980
Ромег 2.0
по времени отдыха между подходами в проходке посоветуй как лучше
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 38 из 78
Перейти:
Информация по иконкам и возможностям

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы