wild82
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
Ромег 2.0 писал(а):
а накуйнадо быть таким как ты?
Это каким?
Ромег 2.0
На форуме 9 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
wild82 писал(а):Это каким?
ну какбэ "никаким"
wild82
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
Лучше быть таким
Кроме травм никакой пользы от этого ворочания, спортом надо заниматься всю жизнь как Шпак говорит, рекорды никому не вперлись
Ромег 2.0
На форуме 9 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
wild82 писал(а):Лучше быть таким
не факт
wild82
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
Мама говорит что я самый лучший
Ромег 2.0
На форуме 9 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
wild82 писал(а):Мама говорит что я самый лучший
трошки привирает. самый лучший - стас
Люрр
На форуме 13 лет
Сообщения: 364
Откуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы)
Ромка могучий анус, превед
Ромег 2.0
На форуме 9 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
Люрр писал(а):Ромка могучий
серж1980
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
Ромег 2.0
Роман, подскажи по проходке в жиме
проценты от предыдущего максимума*кол-во повт.*кол-во подходов
50*3*1, 60*3*1, 70*2*2, 80*2*1, 90*1*1, 100*1*1, 105*1*1
нормально так?
Ромег 2.0
На форуме 9 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
серж1980 писал(а):50*3*1, 60*3*1, 70*2*2, 80*2*1, 90*1*1, 100*1*1, 105*1*1
зачем 70 на 2 раза повторять?
80 жать на 2 раза?
серж1980
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
Ромег 2.0
Ромег 2.0 писал(а):зачем 70 на 2 раза повторять? 80 жать на 2 раза?
вот я и хочу твоего совета
Ромег 2.0
На форуме 9 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
серж1980 писал(а):вот я и хочу твоего совета
когда последний раз проходка была и сколько жал при этом?
серж1980
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
Ромег 2.0
На форуме 9 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
серж1980 писал(а):в декабре 122,5
заниматься продолжал или перерыв был такой?
серж1980
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
занимаюсь, но иногда сбиваюсь из-за командировок в Сургут, зал здесь есть, но часовые пояса разные и перелет выбивает дней на 5 из колеи, поэтому через неделю хочу как минимум повторить результат, но желательно еще набросить на штангу что-нибудь
предтреник купил, пользую на тяжелые тренировки и на проходку соответственно применю
Ромег 2.0
На форуме 9 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
серж1980 писал(а):занимаюсь, но иногда сбиваюсь из-за командировок в Сургут, зал здесь есть, но часовые пояса разные и перелет выбивает дней на 5 из колеи, поэтому через неделю хочу как минимум повторить результат, но желательно еще набросить на штангу что-нибудь
предтреник купил, пользую на тяжелые тренировки и на проходку соответственно применю
ну последние самые тяжелые у тебя как выглядели?
серж1980
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
Ромег 2.0 писал(а):ну последние самые тяжелые у тебя как выглядели?
107,5*3*4, потом дожимы 110*3*4, идут тяжело, перерывы 4-6 минут, иногда по 8 минут
Ромег 2.0
На форуме 9 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
серж1980 писал(а):107,5*3*4, потом дожимы 110*3*4, идут тяжело, перерывы 4-6 минут, иногда по 8 минут
после последней тяжелой сколько было дней отдыха?
серж1980
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
Ромег 2.0 писал(а):
после последней тяжелой сколько было дней отдыха?
15-го марта, позавчера была объемная, завтра сделаю легкую, потом проходка по плану через несколько дней по самочувствию и отсутствию усталости
Ромег 2.0
На форуме 9 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
серж1980 писал(а):позавчера была объемная
по-подробнее
серж1980
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
Ромег 2.0 писал(а):по-подробнее
90*8*4, брусья +15 кг на пояс 5*5, подтягивания 5*5
легкая будет 67,5*10*3
Ромег 2.0
На форуме 9 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
серж1980 писал(а):легкая будет 67,5*10*3
учитывая что проходка будет на 10 не жми. максимум на 4-5
я бы построил проходка так:
60 - 75 - 90 - 100-110-120-125-127,5 это в килограммах для простоты.
для предтрена купи в аптеке бронхолитин.
серж1980
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
Ромег 2.0
принял, по результатам отпишусь, спасибо
Ромег 2.0
На форуме 9 лет
Сообщения: 508
Авто: ТАТ
серж1980 писал(а):принял, по результатам отпишусь, спасибо
давай, после проходки давани 100 кг на разы - после синглов душевно всегда идет
серж1980
На форуме 17 лет
Сообщения: 122
Откуда: Питер
Авто: Астра Н универсал
Ромег 2.0
по времени отдыха между подходами в проходке посоветуй как лучше
Информация по иконкам и возможностям
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы