Вопрос Шульцу и остальным врачам. - Нуда,грыжиШтангу тягал,до 95 стоя дошёл и 115 лежа,и так спина стала болеть,что

алекс спб

На форуме 14 лет Сообщения: 6468 Откуда: Спб Авто: 2107-2111-21093-2111-217130

# 03 Декабря 2018 17:56

Victkh
Последние 15 лет,как собака,на ногах на работе,раньше правда много больше бегал,после смены икры были каменные и последние лет 5 начинало сводить ноги.ну вот и результат
Ладно,пока живы,и хорршо pst

Щас на снегу под тазом полежал,подтянул ручник и колёса лысую зиму на хорошую сменил
А вот на замену форсов сил не хватило,замерщли ноги
Обленился pst

беречь себя стал,епт

wild82

На форуме 18 лет Сообщения: 2315 Откуда: г.Москва Авто: Lexus

# 03 Декабря 2018 18:14

алекс спб писал(а):

Victkh
Нуда,грыжи
Штангу тягал,до 95 стоя дошёл и 115 лежа,и так спина стала болеть,что пошёл на рентген.с тех пор бросил.врач запретил
Вообще любил я это дело,но решил остпновиться

самое дибильное решение при проблемах со спиной - бросить заниматься. В позвоночнике уже есть грыжа, бросил заниматься, пропал мышечный тонус, мышцы уже не могут помогать позвоночнику удерживаться в вертикальном положении. Что бы минимизировать последствия от грыж нужно заниматься, закачивать мышцы спины, укреплять мышечный корсет...иначе пинцет будешь развалюхой Pardon

нельзя заниматься только в острой стадии и следует убрать часть тяжелых вертикальных нагрузок, но не совсем.

Dangerous

На форуме 11 лет Сообщения: 81 Откуда: Резиденция ИванаIV Авто: Гольф 3 AGG 95г.

# 03 Декабря 2018 18:21

Мнеп ща на диваньчике получиццо, и иппись весь тонус.
supercool

Victkh

На форуме 18 лет Сообщения: 4202 Откуда: Питер Авто: A6Q C5 2.7T мкпп6 + Ваг 3.0tdi жены

# 03 Декабря 2018 20:10

wild82
Ну и нужна не силовуха, а больше на выносливость-гибкость.
Если много и правильно заниматься, и держать правильно осанку, грыжа может и пропасть

wild82

На форуме 18 лет Сообщения: 2315 Откуда: г.Москва Авто: Lexus

# 03 Декабря 2018 21:16

Victkh писал(а):

wild82
Ну и нужна не силовуха, а больше на выносливость-гибкость.
Если много и правильно заниматься, и держать правильно осанку, грыжа может и пропасть

Силовуха так же нужна, но безопасно. Разумеется не становая на раз, но адекватное утяжеление необходимо, так же и компрессионные упражнения надо вставлять, но с разумным весом

XADZZOX

На форуме 13 лет Сообщения: 1188 Откуда: Майкоп Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г

# 03 Декабря 2018 21:57

Мне спина моск ипла не по децки. Стал занимаццо, качать мышцы спины. Через год я баллон газовый полный хватал из багажника, а только поставив его понималл, что до занятий я тока бы глянул на баллон, а в спине бы уже заболело. hehe

Потом забросил на четыре года, раскабанел слегонца, но спиной не страдал года три. Потом опять приипла. Стал опять занимаццо и все нормуль. Причем достаточно то всего через день ноги под диван сунуть или упереть, руки за голову и тридцать раз качнуццо. мне этого хватало . Сейчас решил усилить нагрузки, нормуль.

wild82 писал(а):

самое дибильное решение при проблемах со спиной - бросить заниматься. В позвоночнике уже есть грыжа, бросил заниматься, пропал мышечный тонус, мышцы уже не могут помогать позвоночнику удерживаться в вертикальном положении. Что бы минимизировать последствия от грыж нужно заниматься, закачивать мышцы спины, укреплять мышечный корсет...иначе пинцет будешь развалюхой

+100.

Кабанидзе

На форуме 13 лет Сообщения: 177 Откуда: Тартар Авто: Фольксваген

# 03 Декабря 2018 22:09

XADZZOX

Гольфы компрессионные надо носить если целый день на ногах.

XADZZOX

На форуме 13 лет Сообщения: 1188 Откуда: Майкоп Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г

# 03 Декабря 2018 22:28

Кабанидзе писал(а):

XADZZOX

Гольфы компрессионные надо носить если целый день на ногах.

Да не сказать, что прям много на ногах, но бывает. Еще заметил такую фигню - спина начинает ныть если по рынку шарюсь часа два-три. То есть в режиме - чуть прошелся, постояЛ. дальше медленно пошел. Блин штангу тягаю, спина не беспокоит, а как этот епаный рынок, то пистетс... facepalm

Ну и гольфы то больше для вен... сосудов. Я уж боюсь говорить что с этим все нормуль. facepalm

А то мне wild82 настоятельно советовал не бегать, беречь связки и суставы- не особо прислушался, в результате пистетс связке, отбегался бобик. Теперь обматываю ноги и спортивной ходьбой занимаюсь.

Dangerous

На форуме 11 лет Сообщения: 81 Откуда: Резиденция ИванаIV Авто: Гольф 3 AGG 95г.

# 03 Декабря 2018 22:42

XADZZOX
Мож в радоновые грязи луччи, у вас там есть вроде?
supercool

XADZZOX

На форуме 13 лет Сообщения: 1188 Откуда: Майкоп Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г

# 04 Декабря 2018 00:05

Dangerous писал(а):

XADZZOX
Мож в радоновые грязи луччи, у вас там есть вроде?

Не избалован я всякой этой фигней. я ж простой русский мужик hehe

Показать сообщения:

Перейти:

Информация по иконкам и возможностям