P@hen писал(а):А вот совсем немного сахара все же я бы добавил,
Ну я варенье иногда ем, перекрученная черная смородина с сахаром. С лета заготавливаем в морозилке храним. Когда размораживаемнаисвежайшая получается как будто только вот сняли с ветки и перекрутили . Ляпота.
Мёд ещё иногда ем.
Я это к чему, к тому что 5 кг это тупо вода уходит лишняя, мнеб летом до 90-85 скинуть вот это было бы отлично.
Соль вот ещё не ем. Точнее стараюсь при готовке не солитть пищу.
Соль в солонке (в открытом виде) на столе у нас отсуствует лет 20 минимум.
Пока продолжаю в обед пешком топать сегодня засек время - быстрым шагом примерно 15-16 минут круг. зарядку дважды в день делаю в офисе - у нас там зарядку народ делает ибо по 12 часов сидеть запаришься.
P/S/
да. самое прикольное? за эти две недели два кубика на прессе проявились 
))) .Прессуха у меня норм , но жиром заросла, а тут на тебе повылазили )*Nikita* писал(а):два месяца прошло. где автор, где результат?
Похоже автур немного подрасслабился, а когда очнулся то уже +15 кг к тому, с чего начинал 
komatoz писал(а):P@hen писал(а):А вот совсем немного сахара все же я бы добавил,
Ну я варенье иногда ем, перекрученная черная смородина с сахаром. С лета заготавливаем в морозилке храним. Когда размораживаемнаисвежайшая получается как будто только вот сняли с ветки и перекрутили . Ляпота.
Мёд ещё иногда ем.
Я это к чему, к тому что 5 кг это тупо вода уходит лишняя, мнеб летом до 90-85 скинуть вот это было бы отлично.
Соль вот ещё не ем. Точнее стараюсь при готовке не солитть пищу.
Соль в солонке (в открытом виде) на столе у нас отсуствует лет 20 минимум.
Пока продолжаю в обед пешком топать сегодня засек время - быстрым шагом примерно 15-16 минут круг. зарядку дважды в день делаю в офисе - у нас там зарядку народ делает ибо по 12 часов сидеть запаришься.
P/S/
да. самое прикольное? за эти две недели два кубика на прессе проявились
))) .Прессуха у меня норм
, но жиром заросла, а тут на тебе повылазили
)
Откажись от супов, пей два литра воды в день ( чай тоже считается) еще больше удивишься.Ромег 2.0 писал(а):komatoz писал(а):у тебя рост какой ?
156 см
156 см рост и 153 кг веса.
ты на каких препаратах сидишь ?
Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
*Nikita* писал(а):мой личный опыт - уменьшение массы на 26%. с 94 кг до 69 кг при росте 178 см. задача - не превышать 70 кг
это чот дистрофия какая то.Кабанидзе писал(а):Естественно, когда ты получаешь 1000 калорий в день при норме в 2500, ты худеешь. Без вариантов.
при таком потреблении каллорий сил будет хватать только на то чтобы полежать на диване и сползать поссать 
потреблять мужику надо не менее 2500 ккал, лучше в течении дня больше тратить.*Nikita* писал(а):Кабанидзе писал(а):Естественно, когда ты получаешь 1000 калорий в день при норме в 2500, ты худеешь. Без вариантов.
при таком потреблении каллорий сил будет хватать только на то чтобы полежать на диване и сползать поссать
потреблять мужику надо не менее 2500 ккал, лучше в течении дня больше тратить.
все это опытным путем можно понять. Это индивидуально. В моем случае при потреблении белка (мясо и рыба) - 1500 калорий вполне хватает, не чувствую проблем, вес уходит. И на настроении и состоянии никак не сказывается.
Никита! это же не навсегда))) Месячишко, чтобы войти в форму.