Пора худеть... - Люрка, хочешь тёплым воздухом подышать? :63Сипатое чмо

Holz

На форуме 20 лет Сообщения: 224

# 17 Февраля 2018 18:06

Люрр писал(а):

сипатый такой же жЫробас как и ты?

Люрка, хочешь тёплым воздухом подышать?

Люрр

На форуме 14 лет Сообщения: 364 Откуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы)

# 17 Февраля 2018 18:07

Holz писал(а):

Люрр писал(а):

сипатый такой же жЫробас как и ты?

Люрка, хочешь тёплым воздухом подышать?

Сипатое чмо ROFL

Holz

На форуме 20 лет Сообщения: 224

# 17 Февраля 2018 18:08

дмитрийй писал(а):

Holz
Это чем то йа развыйопывался? У мну дочь тока хвигуру блюдёт ей 28 supercool

А ещё у менэ 4-ро внуков...Так что... Wink

Люрр

На форуме 14 лет Сообщения: 364 Откуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы)

# 17 Февраля 2018 18:09

ХохложЫды не могут быть худыми, они все карлики и жЫрдяи Smile

Holz

На форуме 20 лет Сообщения: 224

# 17 Февраля 2018 18:11

Люрр писал(а):

Сипатое чмо

Возможно...Я не в курсе, может ты и его теплым воздухом дышал и знаешь больше. hehe

Darth

Ситх-летописец

На форуме 20 лет Сообщения: 4686 Откуда: Бланкоград Авто: Такси only (fuck метро)

# 17 Февраля 2018 18:16

Люрр писал(а):

ХохложЫды

дмитрийй

На форуме 14 лет Сообщения: 505 Откуда: Калининская обл. Авто: LADA GFL110

# 17 Февраля 2018 18:18

Holz писал(а):

дмитрийй писал(а):

Holz
Это чем то йа развыйопывался? У мну дочь тока хвигуру блюдёт ей 28 supercool

А ещё у менэ 4-ро внуков...Так что... Wink

у мну тоже hehe

Holz

На форуме 20 лет Сообщения: 224

# 17 Февраля 2018 18:20

дмитрийй писал(а):

Holz писал(а):

дмитрийй писал(а):

Holz
Это чем то йа развыйопывался? У мну дочь тока хвигуру блюдёт ей 28 supercool

А ещё у менэ 4-ро внуков...Так что... Wink

у мну тоже hehe

Ну что тут сказать... Не ккуёво. gpn

х123ас

Модератор

На форуме 18 лет Сообщения: 24626 Откуда: Лазаревское Авто: Opel Astra H OPC и снова ВАЗ 2108, бодрый ослик ИЖ 2717

# 17 Февраля 2018 21:38

Люрр писал(а):

х123ас писал(а):

viper31 писал(а):

х123ас писал(а):

Да хз. За лето сбросил 10кг, да там по сути не за лето, а месяца за полтора-два. Но я работал как проклятый.

кг не показатель, водичка уходит, мышцы погорели.
главный показатель объем талии в см dns4

Мышцы погорели это факт, я потому и начал отжиматься опять, турник бы приколхозить ещё, но это уже в своей квартире. Я кроме веса не мерял ничего, потому что цели худеть как таковой не было.

У вас там совсем снега не бывает? Т.е. ты на лыжах обычных у вас негде кататься?

Так чтоб на лыжах кататься, не бывает, разве что на Красную Поляну ехать. Да и некогда мне, я только с работы пришёл, сейчас пойду с малым погуляю, и всё, не до лыж. Велосипед уже два года простаивает...

viper31

На форуме 16 лет Сообщения: 7382 Откуда: г. Тюмень Авто: ВАЗ 2190

# 18 Февраля 2018 08:53

замерился 77 см gpn

LambadA

Модератор

На форуме 19 лет Сообщения: 1545 Откуда: г. Курск Авто: Turbo Шнива

# 18 Февраля 2018 12:31

В общем вчера была лекция по питанию. Основная мысль не жрать Smile

Утром углеводы, после обеда белки. Ничего жаренного. 6 приемов пищи в день. Каждому напишут примерный рацион на день.
Вчера была тренировка на беговой дорожке и в зале комплекс из 10 упражнений. Утром бедра болят, пресс Smile

руки...
Нам всем выдали датчики которые прикрепляются на тело во время тренировки. Они показывают пульс и высчитывают потраченные калории. На мониторах в зале всё видно. Так же всё сохраняется на смартфоне. Датчики могут синхронизироваться с беговыми дорожками, велотренажёр Ами и другими электронными тренажёрами. Так же всё приходит на смартфон тренеру. Позавчера за тренировку ушло 1500 калорий, вчера 1400.

брат шумы

На форуме 18 лет Сообщения: 4068 Авто: ваз-21154,08года,119 тысяч

# 18 Февраля 2018 12:43

LambadA писал(а):

В общем вчера была лекция по питанию. Основная мысль не жрать
Утром углеводы, после обеда белки. Ничего жаренного. 6 приемов пищи в день. Каждому напишут примерный рацион на день.
Вчера была тренировка на беговой дорожке и в зале комплекс из 10 упражнений. Утром бедра болят, пресс руки...
Нам всем выдали датчики которые прикрепляются на тело во время тренировки. Они показывают пульс и высчитывают потраченные калории. На мониторах в зале всё видно. Так же всё сохраняется на смартфоне. Датчики могут синхронизироваться с беговыми дорожками, велотренажёр Ами и другими электронными тренажёрами. Так же всё приходит на смартфон тренеру. Позавчера за тренировку ушло 1500 калорий, вчера 1400.

сколько всё удовольствие стоит?

Кот Чеширский

На форуме 19 лет Сообщения: 325 Откуда: Страна чудес Авто: 2101

# 18 Февраля 2018 12:45

LambadA писал(а):

вчера 1400.

Сачок.

VL121

На форуме 14 лет Сообщения: 48 Откуда: Уфа Авто: ВАЗ

# 18 Февраля 2018 13:20

LambadA

http://my-files.ru/tpv9tr

Kulagin

На форуме 19 лет Сообщения: 282 Откуда: Москва

# 18 Февраля 2018 19:10

LambadA писал(а):

В общем вчера была лекция по питанию. Основная мысль не жрать Smile
Утром углеводы, после обеда белки. Ничего жаренного. 6 приемов пищи в день. Каждому напишут примерный рацион на день.
Вчера была тренировка на беговой дорожке и в зале комплекс из 10 упражнений. Утром бедра болят, пресс Smile руки...
Нам всем выдали датчики которые прикрепляются на тело во время тренировки. Они показывают пульс и высчитывают потраченные калории. На мониторах в зале всё видно. Так же всё сохраняется на смартфоне. Датчики могут синхронизироваться с беговыми дорожками, велотренажёр Ами и другими электронными тренажёрами. Так же всё приходит на смартфон тренеру. Позавчера за тренировку ушло 1500 калорий, вчера 1400.

Я когда сбрасывал, то ходил на треньки, групповые или сам в тренажерке, там хз, сколько сбрасывалось, без датчиков, а потом на кардио (элиппс) сам, кино с планшета запускал и молотил по 1,5-2 часа, пока 1000 калорий не уйдет, 15 кг у меня ушло за 2,5 месяца где-то, но у меня попроще было 183/97 и херачил я по 5-6 дней в неделю. Как в норму пришел, то уже и есть отвык, говорили, что я выгляжу не похудевшим, а уже истощенным и надо набирать обратно)) Последний месяц вешу 85-86, в зал почти не ходил, медицина ограничила, сейчас дали добро, 5 дней подряд херачу по полной, цель - выйти на 81 через 2 месяца.
Не есть, кстати, достаточно легко, я вот как перестал есть после 18-00 год назад, так и не ем, по пальцам можно пересчитать, когда приходилось, да и то, без фанатизма. Что такое хлеб и картофан уже совсем забыл..

Добавлено спустя 20 минут 7 секунд:

viper31 писал(а):

х123ас писал(а):

Да хз. За лето сбросил 10кг, да там по сути не за лето, а месяца за полтора-два. Но я работал как проклятый.

кг не показатель, водичка уходит, мышцы погорели.
главный показатель объем талии в см dns4

Ага, объем талии, сука, тоже проблема затратная, я пачку штанов носил в ателье перешивать, а то на жопа свисала так, будто обосрался. Так-то по мере сбрасывания веса я новые покупал, в основном брюки, рубашки, костюмы, меньших размеров, а потом, вдруг, захотелось джинсы нацепить, год почти не носил, новые покупать смысла нет, у меня их и так до жопы, спасибо штатам с их демократичными ценами, но все висело адово, сгреб в охапку и понес в ателье. Ща красота.

grehov

На форуме 17 лет Сообщения: 1346 Откуда: Украина, Харьков Авто: Ваз 21112 снежная королева - фиеста мк6 2007 1,4

# 18 Февраля 2018 20:26

Почитал я вас. Нажарил картошечки , с квашеной капустой. Сижу трескаю.
39 170 68 supercool

Кот Чеширский

На форуме 19 лет Сообщения: 325 Откуда: Страна чудес Авто: 2101

# 18 Февраля 2018 21:38

grehov писал(а):

39 170 68

Глистов выведи.

LambadA

Модератор

На форуме 19 лет Сообщения: 1545 Откуда: г. Курск Авто: Turbo Шнива

# 18 Февраля 2018 21:55

брат шумы
Стоит 15 т.р.

Сегодня опять были занятия в зале ( вчера я был не со своей группой). А после аквааэробика в бассейне. Прикольная штука! Час там подрыгались... Потом сауна и домой. По итогам трёх дней минус кило триста. Smile

Kulagin

На форуме 19 лет Сообщения: 282 Откуда: Москва

# 18 Февраля 2018 22:46

LambadA писал(а):

брат шумы
Стоит 15 т.р.

Сегодня опять были занятия в зале ( вчера я был не со своей группой). А после аквааэробика в бассейне. Прикольная штука! Час там подрыгались... Потом сауна и домой. По итогам трёх дней минус кило триста. Smile

Это всего лишь - начало движухи в правильном направлении (1-2 кг, это посрать-поссать), не останавливайся, посмотрим, что будет через 2-3 месяца. И я бы не зацикливался только на тренировках с тренером, кардио безвредно и тренер не нужен, это как в спортшколе - остаться после треньки по собственной воле отрабатывать технику.

LambadA

Модератор

На форуме 19 лет Сообщения: 1545 Откуда: г. Курск Авто: Turbo Шнива

# 18 Февраля 2018 22:59

Kulagin
Я думаю по утрам в бассейн ездить.

Darth

Ситх-летописец

На форуме 20 лет Сообщения: 4686 Откуда: Бланкоград Авто: Такси only (fuck метро)

# 18 Февраля 2018 23:42

grehov писал(а):

170 68