Здоровый образ жизни и что мы для этого делаем?
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 169 из 201
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Сообщение
Alex-vs-VAZ
# 29 Июня 2017 21:56
Блин. Из-за велотренек выросли ноги. Теперь при беге трут друг о друга. cry
*Nikita*
# 29 Июня 2017 23:04
eugene-vaz

осталась граната и прыжок в длину, с прыжком беда реально facepalm
Jaguar El Negro
# 30 Июня 2017 14:54
*Nikita* писал(а):

13:25 но нуеговбуй hehe пульс за 200, дышишь как паровоз


слабак facepalm hehe
*Nikita*
# 30 Июня 2017 16:04
Alex-vs-VAZ писал(а):

Блин. Из-за велотренек выросли ноги. Теперь при беге трут друг о друга.



шорты компрессионные купи - как раз утянут ляшки, у меня такая же проблема была почти - только жырные а не мясо Pardon
Swirl
# 01 Июля 2017 22:50
Swirl писал(а):

1 марта вес был 88,6 кг
1 апреля вес был 86,9 кг
1 мая вес был 87,0 кг
1 июня вес был 85,8 кг


1 июля вес стал 82,3 кг
Продолжаю в том же духе Good
Jaguar El Negro
# 02 Июля 2017 11:02
Alex-vs-VAZ писал(а):

Блин. Из-за велотренек выросли ноги. Теперь при беге трут друг о друга.


Ага, из-за велотренек hehe Из-за вкусных анаболиков они выросли facepalm
*Nikita*
# 10 Июля 2017 19:50
ну теперь с гранатой проблемы: из трёх попыток первая ушла влево, вторая вправо а третья вниз facepalm попросил раз 10 кинуть тренировочных - не разрешили facepalm заказал сегодня в интернет-магазине за 350р семьсот грамовую, буду тренироваться Pardon

Добавлено спустя 41 секунду:

прыжок в длину буду ближе к концу августа тренировать, как раз планирую до 75 кг массу снизить
*Nikita*
# 14 Июля 2017 15:46
Swirl писал(а):

1 июля вес стал 82,3 кг



-3 кг за месяц это хороший результат

у меня ровно через месяц забег на 21 км, нужно как раз до 75 кг подсушиться, сейчас 78 Pardon

eugene-vaz

ну что, пробовал ещё раз трёшку?
Шульц
# 17 Июля 2017 19:27
Ромег 2.0 писал(а):

аффтар имел в виду трешку пива 63



Купил фитнес-браслет, теперь знаю, что до пивного ларька 236 шагов.
eugene-vaz
# 18 Июля 2017 16:58
*Nikita* писал(а):


ну что, пробовал ещё раз трёшку?


нет, но планирую в ближайшее время
*Nikita*
# 18 Июля 2017 21:47
вчера кидал гранату свою: 50 на 50 процент попадания в зачетную зону, но траекторию уже более-менее получается выдавать

а вот с прыжком с места очень плохо, как ни пытался - 20 см не хватает. морально готовлюсь сдавать лыжи вместо прыжка facepalm
Swirl
# 20 Июля 2017 21:08
*Nikita* писал(а):

-3 кг за месяц это хороший результат

у меня ровно через месяц забег на 21 км, нужно как раз до 75 кг подсушиться, сейчас 78 Pardon



С 3 июля в отпуске, сразу уехали в Москву, потом в Воронеж, потом на море. Так что никакой физкультуры. За это время набрал килограммчик. Сегодня пробежал первый раз, 2/3 обычной дистанции медленным темпом. Пульс вместо обычных 155-160 был 185. Буду постепенно вкатываться.
Alex-vs-VAZ
# 22 Июля 2017 16:15
Беда с кроссами. Протерлись cry много ходил в них. От бега там не трёт.



EugenB
# 22 Июля 2017 18:00
Похоже Асикс? Частая проблема.
Alex-vs-VAZ
# 22 Июля 2017 21:50
EugenB писал(а):

Похоже Асикс? Частая проблема.



Да асикс. Года два этим вроде.
eugene-vaz
# 23 Июля 2017 20:46
Пробежал на скорость, на трешку не хватило, осилил 2.5км
1км 4.48 полет нормальный
2км 4.37 , старался держать темп, а в итоге получилось, что ускорился,
2.5 км 2.16 , тут уже из последних сил терпел, а получилось что еще быстрее последние 500м пробежал.
Итого 11.41, пульс 187 , по темпу на 14 минут получается шел, а надо 14.20 на бронзу.
Тренируемся дальше, кроссовки тоже новые надо, подошва кажется жестче стала
Swirl
# 27 Июля 2017 20:04
Сегодня в 17-00 было +37°С, пожалуй пропущу пробежку.
*Nikita*
# 27 Июля 2017 23:52
eugene-vaz писал(а):

Пробежал на скорость, на трешку не хватило, осилил 2.5км
1км 4.48 полет нормальный
2км 4.37 , старался держать темп, а в итоге получилось, что ускорился,
2.5 км 2.16 , тут уже из последних сил терпел, а получилось что еще быстрее последние 500м пробежал.
Итого 11.41, пульс 187 , по темпу на 14 минут получается шел, а надо 14.20 на бронзу.
Тренируемся дальше, кроссовки тоже новые надо, подошва кажется жестче стала



на бронзу 15:10 нужно, это на серебро 14:20 и 12:50 - это золото (норматив 30-34 года возрастная группа)

не насилуй организм, хочешь бронзу - вот и пробеги спокойным темпом на 15 минут, чуть быстрее - это уже серебро. а вот на золото себя гнать - считаю не совсем полезно для здоровья.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:

Swirl писал(а):

Сегодня в 17-00 было +37°С, пожалуй пропущу пробежку.



больше вреда чем пользы, сегодня + 30 было возле москвы, побежал когда уже солнце село, после 20:45 - свежо и светло от фонарей на улице Good

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:

eugene-vaz писал(а):

Тренируемся дальше, кроссовки тоже новые надо, подошва кажется жестче стала



советую вот эти, у меня две пары, сейчас как раз по скидке в адидасе, шикарнейшая подошва из крутого материала boost

http://www.adidas.ru/krossovki-supernova/BB6035.html

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

вот материал подошвы

https://www.youtube.com/watch?v=H9nlNnjRx9w
Hudoi
# 28 Июля 2017 01:05
*Nikita*

их потом не отмыть, будут выглядеть как УГ Pardon
Аскиксы стали УГ, также рвутся как у Ваза
eugene-vaz
# 28 Июля 2017 07:33
*Nikita* писал(а):

не насилуй организм, хочешь бронзу - вот и пробеги спокойным темпом на 15 минут, чуть быстрее - это уже серебро. а вот на золото себя гнать - считаю не совсем полезно для здоровья.


На серебро целюсь, разница с бронзой небольшая и вроде близко я уже подобрался. Про золото речи не идет. Wink
Swirl
# 01 Августа 2017 22:59
Swirl писал(а):

1 марта вес был 88,6 кг
1 апреля вес был 86,9 кг
1 мая вес был 87,0 кг
1 июня вес был 85,8 кг
1 июля вес был 82,3 кг


1 августа вес стал 83,0 кг.
Отпуск, расслабился. Pardon
Hans11
# 01 Августа 2017 23:37
Всё, пора переходить на зож, а то прочел тему как " вдовий образ жизни" pst Подумал - очередная версия свитера lol1
*Nikita*
# 01 Августа 2017 23:54
Swirl писал(а):

Отпуск, расслабился.



хорошенько на дальняке расслабься - и вернется твой вес hehe

плюс-минус 1-2 кг это естественная погрешность, я могу легко 1 кг прибавить выпив две большие кружки чая Drinks or Beer

ну чо, осталось 3 тренировки беговых и в след выхи побегу московский полумарафон Smile планировал до 75 кг скинуть, но организм очень сопротивляется, сейчас 77,5 кг Pardon

зарегистрировался в группу 1 ч 49 мин, но побегу в более спокойной 1ч 59 мин, в прошлом году как раз и пробежал за это время. хочется бежать в кайф для здоровья, а не рвать жопу

если на отсечке 18 км будет много сил и желания - тогда рвану оставшиеся 3 км на все деньги, чтоб чутка улучшить Pardon

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:

эх, был бы Тюрнер - он бы научил как перед забегом две охоты крепких и на 1:45 выдать без напряга hehe

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

eugene-vaz писал(а):

На серебро целюсь, разница с бронзой небольшая и вроде близко я уже подобрался. Про золото речи не идет.



и я тебе настоятельно рекомендую по велотрассе на крылатских холмах пробежаться, очень тренирует выносливость Good

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

подъёмы там что надо Good



Шульц
# 02 Августа 2017 00:10
Hans11 писал(а):

Всё, пора переходить на зож,



давно пора! начни с малого..

Hans11
# 02 Августа 2017 00:13
Шульц писал(а):

давно пора! начни с малого..


имей гирьку lol1
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Показать сообщения:
Страница 169 из 201
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •