и я тебе настоятельно рекомендую по велотрассе на крылатских холмах пробежаться, очень тренирует выносливость

Ну хоть где-то тепло

Полумарафон «Лужники» состоится уже в это воскресенье, 13 августа! Получить пакет участника можно в пятницу, 11 августа, или субботу, 12 августа. В этом письме вы найдёте основную информацию о том, как принять участие в забеге.

Ваш стартовый номер: 1470

Heineken стал партнёром полумарафона «Лужники». Поддерживая здоровый образ жизни, бренд представляет Heineken 0.0, который можно попробовать в день забега в специальной бренд-зоне. Heineken 0.0 обладает превосходным вкусом, не содержит алкоголя и помогает восстановиться после бега.

Погода стала вмешиваться, жара. Пришлось сегодня в 7-00 пойти на пробежку, по холодку. После в море окунулся, охладился. Днем ппц.

Правительство РФ утвердило паспорт приоритетного проекта «Формирование здорового образа жизни», основной целью которого является увеличение доли граждан, приверженных здоровому образу жизни.

Документ направлен на увеличение числа граждан, ответственно относящихся к своему здоровью и ведущих здоровый образ жизни, в том числе тех, кто систематически занимается физической культурой и спортом. Кроме того, документом запланированы мероприятия, направленные на снижение потребления табака, совершенствование законодательства в области рекламы, связанного с алкоголем, табаком, нерациональным питанием.

В рамках реализации проекта предполагается к концу 2019 года увеличить до 45% долю граждан, приверженных здоровому образу жизни, а к концу 2025 года довести ее до 60%. Срок реализации проекта - с июля 2017 года по 2025 год включительно.

Кроме того, планируется увеличить долю граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, до 38% в 2019 году и до 45% - в 2025 году. Снизить распространенность потребления табака среди взрослого населения планируется с 30,5% в 2017 году до 29,5% в 2019 году и 27% в 2025 году, потребление алкогольной продукции на душу населения - с 10 л в 2017 году до 9,3 л в 2019 году и до 8 л в 2025 году.

Паспорт приоритетного проекта был утвержден по итогам заседания президиума Совета при Президенте РФ по стратегическому развитию и приоритетным проектам 26 июля 2017 года.

Пробежал за 14.13.
Разбивка по 500м
2.20
2.27
2.26
2.22
2.21
2.17
Пульс на финише 182
До отпуска 3 недели, надо сдать норматив, а то после отпуска опять тренироваться придется

я бы чуть быстрее бежал

побегу в своей тренировочной

по забегу: было очень жарко (больше 30+), палило солнце, плавился асфальт

10km 0:28:17
15km 1:21:57
20km 3:08:06

Здоровый образ жизни не спасает от инфаркта

В Австралии растет число случаев инфаркта у людей, ведущих здоровый образ жизни, сообщает FlashNord. Так, выдающийся австралийский спортсмен Дин Мерсер, двукратный чемпион страны по спасательному многоборью, скоропостижно умер от инфаркта в возрасте 47 лет.
Мерсер, которого фанаты называли "железным человеком", не просто находился в прекрасной спортивной форме, но вел исключительно здоровый образ жизни. Его внезапная смерть от инфаркта миокарда стала трагической иллюстрацией странной тенденции последних лет, замеченной австралийскими врачами.
Медики зеленого континента отметили, что у 27% больных, поступивших в 2014 году в кардиологическое отделение Сиднейского королевского госпиталя с инфарктом, не было зарегистрировано традиционных факторов риска: они не курили, не имели лишнего веса, не злоупотребляли алкоголем, не болели диабетом, у них не было повышенного артериального давления или высокого уровня холестерина.
При этом в 2006 году такие здоровые во всех смыслах пациенты составляли только 11% людей, попавших в больницу с инфарктом.
Профессор медицины Университета Сиднея Гемма Фигтри заявила, что врачи не знают причин, по которым этот показатель увеличился более, чем в 2 раза.

1 марта вес был 88,6 кг
1 апреля вес был 86,9 кг
1 мая вес был 87,0 кг
1 июня вес был 85,8 кг
1 июля вес был 82,3 кг
1 августа вес был 83,0 кг