Гаврилыч писал(а):У меня начал расти пузик, т.е. живот, а так не хочется этого.
Терпеть не могу мужиков с огромными животами.
Чё делать?
Начал качать пресс. Поможет или нет - не знаю.
Какие ещё есть способы решения этого вопроса?
:
Меньше кушать всякой нездоровой пищи и больше двигатьсяkomatoz писал(а):1. Пиво исключить как класс
2. Ограничить потребление мяса, колбасы и прочего
3. Вместо мяса есть рыбу, птицу.
4.Пить много воды (литра по 3 в день)
5. Не жрать перед сном.
6. Спиртное первые месяца два тоже исключить вообще из рациона Smile.
7. Физические нагрузки (регулярно!) например я давлю педали велотренажера каждый день. Раз в неделю давлю железки вместе с товарищем, а потом сауна
Скажем дружно: накуй нужно . Силы воли у меня не хватит. Без этих маленьких удовольствий что за жисть?Acquirer писал(а):komatoz писал(а):1. Пиво исключить как класс
2. Ограничить потребление мяса, колбасы и прочего
3. Вместо мяса есть рыбу, птицу.
4.Пить много воды (литра по 3 в день)
5. Не жрать перед сном.
6. Спиртное первые месяца два тоже исключить вообще из рациона Smile.
7. Физические нагрузки (регулярно!) например я давлю педали велотренажера каждый день. Раз в неделю давлю железки вместе с товарищем, а потом сауна
Скажем дружно: накуй нужно
. Силы воли у меня не хватит. Без этих маленьких удовольствий что за жисть?
Все пункты приемлемы , кроме первого...
Не могу... HI!
Acquirer писал(а):Скажем дружно: накуй нужно
Согласен, только когда действительно припрет мнение резко поменяется.
п.0 поэтому идет в самом начале.
ЧТО для тебя важнее "маленькие удовольствия" или большие проблемы с организмом .
Да кстати забыл добавить Ещё у меня два раза в неделю разгрузочные дни (кефирно-творожные) .Гаврилыч писал(а):У меня начал расти пузик, т.е. живот, а так не хочется этого.
Терпеть не могу мужиков с огромными животами.
Чё делать?
Начал качать пресс. Поможет или нет - не знаю.
Какие ещё есть способы решения этого вопроса?
:
1. В этом мире больше пива нет!
2. Велосипед. Принимать два - три раза в неделю по 10-20 км.За 2 месяца по КД спустил 10 кг, с 89 до 79. Вес держится почти году уже (ТТТ).
Цитата:1. Пиво исключить как класс
Только месяц-полтора. Зато водку, виски, коньяки - можно.
8-)
Цитата:2. Ограничить потребление мяса, колбасы и прочего
Именно это и можно жрать по КД.
Цитата:3. Вместо мяса есть рыбу, птицу.
Не принципиально. Что гнравится, то и ем. Вообще-то курицу люблю.
Цитата:4.Пить много воды (литра по 3 в день)
Ну это вообще полезно, но 3 литра жидкости за день я могу выпить, только если 2-2.5 из нее пиво
Цитата:5. Не жрать перед сном.
Иногда и перекусываю.
Цитата:6. Спиртное первые месяца два тоже исключить вообще из рациона
Про это выше.
Цитата:7. Физические нагрузки (регулярно!) например я давлю педали велотренажера каждый день. Раз в неделю давлю железки вместе с товарищем, а потом сауна
Вообще ни того не другого.
При этом я:
1. Не употребляю сахара (сахарозаменителем пользуюсь).
2. Почти ни ем хлеба (1 кусок в день на завтрак в виде бутера).
3. Редко ем картофель, макароны, крупы, чаще капусту, овощи, рис.
4. Мало пью соков, йогуртов и т.д.
5. Не ем выпечку и сладкого.
Короче, - по-меньше углеводов и только и всего. Если организму не хватает углеводов для выработки энергии, - он расщипляет жиры, если они лишние - они уходят в жир. Все просто. Количество углеводов пишут почти на всех продуктах. Для поддержания веса без физ и псих нагрузок дневная доза в 40-60 грамм углеводов в день. Меньше - худеешь, больше - толстеешь...Для примера в сахаре 99гр углеводов на 100, в водке, мясе, рыбе - 0, хлебе, крупах - 55-70, сыре, капусте - 4-5 и т.д.HI!
Psychogenic писал(а):И поверьте, бросить курить намного сложнее, чем похудеть.
Мне одинаково досталось.komatoz писал(а):Рецепт прост:
0. Принять решение ЧТО тебе нужно
1. Пиво исключить как класс
2. Ограничить потребление мяса, колбасы и прочего
3. Вместо мяса есть рыбу, птицу.
4.Пить много воды (литра по 3 в день)
5. Не жрать перед сном.
6. Спиртное первые месяца два тоже исключить вообще из рациона .
7. Физические нагрузки (регулярно!) например я давлю педали велотренажера каждый день. Раз в неделю давлю железки вместе с товарищем, а потом сауна
Отчет из жизни растения