poliman писал(а):тут от нехой делать записался на полгода в фитнес клуб
отходил 1,5месяца в шортах и бриджах и обычной майке с узким горлом хб
неудобно ппц
делал жым сидя на спец станке, шорты надо постоянно задирать до основания, чтобы ногам не мешало упереться в пол
сего дня ходил в магаз, купил с дуру плавательные шорты, они короткие, заепись
тока потом дошло шо они дышать не будут
ну а майку купил олкоголичку типа спортивная , правда 800р за кусок тряпки имхо перебор
может есть шото проверенное по майкам, мне б взять пяток
а с шортами - надо либо максимально короткие широкие, либо обтягивающие, ну то жэ не длинные
честно говоря напрягает одежда, которая под эти цели не заточена
неудобно мне
Цитата:Даже Олежек пришёл качаться, а местные скуфы все ноют
пивной животик скачается потом опять выростит от флакона полторашекиpoliman писал(а):не дождавшись лол экспертов поехал в магаз
взял тайтсы шорты фирмы фила
2500рэ
дома надел, походил 10 минут и как будто всю жызсть в них ходил
норм короче 
след вопрос - какую сумку брать под телефон?
пока шо приглядел асикс
https://trial-sport.ru/gds.php?s=761611&c1=1070983&brand=784746&c2=1072805
мерил седня на руку чехол, в один чехол не влез телефон, во второй с трудом
наверное сумка удобней будэ
шо юзают местные специалисты?
Тайтсы тема. Зачем тебе сумка под телефон? Куча мест куда его можно положить в зале чтоб не мешал.antipinoman писал(а):Ну чо тут, накачался кто?
ты подагру, забыл чо ли?
Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
poliman тайтсы без шорт не носят. куй сильно вырисовывается как у балеруна, но без ракушки wild82 писал(а):Зачем тебе сумка под телефон? Куча мест куда его можно положить в зале чтоб не мешал
+1wild82 писал(а):Тайтсы тема. Зачем тебе сумка под телефон? Куча мест куда его можно положить в зале чтоб не мешал.
у меня аналоговые наушники 
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
[Fred] писал(а): тайтсы без шорт не носят. *** сильно вырисовывается как у балеруна, но без ракушки
я видел двоих мужиков старше тебя в таких штанах, длинных
один боксер, другой весом за 120, внешне на сергока похож
А на буй она нужна то?wild82 писал(а):Сумка будет напрягать и мешаться везде. Я во времена проводных наушников засовывал тел под резинку шорт сзади или сбоку в зависимости от выполняемых упражнений, точнее под тайтсы на которых шорты
ты оказался прав
засунул телефон под правый бок сзади в тайтсы и нормально все держится
сумку брать не буду!
Женя писал(а):poliman
Чем хоть занимаешься? Ну там типа бодибилдинг или пауэрлифтинг?
щаз распишу, домой вот зашол
начинаю с разминки рук, ног, головы
потом 7 минут на элипсе
оборудование фирмы фореман, спб
писать веса буду в лбс-ах, у них так принято, в кг сами переводите
буду ссылки лОжыть, чтобы понимали шо я делаю
1. жип от груди сидя
https://www.foremanfitness.ru/catalog/silovye-trenazhery/blochnye-trenazhery-notion-line/fn-401-zhim-ot-grudi/
начинаю от 70лбс, потом 80,90,100,110,125,140 - по 10(12раз) за каждый подход
щаз подошел к 155, жму 6-7раз, делаю 2 подхода
2.разгибание ног
https://www.foremanfitness.ru/catalog/silovye-trenazhery/blochnye-trenazhery-notion-line/fn-101-razgibanie-nog/
начинаю с 70, потом 80, 90, 100, 110 по 10раз за подход
3. тяга сверху (на спину)
https://www.foremanfitness.ru/catalog/silovye-trenazhery/blochnye-trenazhery-notion-line/fn-301-tyaga-sverkhu-vertikalnyy-blok/
тоже где то с 70 до 110 по 10раз
4. сгибание ног лежа
https://www.foremanfitness.ru/catalog/silovye-trenazhery/blochnye-trenazhery-notion-line/fn-103-sgibanie-nog-lezha/
тут у меня не очень идут дела
начинаю с 30 потом 2 раза по 40 и один раз по 50
5. тяга сверху
https://www.foremanfitness.ru/catalog/silovye-trenazhery/blochnye-trenazhery-standart-line/fs-301-tyaga-sverkhu-vertikalnyy-blok/
не каждый раз делаю, все не успеваю
тут где то с 60 до 90 по 10раз
6. подтягивание с противовесом
https://www.foremanfitness.ru/catalog/silovye-trenazhery/blochnye-trenazhery-standart-line/fs-806-podtyagivanie-otzhimanie-s-protivovesom/
начинаю с 70 на 10раз, потом 2-3 раза по 60
7. отжимания с противовесом, идут лучше подтягиваний
работаю в основном на 60 3-4 раза по 10 отжиманий
8. отводящие ног
https://www.foremanfitness.ru/catalog/silovye-trenazhery/blochnye-trenazhery-notion-line/fn-121-otvodyashchie-nog/
начинаю с 70 до 110
9. приводящие ног
https://www.foremanfitness.ru/catalog/silovye-trenazhery/blochnye-trenazhery-notion-line/fn-120-privodyashchie-nog/
тоже самое
10. упражения на трицепсы на перекрестной тяге.
https://www.foremanfitness.ru/catalog/silovye-trenazhery/silovye-stantsii/fm-803-perekrestnaya-tyaga-s-izmeneniem-vysoty/
как правильно называется не знаю, но вообщем за 2 бубенца тянешь от согнутого сустава руки под 90гр до ног
тут беру веса 40-60, делаю 6-7 подходов по 10-15раз
11. бицуха со штангой 20кг-25кг.
3-4 подхода по 8-10 раз
пробовал на станке, че то мне не оч зашло, со штангой лутьшее
все вроде
заканчиваю на элипсе на 15минут
потом моюсь, хамам на 15минут, 4 дорожки по 25м в бассейне и снова в хамам
потом в магазин и домой
незаметно пролетают 4 часа