*Nikita* писал(а):буду тренировать и рывок гири 16 кг
Подтянуть дряблое тельце 10 раз не вариант? 
Добавлено спустя 54 секунды:
*Nikita* писал(а):иди как в длину с места прыгни сначала 235 см, а потом уже будешь слабаками обзывать
Так я и жопу не мучаю *Nikita* писал(а):рывок 40 раз
Сумма двух рук? Нормально, за месяц-два некомпьютерномугению можно подойти с нуля.
*Nikita* писал(а):нужно 25 очков
10м с упора? Это ж легко.
Вообще нормативы, как я листал, своеобразные - среднестатистический здоровый физкультурник ВСЕ с наскока не сдаст на золото, надо что-то подтренировать.
wild82 писал(а):о сдаче норматива ГТО. Зачем? А *** его знает)))
Значков всё равно пока нет, и когда будут - неизвестно 
wild82 писал(а):13.10 за 3 км это сложно или нет?
Я 2 км прохожу за 15 минут, даже не вспотев wild82 писал(а):13.10 за 3 км это сложно или нет?
Непросто для небегающего. Небегающий (нефутболист и т.п.) пробежит с нуля за 14-16 минут. Ты хоккеист, может около 14 мин будет.
Надо потрусить несколько раз в неделю тройку месяцев. Физическое качество "выносливость" тренируется дольше остальных.Александдр писал(а):
Непросто для небегающего. Небегающий (нефутболист и т.п.) пробежит с нуля за 14-16 минут. Ты хоккеист, может около 14 мин будет.
Надо потрусить несколько раз в неделю тройку месяцев. Физическое качество "выносливость" тренируется дольше остальных.
так то на дорожке я периодически бегаю минут по 40 в темпе 6-8-10 км/ч, но это совсем не то. Более-менее в быстром темпе, а темп должен быть 13-14 км/ч еще не пробовал.Александдр писал(а):Сумма двух рук? Нормально, за месяц-два некомпьютерномугению можно подойти с нуля.
для возрастной группы 29-34 года рывок гири 16 кг, суммы двух рук нет, сначала делаешь одной, потом повторяешь другой - в зачет количество повторов идёт:
бронза - 20 раз
серебро - 30 раз
золото - 40 раз
трёшку решил тренировать так: размечу на дистанции 6 отрезков по 500 метров и буду секундомером темп держать. либо надо секундомер с gps, который в реальном времени показывает темп в минутах на километр.
теоритически просто: 4 минуты на километр, т.е. каждые 500 метров из двух минут выбегать, получается трёшка за 12 минут + 50 секунд в запасе.*Nikita* писал(а):
пока я считаю что халява это:
наклон ниже уровня скамьи
стрельба из винтовки
ну тут какбэ индивидуально. Если ты супертяж - то для тебя гиря халява, а вот на наклоне в пузо упрешься и запорешься... я вообще хз, без спец подготовки все ли до пола достают с прямыми ногами?
винтовку не пробовал, хз, халява ли в принципе. а прыжки вроде в обязаловке, соответственно половина тяжелых но сильных автоматом вне игры....eugene-vaz писал(а):Я так понимаю, что можно не в один день все сдавать?
в течении календарного года, мне в личном кабинете на сайте пишет что последний день для сдачи - 19 декабря. после этой даты протоколы в базу не принимаются.
Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
про бег и гранату мне сказали что только с мая начнут принимать, а вот с лыжами засада - по наличию достаточного снежного покрова, так что если снег до 19 не выпадет нормально, лыжи не пойдут в зачет
Добавлено спустя 50 секунд:
сегодня кстати с утра уже появились мои результаты на сайте 
Turner писал(а):*Nikita* писал(а):Александдр писал(а):С другой стороны спортодежда такова, что надо класть на мнение окружающих неспортсменов.
согласен, откуда им знать как неудачные шорты стирают яйки в кровь
Плавки надевай, вазелином пах и ляжки мажь. Ну и бежать соревы в новом непроверенном обмундировании не стоит, ессно натрешь.
Шах и мат Тюрнеру и Никитосу..
Цитата:Марафонский бег может вызывать повреждение почек
Будьте осторожны на длительных пробежках. Хотя польза от беговых тренировок неоценима, появились данные о повреждении почек при забегах на марафонскую дистанцию. К такому выводу пришли ученые Йельского университета, который входит в тройку самых авторитетных американских вузов вместе с Принстонским и Гарвардским университетами.
Хотя исследование проводилось еще в 2015 году, данные появились только сейчас. Пробы мочи и крови были взяты у нескольких участников марафонского забега. Всего в забеге участвовало около 500 тыс человек, но в исследование, понятно, вошла лишь малая часть участников.
Выяснилось, что у 82% исследованных проявилась кратковременная острая почечная недостаточность первой стадии.
К счастью, все изменения исчезли через два дня. Но вопрос о том, что с организмом происходит далее, так и остается открытым.
А пока ученые продолжают изучение марафонского бега, мы можем лишь посоветовать - бегайте в свое удовольствие, но не увлекайтесь длительными и сверхдлительными нагрузками. Оставим такие нагрузки профессионалам и тем, кто без них просто не может жить.
Шульц писал(а):Шах и мат Тюрнеру и Никитосу..
мы марафоны не бегаем, и да - у тебя своя тема есть
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
eugene-vaz писал(а):На работе попрыгал, вроде на 2.10-2.20 улетаю, в шортах должен 2.25 на серебро сделать
ну нормально, кореш щас прислал сообщение - 2.50 прыгнул но он дрищ 65 кг при росте 180