Цитата:Способ похудеть только один. ХНИПД.
Что это?koleg писал(а):Уже третий год хожу в фитнес клуб и достаточно регулярно. А вес стоит на месте. Но ведь раньше я нихрена не заниался и вес тоже стоял на месте. Получается, что все занятия, как говорится, коту под хвост. Как же скинуть вес?
Могу поделиться собственным опытом. Решил скинуть килограмм 15 – 20 и скинул.
Все довольно просто: ешь что хочешь и когда хочешь. (нафиг эти все Кремлевские и т.п. диеты) Физическая нагрузка может быть любой, в том числе и по схеме: кровать–машина–офис–машина–кресло_перед_ТВ/компом-кровать. (естественно велек, река, бег, баня и т.д. и приятно и полезно для организма, но для похудания обязательным условием не является). Единственно, что надо сделать для похудание – ограничить себя в еде. Скажем при минимальных физ. нагрузках достаточно 3 йогурта в день… или чего угодно, но в том же количестве. Скажем завтрак грамм 150 овсянки, на обед вареное яйцо с маслом и солью, на ужен крошечный бутерброд с красной икрой и чашку чая. Повторяю по собственному успешному опыту: что угодно и когда угодно, ограничение только по количеству.
Подобрать оптимальное количество еды не сложно. Купи обычные весы для взвешивания и раз в сутки становись на них и делай выводы. Делать это естественно надо в одинаковой одежде и при одинаковым состоянии организма. Например утром проснулся, привел себя в порядок, взвесился в трусах и футболке, получил результат и сравнил его со вчерашнем. Все – можешь делать выводы и корректировку питания.
Скажем я сделал таблицу в экселе: каждый день -300 грамм и старался ее придерживаться.
Правда придется сложно, особенно первую неделю, но если сила воли есть то все получится.
Это для обычного, типичного варианта с относительно небольшим излишнем весом. В тяжелых случаях надо обращятся к врачу. У меня знакомый весил под 200 кг. В этом случае делают операцию на желудке – часть удаляют или добавляют в желудок силиконовые шары и т.п. Сейчас уже весит 150, уже может полноценно двигаться. Но это в тяжелых случаях, пока процесс обжорства не запущен можно обойтись без врачей.Цитата:ХЗ — не аукнется ли это потом каким-нть гастритом или язвой 
Я думаю пару месяцев ограничения в еде не страшны, если без фанатизма. 
ИМХО лучше чем всякие однобокие диеты. А вот лишний вес гарантированно создаст проблемы здоровью. Попробуй положи мешок с песком на плечи и походи с ним… вот примерно так живут многие.
Цитата:Поддерживаю тех, кто за баланс количества жратвы и физических нагрузок.
+1Цитата:но вес по большому счету в норме...
в какой норме? если есть отложения жира - значит не в норме.. 
Matroskin писал(а):Смотря что считать лишним весом... 2,5,10 кг?
Я думаю +/- 5 кг. не заметишь, а вот от лишних 10 – 20 и больше появляется живот и прочее.Иван_aka_Gaiver писал(а):в какой норме? если есть отложения жира - значит не в норме..
+1Иван_aka_Gaiver писал(а):в какой норме? если есть отложения жира - значит не в норме..
Чет нет среди моих знакомых людей с полным отсутствием жировой прослойки. Разве что у сына и племянников — видимо, все страдают ожирением
Отложения жира есть всегда — в тч во внутренних полостях. Согласитесь, борются только с тем, что портит фигуру.Matroskin писал(а):Иван_aka_Gaiver писал(а):в какой норме? если есть отложения жира - значит не в норме..
Чет нет среди моих знакомых людей с полным отсутствием жировой прослойки. Разве что у сына и племянников — видимо, все страдают ожирением
Отложения жира есть всегда — в тч во внутренних полостях. Согласитесь, борются только с тем, что портит фигуру.
не надо утрировать мои слова.. нормальное колво жира -10-15% есл не ошибаюсь.. у спортсменов на соревнованиях - 5%.. ты прекрасн понял о чем я говорю - момон, и свисающие бока.. оцениваются визуально.Matroskin писал(а):Иван_aka_Gaiver
Я имею ввиду, что визуальное восприятие не всегда правильно. У некоторых жир откладывается равномерно, тогда внешне это не так заметно, только по весам. Иногда наоборот — откладывается на животе, создает видимость сильного ожирения, но если товарисча взвесить, относительно роста и комплекции может быть норма.
Тираносгаврик
Меня одна знакомая замучила уже — как поправиться? Не есть, а жрет, а толстеть не толстеет. Хотя знаю я одно средство... 
Ага, беляшей ей собсвенного приготовления сделай, поправится точно.
Эх, беляшика бы.... Хотя при росте в 176 см и весе 57 кг мона себе беляшиков позволить.Тираносгаврик писал(а):visma095
нужно! )) Любаш, давай вместе отъедаццо ))
Да легко... Полииинк, на Новослободской такая офигенная французская кондитерская.... недорогая, я туда подружку завела, она залипла перед витринами минут на 5 а потом выдала:
-А это все можно есть????Тираносгаврик писал(а):visma095
на Тимирязевской павильон подозреваю что той же кондитерской - весь наш офис регулярно там пасёццо
Не, на Тимирязевке Алеври, это не та сетюшка.