Уже второе знакомство в спортзале с симпатичной девчулей

Больше писать ничего не могу

страхуешь на приседе за филейную часть?)

практически да и не в спортзале

в этот раз c грудями хоть?

Инсту бы девчули то...

Табу одного раза мне хватило

Буду здесь отмечаться, т.к. удобно потом сравнить свои успехи

Жим лежа горизонт:
1-й подход - 1x8x80кг (достаточно легко, чисто)
2-й подход - 1x7x85кг (чисто)
3-й подход - 1x7x85кг (чисто)
4-й подход - 1x7x85кг (чисто)
5-й подход - 1x6x90кг (достаточно чисто)



ps уронил блин 10 кг на ногу чисто!

14 подтягиваний ... Крайнее подтягивание с небольшим подергиванием ног, гряноватенько короче

с утяжелителями?

Скоро последует "Инна-2"?

Гайвера на вас нет)))). С огромным удовольствием полистал седня вторую часть качалки.... Было время, были люди

согласен, шляпа какая-то.

Кстати кому интересно, с начала лета стал включать в некоторые группы мышц статодинамический тренинг, на самом деле тема давольно древняя, но последние несколько лет получившая второе дыхание. Использую на грудных, дельтах и ногах. Реально работает, прогресс виден визуально:supercool и что для меня оказалось странным - силовые подросли в этих группах. Единственный косяк в тренинге грудных, увеличился срыв, но начал отставать дожим, если весом работать. Раньше если с груди сорвал, то дожму 100% , щас не факт.

Да, ботинки тяжеленные на ногах

выложи свои достижения
посмеемся/позавидуем

в общем решил дома спортзал на веранде организовать. Штангу уже замутил. Надо, наверное подставки к ней? Думаю снаряды простенькие сделать. Из нежелательного - занятия будут щетай на улице, в неотапливаемом помещении. Для мыщцов , так думаю, не айс? В дом с этой куйней тоже не очень как то. Гирю жена терпела, а на штангу глянула и сразу в истерику...
Вот фото





че завтра покрашу, завешу все... пойдет?

Так то если бы не лол то был бы ты счас без квартиры и долбит бы доску.
С ртом сома.
Так что спасибо надо сказать

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

А сколько Сия штанга по весу получилась?

Зачистил , покрасил.




Не знаю, весы не дома. С 4 дисками попробовал - тяжеловато. Снял 2 и позанимался немного. А сейчас чую, что давно это надо было сделать. гирькой и отжиманием от пола половина мышц не задействована была. Сейчас прям чую мыщцы заболели.

Что-то не растет вес в наклонном жиме лёжа.

Застрял на 4x8x70 кг

Разница с горизонталкой что-то большая становится... там рабочий 85, тут 70. Странно.

Eddi
У тебя задача то какая? Раскачаться или просто форму поддерживать?

форму какашки

wild82
Ну он так серьезно отнесся
Падаждите, еще завидовать ему будете

у него уже был звездный час

Выложи своё дряхлое жирное тельце