wild82
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
С начала недели слетел с режима, не занимался и не ел нормально. Минус 4 кг, начинаем сначала
![pst](images/smiles/24.gif)
или сделать вид что на сушке?
ЕвгеничЪ
На форуме 17 лет
Сообщения: 2184
Откуда: Татарстан, Альметьевск
Авто: Только Honda Shadow 400
wild82
даже завидую с одной стороны... что бы я так скидывал при желании...
wild82
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
завидовать невозможности легко набрать мышечную массу, а так же слитию набранного это не по товарищески
ЕвгеничЪ
На форуме 17 лет
Сообщения: 2184
Откуда: Татарстан, Альметьевск
Авто: Только Honda Shadow 400
wild82 писал(а):завидовать невозможности легко набрать мышечную массу, а так же слитию набранного это не по товарищески
просто у меня другая сторона медали... у меня сало не сливается до конца никак, хоть застрелись (((
Eddi
На форуме 15 лет
Сообщения: 1609
wild82 писал(а):С начала недели слетел с режима, не занимался и не ел нормально. Минус 4 кг, начинаем сначала
или сделать вид что на сушке? ![facepalm](images/smiles/facepalm.gif)
скинь фотку, можно без головы
zmey999
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 1862
Откуда: Челябинск
Авто: Флагман альбинос , лыжи Peltonen и велосипед Cтартон
блин как поддерживать форму не увеличивая вес
![facepalm](images/smiles/facepalm.gif)
количество повторений уже запредельное
wild82
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
Eddi писал(а):
скинь фотку, можно без головы
Ты уже скидывал и чем это кончилось?
По сабжу тут были мои фото
Sergey566
На форуме 16 лет
Сообщения: 163
Откуда: Москва
Авто: 21154 Самара и Volkswagen Golf 7
wild82
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
Актуальная форма. Рост 189 вес 94 возраст 36
grehov
На форуме 16 лет
Сообщения: 1346
Откуда: Украина, Харьков
Авто: Ваз 21112 снежная королева - фиеста мк6 2007 1,4
Здоровый дядька, шо тебе ещё надо?
XADZZOX
Забанен
На форуме 13 лет
Сообщения: 1188
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
wild82
Офигенно
Кубики где? Они прям должны быть, а то чуток картинка незавершенная. ИМХО
Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
zmey999 писал(а):блин как поддерживать форму не увеличивая вес facepalm количество повторений уже запредельное
Вставлю свое явно некомпетентное мнение - Заниматься чуть реже, давая полный отдых мышцам. Но добавить чуток нагрузок на тренировках
Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
zmey999
Ты же недавно с мотором озадачивался,а тут решил его добить
wild82
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
XADZZOX писал(а):wild82
Офигенно
Кубики где? Они прям должны быть, а то чуток картинка незавершенная. ИМХО
кубиков небыло никогда
![cry](images/smiles/cray.gif)
они есть, но где-то там
чтобы просушиться до кубиков, надо набрать до 110 кг примерно, что бы потом усохнуть нормально до 95 примерно. Максимум 103 набирал
zmey999
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 1862
Откуда: Челябинск
Авто: Флагман альбинос , лыжи Peltonen и велосипед Cтартон
XADZZOX
так я ж маленькими весами прям как кардио получаетсо
Eddi
На форуме 15 лет
Сообщения: 1609
Форма
![Good](images/smiles/good.gif)
и не перекачен и подтянут как надо.
Нашел тут в интернете калькулятор максимального жима лёжа на 1 раз,
при рабочем весе 90x6 пишет что смогу поднять на раз около 107 кг.
Хочу попробовать, может быть даже сегодня, пожать 105 кг на 1 раз.
Мой вес если что около 81 кг сейчас.
Когда это делать, на каком подходе, как разминаться, дайте совет
grehov
На форуме 16 лет
Сообщения: 1346
Откуда: Украина, Харьков
Авто: Ваз 21112 снежная королева - фиеста мк6 2007 1,4
zmey999 писал(а):XADZZOX
так я ж маленькими весами прям как кардио получаетсо
Добавь 1 -2 кг и уменьшить повторения
zmey999
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 1862
Откуда: Челябинск
Авто: Флагман альбинос , лыжи Peltonen и велосипед Cтартон
grehov писал(а):zmey999 писал(а):XADZZOX
так я ж маленькими весами прям как кардио получаетсо
Добавь 1 -2 кг и уменьшить повторения
![Pardon](images/smiles/pardon.gif)
прикинь в этой стране 2,5 блинчик стоит 700 р я вшоке
wild82
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
Eddi писал(а):Форма
и не перекачен и подтянут как надо.
Нашел тут в интернете калькулятор максимального жима лёжа на 1 раз,
при рабочем весе 90x6 пишет что смогу поднять на раз около 107 кг.
Хочу попробовать, может быть даже сегодня, пожать 105 кг на 1 раз.
Мой вес если что около 81 кг сейчас.
Когда это делать, на каком подходе, как разминаться, дайте совет ![Drinks or Beer](images/smiles/drinks.gif)
калькулятор все фигня. Люди все разные у кого-то преобладают гликалетические волокна у кого то окислительные и всех под одну гребенку причесывать нельзя. Попробовать можно и думается получится, только опять вернусь к своему вопросу нахрена?
![facepalm](images/smiles/facepalm.gif)
если тебе нужна форма какого хрена ты зацикливаешься на весе???
а змея гнать из ветки ссаными тряпками. Какую ты форму собрался поддерживать? Форму шара?
![facepalm](images/smiles/facepalm.gif)
С конченным мотором. Привести ИМТ в порядок гулять пешком побольше, желательно полчаса погулял пол часа посидел и так раза 4
Последний раз редактировалось: wild82 (21 Ноября 2018 11:32), всего редактировалось 1 раз
Люрр
На форуме 13 лет
Сообщения: 364
Откуда: Отроги Рипейских гор(для тупых-это Уральские горы)
Eddi писал(а):Форма
и не перекачен и подтянут как надо.
Нашел тут в интернете калькулятор максимального жима лёжа на 1 раз,
при рабочем весе 90x6 пишет что смогу поднять на раз около 107 кг.
Хочу попробовать, может быть даже сегодня, пожать 105 кг на 1 раз.
Мой вес если что около 81 кг сейчас.
Когда это делать, на каком подходе, как разминаться, дайте совет ![Drinks or Beer](images/smiles/drinks.gif)
Смотри чтобы пупок не развязался, а то некрасиво получится
XADZZOX
Забанен
На форуме 13 лет
Сообщения: 1188
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
zmey999 писал(а):прикинь в этой стране 2,5 блинчик стоит 700 р я вшоке
Блин, фотка твоя , на фоне москвича- каблучка, прям говорит- это цыган, он закупает металлолом
![63](images/smiles/smile63.gif)
Че, блины сам сделай. Я выше вон штангу даже соорудил. тока блинов (дисков тормозных) наготовил много, а пользую 2 или 4, когда как.
Alex-vs-VAZ
На форуме 14 лет
Сообщения: 920
Откуда: Тверь ->Краснодар
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)
wild82 писал(а):XADZZOX писал(а):wild82
Офигенно
Кубики где? Они прям должны быть, а то чуток картинка незавершенная. ИМХО
кубиков небыло никогда
![cry](images/smiles/cray.gif)
они есть, но где-то там
чтобы просушиться до кубиков, надо набрать до 110 кг примерно, что бы потом усохнуть нормально до 95 примерно. Максимум 103 набирал
![Pardon](images/smiles/pardon.gif)
просушенное оно гораздо лучше смотрится с любого веса. даже если не так много набрал перед этим. На самом деле просушка дает больше зрительного вау эффекта. А когда просто здоровый под жиром... толку 0. И "вау" начинается именно от уровня когда все кубики четко просушились.
XADZZOX
Забанен
На форуме 13 лет
Сообщения: 1188
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
ЕвгеничЪ писал(а):wild82
даже завидую с одной стороны... что бы я так скидывал при желании...
Так тебе скидывать то надо жир, а он скидывает мышечную массу. Это чуть по разному проходит.
Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Alex-vs-VAZ
Сушка то тоже не очень полезная вещь для здоровья? Или не?
wild82
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
Alex-vs-VAZ писал(а):
просушенное оно гораздо лучше смотрится с любого веса. даже если не так много набрал перед этим. На самом деле просушка дает больше зрительного вау эффекта. А когда просто здоровый под жиром... толку 0. И "вау" начинается именно от уровня когда все кубики четко просушились. ![hehe](images/smiles/04e.gif)
ну жирный это не про меня, даж на грудных сечка имеется
да и кубы вобщем то есть, не как у тебя, но есть живот достаточно плоский
![pst](images/smiles/24.gif)
и линия косых если штаны приспустить имеетя
![pst](images/smiles/24.gif)
и талия достаточно узкая
ЕвгеничЪ
На форуме 17 лет
Сообщения: 2184
Откуда: Татарстан, Альметьевск
Авто: Только Honda Shadow 400
XADZZOX писал(а):Так тебе скидывать то надо жир, а он скидывает мышечную массу. Это чуть по разному проходит.
я к тому, что склонности у всех разные, мне вот жир х*р сольешь до конца... работаем конечно, стараемся, результаты есть)
zmey999
Забанен
На форуме 15 лет
Сообщения: 1862
Откуда: Челябинск
Авто: Флагман альбинос , лыжи Peltonen и велосипед Cтартон
XADZZOX
ахахах - там где есть металл там батя он не дает и тростью дерется
![pst](images/smiles/24.gif)
орет что кони двину
Alex-vs-VAZ
На форуме 14 лет
Сообщения: 920
Откуда: Тверь ->Краснодар
Авто: ВАЗ-21101->Зафира Б 1,8 робот, 2012г-> лада нива 2020 (шнива)
XADZZOX писал(а):
Alex-vs-VAZ
Сушка то тоже не очень полезная вещь для здоровья? Или не?
ну до какой-то степени усушки.
![hehe](images/smiles/04e.gif)
генетики и фармы. Кому то чтоб усушится надо очень жестко диетить.
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы