не знаю что там по формулам, но что-то загнули. 80 для него это будет даже не упитанный, а стройного сложения если не худого. я в молодости при 75 кг был худосочный. а майкл ещё длиннее.
даже баба обычных пропорций ростом 185 при 70 кг выглядит очень худой.

Ещё вопрос: стоит ли обзаводиться велотренажёром, поможет ли это в качестве дополнения к диете и физическим нагрузкам в качалке?

всё что свыше 90 кг ненормально по сути

Ещё вопрос: стоит ли обзаводиться велотренажёром, поможет ли это в качестве дополнения к диете и физическим нагрузкам в качалке?

неправда 1,78м и 72 кг

Ещё вопрос: стоит ли обзаводиться велотренажёром

не надо через месяц превращать его в вешалку для одежды

Шульц
про индекс не ответил, как вычислять нужно?

Диета с высоким содержанием белка может увеличить риск развития заболеваний почек, установили испанские ученые в своем новом исследовании.

В ходе работы специалисты из Университета Гранады обнаружили, что большое содержание белка в рационе питания человека может привести к образованию камней в почках. Все дело в том, что белковая диета снижает уровень цитрата, который предотвращает кристаллизацию соли кальция. Как известно, кальций является ключевым компонентом образования камней в почках. Более того, такая диета снижает уровень кислотности мочи и повышает уровень кальция.

Автором модной во всем мире белковой диеты является французский диетолог Пьер Дюкан. Его диета проводится в несколько этапов. Основными продуктами питания являются белковые продукты. Дюкан советует ограничить количество потребляемых жиров и углеводов. Белки участвуют в основных процессах жизнедеятельности организма, поэтому читается, что белковая диета позволяет не только снизить вес, но и оздоровить организм.

В рамках эксперимента, который длился 12 недель, ученые изучали состояние 20 крыс (для грызунов этот период времени эквивалентен девяти годам человеческой жизни). 10 крыс получали питание, которое на 45% состояло из белка, остальные 10 крыс составили контрольную группу, то есть получали нормальное питание.

В результате за время исследования крысы из первой группы потеряли 10% от своего веса. При этом уровень холестерина и жира в крови остался прежним. Кроме того, у этих животных был ниже уровень мочевого цитрата на 88%, по сравнению с животными в контрольной группе.

Ученые подчеркивают, что белковая нагрузка во время диеты сможет негативно отразиться на функционировании мочевыделительной системы. Люди, которые страдают сердечнососудистыми заболеваниями, также должны предварительно получить консультацию специалиста. Ученые отмечают, что некоторые проблемы, связанные с диетой, могут быть компенсированы высоким потреблением овощей и фруктов.
Источник: Medlinks.ru

Поэтому худей не резко и чтобы предотвратить опускание делай "вакуум".Это упражнение поможет сдерживать твои потрошка)) на месте.
http://softpole.narod.ru/arnold_schwarzenegger_encyclopedia_book_3/219_vtjagivanie_zhivota_vakuum.htm

Майклу (и Змею на заметку тоже) про белковую диету:

Зато не дрищь

не есть после 6

Ни фига се.. если очки снять, то быстрее худеешь?..)

Существуют определенные циклы снижения и набора веса. Почти все худеют в будние дни и набирают вес в выходные. И здесь важно не то, сколько набрано за выходные, а сколько сброшено в течение недели, отмечает Cornell University Food and Brand Lab со ссылкой на исследование Брайана Вансинка из Университета Корнелла. Он собрал группу добровольцев 25-62 лет. Их разбили на подгруппы худеющих (снижение массы в -3, набирающих (+1% к весу) и группу с неизменным весом (от -3% до 1.

Были выявлены четкие схемы в колебании веса, описанные выше. Самое большое снижение веса наблюдалось в пятницу. Примечательно: у худеющих в понедельник начиналось моментальное снижение веса, которое продолжалось до выходных. Максимальный вес 59% худеющих имели в воскресенье и в понедельник, а минимальный в 60% случаев - в пятницу и субботу. А вот у набирающих вес схема не была столь четкой.

По мнению экспертов, колебания в весе в течение недели следует считать нормой. На выходных у людей больше свободного времени на посещение ресторанов, они больше съедают. Специалисты полагают, что подобные слабости необходимы для людей, пытающихся сбросить вес. Это позволяет дольше придерживаться режима.

Источник: Meddaily.ru