Без алкоголя спится лучше, правда и вставать тяжелее, просыпаешься часа полтора. Попробуй чай с медом пить на ночь, горячий конечно. И активности днем побольше, дела там всякие планировать для себя. Мотаться куда-то по этим делам.

резко сменить обстановку.
горящую путевку взять и тупо улететь на две недели.
второй вариант:
уехать из Москвы, в вохдухе всякой хрени...удивляюсь что вообще там живут...

Твои б слова да богу в уши.

Обратиться к врачу. ИМХО к психотерапевту (не к психологу, а именно к психотерапевту), поможет разобраться в причинах, мож действиетльно невроз какой... внешне может пока ничего, а потом начнутся всякие болезни... гипертонии и т.д. (все болезни от нервов)...

А я кофе пью иногда. На ночь. Заварной. 4 ложки свежеподмолотого на 1 джезву. Сплю как удав. Но пью обязательно горячий. Он на меня действует как снотворное

Пару раз попадал - пил остывший, настоявшийся. Вот уж торкнуло, так торкнуло - нифига не мог до утра уснуть... Всё не как у людей.

Надо искать унутреннюю гармонию.

Еще раз повторяю, что женат и нормальный секс не меньше 5 дней в неделю.

Не имею возможности - обязан быть на месте.

И об этом уже писал.

Думал, но последний раз у врача был год назад, да и то у стоматолога:-)

Да, тоже также на него реагировал всегда.



В общем вчера из рекомендаций проделал:
- выключил компутер часов в 7
- не дергался по мелочам
- поиграли с женой в PS2
- секс в проветренной комнате
- попытка уснуть не удалась, хотя и был сонный
- контрастная ванна (сначала в горячей воде полежал, потом отморозился в только холодной, потом в чистом кипятке поварился, и ополоснулся ледяным душем). По ощущениям сравнил с хорошей физ нагрузкой.
- никакого алкоголя
- непосредственно перед сном бутербродик с чаем
- лег в итоге около часа, ни о чем не мечтал, а мысленно почему-то вспомнилась песенка из "спокойной ночи малыши"
- не заметил как уснул минут за 5 :cool: