На форуме 14 лет
Сообщения: 6509
Откуда: Спб
Авто: 2107-2111-21093-2111-217130
Последние 15 лет,как собака,на ногах на работе,раньше правда много больше бегал,после смены икры были каменные и последние лет 5 начинало сводить ноги.ну вот и результат
Ладно,пока живы,и хорршо
Щас на снегу под тазом полежал,подтянул ручник и колёса лысую зиму на хорошую сменил
А вот на замену форсов сил не хватило,замерщли ноги
Обленился
беречь себя стал,епт
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
Victkh
Нуда,грыжи
Штангу тягал,до 95 стоя дошёл и 115 лежа,и так спина стала болеть,что пошёл на рентген.с тех пор бросил.врач запретил
Вообще любил я это дело,но решил остпновиться
самое дибильное решение при проблемах со спиной - бросить заниматься. В позвоночнике уже есть грыжа, бросил заниматься, пропал мышечный тонус, мышцы уже не могут помогать позвоночнику удерживаться в вертикальном положении. Что бы минимизировать последствия от грыж нужно заниматься, закачивать мышцы спины, укреплять мышечный корсет...иначе пинцет будешь развалюхой
нельзя заниматься только в острой стадии и следует убрать часть тяжелых вертикальных нагрузок, но не совсем.
На форуме 11 лет
Сообщения: 81
Откуда: Резиденция ИванаIV
Авто: Гольф 3 AGG 95г.
На форуме 18 лет
Сообщения: 4202
Откуда: Питер
Авто: A6Q C5 2.7T мкпп6 + Ваг 3.0tdi жены
На форуме 18 лет
Сообщения: 2315
Откуда: г.Москва
Авто: Lexus
На форуме 13 лет
Сообщения: 1188
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
Потом забросил на четыре года, раскабанел слегонца, но спиной не страдал года три. Потом опять приипла. Стал опять занимаццо и все нормуль. Причем достаточно то всего через день ноги под диван сунуть или упереть, руки за голову и тридцать раз качнуццо. мне этого хватало . Сейчас решил усилить нагрузки, нормуль.
самое дибильное решение при проблемах со спиной - бросить заниматься. В позвоночнике уже есть грыжа, бросил заниматься, пропал мышечный тонус, мышцы уже не могут помогать позвоночнику удерживаться в вертикальном положении. Что бы минимизировать последствия от грыж нужно заниматься, закачивать мышцы спины, укреплять мышечный корсет...иначе пинцет будешь развалюхой
+100.
На форуме 13 лет
Сообщения: 177
Откуда: Тартар
Авто: Фольксваген
На форуме 13 лет
Сообщения: 1188
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
XADZZOX
Гольфы компрессионные надо носить если целый день на ногах.
Да не сказать, что прям много на ногах, но бывает. Еще заметил такую фигню - спина начинает ныть если по рынку шарюсь часа два-три. То есть в режиме - чуть прошелся, постояЛ. дальше медленно пошел. Блин штангу тягаю, спина не беспокоит, а как этот епаный рынок, то пистетс...
Ну и гольфы то больше для вен... сосудов. Я уж боюсь говорить что с этим все нормуль.
А то мне wild82 настоятельно советовал не бегать, беречь связки и суставы- не особо прислушался, в результате пистетс связке, отбегался бобик. Теперь обматываю ноги и спортивной ходьбой занимаюсь.
На форуме 11 лет
Сообщения: 81
Откуда: Резиденция ИванаIV
Авто: Гольф 3 AGG 95г.
Мож в радоновые грязи луччи, у вас там есть вроде?
На форуме 13 лет
Сообщения: 1188
Откуда: Майкоп
Авто: toyota- corolla 2005г рено логан 1,6 2010г
XADZZOX
Мож в радоновые грязи луччи, у вас там есть вроде?
Не избалован я всякой этой фигней. я ж простой русский мужик
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы
|
|
|
