Кто качаться тут собирался... (часть 2) - Посмотрел.Забей на пузо.Тебе надо

McRae

На форуме 22 лет Сообщения: 18109 Откуда: Москва Авто: X3

# 22 Декабря 2015 13:28

ты маньяк

MEPHI_Aahz

На форуме 20 лет Сообщения: 15613 Откуда: Москва Авто: Alfa Romeo Stelvio 2021

# 22 Декабря 2015 13:58

STAS152005 писал(а):

Свежие фото в наших лицах...только вчера снято.

Посмотрел.

Забей на пузо.

Тебе надо подкачаться.

STAS152005

На форуме 20 лет Сообщения: 1746 Откуда: москва Авто: ВАЗ 21113>Акцент>Соната 5 АТ-3

# 22 Декабря 2015 14:29

MEPHI_Aahz писал(а):

Посмотрел.

Забей на пузо.

Тебе надо подкачаться.

Я и хочу добавить к бассейну тренажерку...без фанатизма естественно.

McRae

На форуме 22 лет Сообщения: 18109 Откуда: Москва Авто: X3

# 22 Декабря 2015 14:30

STAS152005 писал(а):

без фанатизма

будет бесполезный дрочь. сон, питание, регулярные тяжелые тренировки. тогда ты увидишь результат через полгода. иначе - дрочь.

Turner

Предупреждений: 1

На форуме 12 лет Сообщения: 2919 Откуда: 12-77-UAE Авто: Kia Ceed JD 2014

# 22 Декабря 2015 14:31

McRae писал(а):

иначе - дрочь.

Липосакция.

Mihalych78

На форуме 16 лет Сообщения: 4938 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 22 Декабря 2015 14:32

нормальные люди в зал фигуру подправить начинают приходить в первых числах мая
а наш военный смотрика -к новогоднему застолью ROFL

STAS152005

На форуме 20 лет Сообщения: 1746 Откуда: москва Авто: ВАЗ 21113>Акцент>Соната 5 АТ-3

# 22 Декабря 2015 14:33

McRae писал(а):

удет бесполезный дрочь. сон, питание, регулярные тяжелые тренировки. тогда ты увидишь результат через полгода. иначе - дрочь

Я попробую...

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Mihalych78 писал(а):

нормальные люди в зал фигуру подправить начинают приходить в первых числах мая
а наш военный смотрика -к новогоднему застолью

Этот НГ будет без обжираловки и застолья...В тихом семейном кругу... Pardon

Mihalych78

На форуме 16 лет Сообщения: 4938 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 22 Декабря 2015 14:35

Цитата:

.В тихом семейном кругу...

посмотриш Путина, бухнешь пузырь, потрочешь и спать
тоже правильно hehe

MEPHI_Aahz

На форуме 20 лет Сообщения: 15613 Откуда: Москва Авто: Alfa Romeo Stelvio 2021

# 22 Декабря 2015 14:52

STAS152005 писал(а):

В тихом семейном кругу

Тихий семейный круг это ты и Путин в телеке?

Good

STAS152005 писал(а):

Я попробую...

Надо не пробовать, а сделать. Ты ж вояка вроде, какого черта тебя местные гражданские должны дисциплине и решимости учить?

Mihalych78

На форуме 16 лет Сообщения: 4938 Откуда: город задымленных балконов Авто: АКПП, Робот, Гнутая рама

# 22 Декабря 2015 14:53

MEPHI_Aahz писал(а):

STAS152005 писал(а):

В тихом семейном кругу

Тихий семейный круг это ты и Путин в телеке?

Good

STAS152005 писал(а):

Я попробую...

Надо не пробовать, а сделать. Ты ж вояка вроде, какого черта тебя местные гражданские должны дисциплине и решимости учить?

он писал что 200 еще в детском саду штангу тягал ROFL

STAS152005

На форуме 20 лет Сообщения: 1746 Откуда: москва Авто: ВАЗ 21113>Акцент>Соната 5 АТ-3

# 22 Декабря 2015 15:43

MEPHI_Aahz писал(а):

Надо не пробовать, а сделать. Ты ж вояка вроде, какого черта тебя местные гражданские должны дисциплине и решимости учить?

Я сейчас думаю как это сделать лучше и удобнее всего...Пока дома комплекс упражнений...Потом уже после НГ в зал...

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Mihalych78 писал(а):

он писал что 200 еще в детском саду штангу тягал

...Не надо фантазировать..Я ни когда не работал со штангой серьезно..Только в рамках ОФП и только....Это ерунда. supercool

MEPHI_Aahz

На форуме 20 лет Сообщения: 15613 Откуда: Москва Авто: Alfa Romeo Stelvio 2021

# 22 Декабря 2015 18:09

Mihalych78 писал(а):

он писал что 200 еще в детском саду штангу тягал

"на бицепс жал" (С) ROFL

Dark_Angel

Модератор

На форуме 20 лет Сообщения: 2259 Откуда: Масква Авто: Скандинавские авиалинии

# 22 Декабря 2015 21:56

STAS152005 писал(а):

Ну тонус мышечного корсета тоже влияет на форму живота...Или я не прав?

Прав. Примерно как аэродинамика влияет на разгон до 50 км/ч.

STAS152005 писал(а):

Не понял совершенно...В чем проблема? Подкачать пресс без фанатизма это что невозможно вообще?

Возможно. Нужно правильно для себя сформулировать техзадание. Про крепкий пресс под слоем жира Валера прав.
И определиться с термином "без фанатизма".

wild82 писал(а):

инъекции ГР в пузячий жЫр кстати говорят приход дает))))

Дают. Точечно.

wild82 писал(а):

походу я один переживаю, что 1-ого января зал не работает?

Нет. Я 31.12.14 был как штык по расписанию. Спину качал.
О-па! 1 января пятница. У меня в пятницу плечи. Ну что за г@вн@? cry

MEPHI_Aahz писал(а):

Тебе надо подкачаться.

И что ему качать, маэстро? Аэробика как бы слегка мешает анаэробике.

MEPHI_Aahz

На форуме 20 лет Сообщения: 15613 Откуда: Москва Авто: Alfa Romeo Stelvio 2021

# 22 Декабря 2015 22:01

Dark_Angel писал(а):

И что ему качать, маэстро?

Всё. Фото смотрел?

Dark_Angel писал(а):

Аэробика

Набуй аэробику выкинуть. Drinks or Beer

Dark_Angel

Модератор

На форуме 20 лет Сообщения: 2259 Откуда: Масква Авто: Скандинавские авиалинии

# 22 Декабря 2015 23:27

MEPHI_Aahz писал(а):

Всё. Фото смотрел?

Да.

MEPHI_Aahz писал(а):

Набуй аэробику выкинуть.

Надоело всё. По -надцатому кругу. Пусть пациент делает что хочет. Занимается аэробикой - на здоровье. Отрегулировать режим питания и отдыха. Что-то ещё - пусть сам спросит. Подумаем.

STAS152005

На форуме 20 лет Сообщения: 1746 Откуда: москва Авто: ВАЗ 21113>Акцент>Соната 5 АТ-3

# 22 Декабря 2015 23:50

Пациент хочет добавить к бассейну занятия в тренажерке..благо зал там же...вопрос в том какой комплекс для начала ему делать?

McRae

На форуме 22 лет Сообщения: 18109 Откуда: Москва Авто: X3

# 23 Декабря 2015 00:10

Цитата:

напиши стасику
что ему в первую очередь питаться правильно надо
остальное все побочно
но поскольку он этим заниматься не будет - пусть хер забьет и не парится ))

Это от Unreal'а прямая речь

MEPHI_Aahz

На форуме 20 лет Сообщения: 15613 Откуда: Москва Авто: Alfa Romeo Stelvio 2021

# 23 Декабря 2015 00:11

STAS152005 писал(а):

Пациент хочет добавить к бассейну занятия в тренажерке

Неправильный ответ. Садись, два.

Тебя послушать, ты хочешь заниматься чтобы заниматься, а не для изменения внешнего вида.

Dark_Angel

Модератор

На форуме 20 лет Сообщения: 2259 Откуда: Масква Авто: Скандинавские авиалинии

# 23 Декабря 2015 00:24

STAS152005 писал(а):

Пациент хочет добавить к бассейну занятия в тренажерке..благо зал там же...вопрос в том какой комплекс для начала ему делать?

Цель тонус и подсушиться?

STAS152005

На форуме 20 лет Сообщения: 1746 Откуда: москва Авто: ВАЗ 21113>Акцент>Соната 5 АТ-3

# 23 Декабря 2015 00:34

Dark_Angel
Да...

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:

Dark_Angel
Стресс сгоняют либо водкой и наркотой...не мое...водка меня как раз не берет...в таком случае...
Либо физическими упражнениями...бей-беги! Либо бег либо в морду...ну в морду давать не кому...а значит нужны физическая нагрузка... но зачем просто что то делать если можно с этого поиметь какой то результат. В принципе ты верно определил цель.

Dark_Angel

Модератор

На форуме 20 лет Сообщения: 2259 Откуда: Масква Авто: Скандинавские авиалинии

# 23 Декабря 2015 01:01

STAS152005
Месяц втягиваться по 2 упражнения на группу, потом:
а) по 2 суперсета (2 упражнения без отдыха) на группу;
б) по 6 подходов в упражнении без снижения веса на 10-8 повторов.
В самых общих чертах.

STAS152005

На форуме 20 лет Сообщения: 1746 Откуда: москва Авто: ВАЗ 21113>Акцент>Соната 5 АТ-3

# 23 Декабря 2015 10:33

Dark_Angel писал(а):

Месяц втягиваться по 2 упражнения на группу, потом:
а) по 2 суперсета (2 упражнения без отдыха) на группу;
б) по 6 подходов в упражнении без снижения веса на 10-8 повторов.
В самых общих чертах.

ок...
Набор упражнений...или ссыль если можно...

wild82