Кто качаться тут собирался... (часть 2)
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 3 из 199
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения. Сообщение
vsmax
# 31 Декабря 2010 18:35
Дорого что то, там ничего такого нет, обычный бич-пакет набор.
Я решил на месяц перейти с жима на брусья с отягощением, а то я их как то не баловал, прогресса нету, нужно разнообразие. Жим полностью исключил, гантели только жму на наклонной. Посмотрим что будет. И вместо бицепса/трицепса на плечи буду больше делать.
Ромег
# 31 Декабря 2010 18:46
Дело не в компонентах (все давно изобретено уже), а в их пропорции....

сколько жим? на брусь перейдешь - жим потеряешь....
pupus
# 31 Декабря 2010 19:03
Ромег писал(а):

на брусь перейдешь - жим потеряешь....


слухай я месяца полтора жим не делал, перешел на похожие упражнения. в итоге в жиме даже прибавил 5 кг, что мну удивило..
Ромег
# 31 Декабря 2010 19:04
pupus


ну какой жим то в итоге, если 70-80, то да, бывает....
pupus
# 31 Декабря 2010 19:06
Ромег писал(а):

ну какой жим то в итоге, если 70-80, то да, бывает....


ну до этого 95 делал, а попробовал 100 на 5 раз пошла. вообще на мой взгляд периодически надо менять комплекс упражнений, иначе застой получается.
Ромег
# 31 Декабря 2010 19:09
pupus писал(а):

иначе застой получается.




когда выходишь на солидные веса это не канает, перстаешь "много жать" - перестаешь "много жать"..... cry
vsmax
# 31 Декабря 2010 20:52
Не ну у меня скромные веса, вообще про эту схему с переходом на брусья много слышал и всем помогает говорят, так что посмотрим.
кеды глухаря
# 31 Декабря 2010 20:55
pupus писал(а):

Ромег писал(а):

на брусь перейдешь - жим потеряешь....


слухай я месяца полтора жим не делал, перешел на похожие упражнения. в итоге в жиме даже прибавил 5 кг, что мну удивило..


мне подобное тоже помогает периодически, когда жим застревает.
vsmax
# 06 Января 2011 17:27
Короче блин вес так и не растет не фига (я имею ввиду не жим а обычный, с жимом пока эксперимент не завершен)
2 месяца на одном месте, а ща вообще вниз чуть ушел.
При это треньки регулярно, после тренек 2-3 дня все болит так хорошо как положено, сплю помногу (ща не работаю), ем ем и не фига.

cry cry
Ромег
# 06 Января 2011 17:41
vsmax писал(а):

после тренек 2-3 дня все болит так хорошо как положено



боль после тренировки - не есть показатель эффективности тренировки для набора массы....
Косолапый
# 06 Января 2011 19:18
Сегодня ходил на качели первый раз после НГ - чуть не сдох, такое ощущение что вобще первый раз в зале, а перерыв то неделя с гаком всего...А да, результаты упали что пистец - ни одно упражнение с рабочим весом декабря до конца сделать не смог pst
Хаппи нью еар, мать его...
vsmax
# 06 Января 2011 21:36
Ромег писал(а):

vsmax писал(а):

после тренек 2-3 дня все болит так хорошо как положено



боль после тренировки - не есть показатель эффективности тренировки для набора массы....


Но все же, кули делать уже не знаю cry
Ромег
# 06 Января 2011 21:45
vsmax писал(а):

Но все же, кули делать уже не знаю



что делал конкретно и цель тренировок какая?
Johann Halter
# 06 Января 2011 21:46
Косолапый писал(а):

Сегодня ходил на качели первый раз после НГ - чуть не сдох, такое ощущение что вобще первый раз в зале, а перерыв то неделя с гаком всего...А да, результаты упали что пистец - ни одно упражнение с рабочим весом декабря до конца сделать не смог pst
Хаппи нью еар, мать его...

а то.. мы 3-го уже епашили.. вчера на обед порезать хлебушка решил, предварительно поточив режик - куйнул полпальца - незнаю когда теперь смогу в зал.. lol1 lol1
vsmax
# 07 Января 2011 21:35
Ромег писал(а):

vsmax писал(а):

Но все же, кули делать уже не знаю



что делал конкретно и цель тренировок какая?


Набор веса цель



Good
Alex-vs-VAZ
# 07 Января 2011 21:52
Иван_aka_Gaiver
Прес качай или ноги)
Ромег
# 09 Января 2011 14:11
Чтобы было к чему стремиться - присед 590 кг....


http://www.youtube.com/watch?v=PdQ2X4SudvA&feature=player_embedded
vsmax
# 09 Января 2011 14:27
Ромег писал(а):

Чтобы было к чему стремиться - присед 590 кг....


http://www.youtube.com/watch?v=PdQ2X4SudvA&feature=player_embedded


Плохой пример для стремления к здоровому телу supercool
Alex-vs-VAZ
# 09 Января 2011 14:39
Ромег писал(а):

Чтобы было к чему стремиться - присед 590 кг....


http://www.youtube.com/watch?v=PdQ2X4SudvA&feature=player_embedded



Да че тут, колобок такой) амплитуда минимальна.
Косолапый
# 09 Января 2011 15:02
Alex-vs-VAZ писал(а):

Ромег писал(а):

Чтобы было к чему стремиться - присед 590 кг....


http://www.youtube.com/watch?v=PdQ2X4SudvA&feature=player_embedded



Да че тут, колобок такой) амплитуда минимальна.


А где ты видел лифтеров в самом тяжелом весе с хорошими достижениями, выглядящих иначе?
Ромег
# 09 Января 2011 15:06
vsmax писал(а):

Плохой пример для стремления к здоровому телу


Alex-vs-VAZ писал(а):

Да че тут, колобок такой) амплитуда минимальна.



стремиться и достигать - всегда достойно уважения, не достойно уважения к примеру из года в год 80 кг в жиме дрочить....


Alex-vs-VAZ писал(а):

Да че тут, колобок такой) амплитуда минимальна.



ну ну, в приседе 200 кг хотя бы снимал со стоек?
Косолапый
# 09 Января 2011 15:12
Цитата:

стремиться и достигать - всегда достойно уважения, не достойно уважения к примеру из года в год 80 кг в жиме дрочить....


Ну если ты профессиональный спортсмен, то да. А если чисто перед пацанам понтонуццо, то быть таким не эстетично и не полезно для здоровья.
Цитата:

ну ну, в приседе 200 кг хотя бы снимал со стоек?


Друг с которым качаемся щас, когда КМСа сдавал - делал 220(или 210 не помню), при весе 72 кг.
Ромег
# 09 Января 2011 15:14
Косолапый писал(а):

Ну если ты профессиональный спортсмен, то да. А если чисто перед пацанам понтонуццо, то быть таким не эстетично и не полезно для здоровья.



перед пацанами понтонуться? 63 99% здесь и сотку то не присядут, а каком понте приседом в 590 кг идет речь? 63
Косолапый
# 09 Января 2011 15:17
Ромег писал(а):

Косолапый писал(а):

Ну если ты профессиональный спортсмен, то да. А если чисто перед пацанам понтонуццо, то быть таким не эстетично и не полезно для здоровья.



перед пацанами понтонуться? 63 99% здесь и сотку то не присядут, а каком понте приседом в 590 кг идет речь? 63


Дык он то профессиональный спортсмен, я не про него говорил нащот пацанов.
Alex-vs-VAZ
# 09 Января 2011 15:48
Ромег писал(а):

vsmax писал(а):

Плохой пример для стремления к здоровому телу


Alex-vs-VAZ писал(а):

Да че тут, колобок такой) амплитуда минимальна.



стремиться и достигать - всегда достойно уважения, не достойно уважения к примеру из года в год 80 кг в жиме дрочить....


Alex-vs-VAZ писал(а):

Да че тут, колобок такой) амплитуда минимальна.



ну ну, в приседе 200 кг хотя бы снимал со стоек?



Да и приседал 200 и жал 175, а что?
Новая тема Эта тема закрыта, вы не можете писать ответы и редактировать сообщения.
Показать сообщения:
Страница 3 из 199
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •