Кто качаться тут собирался? (часть 3)
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 32 из 81
Новая тема Ответить на тему Сообщение
серж1980
# 28 Января 2018 19:32
viper31 писал(а):


ты трапецию от шеи отличаешь.


у меня вполне нормальная шея, думаю от шраг ей тоже перепадает нагрузки
viper31
# 28 Января 2018 19:36
серж1980 писал(а):

у меня вполне нормальная шея, думаю от шраг ей тоже перепадает нагрузки


форму то покажешь?
серж1980
# 28 Января 2018 19:38
viper31 писал(а):

форму то покажешь?


да легко, как приткнуть здесь фото?
viper31
# 28 Января 2018 19:39
серж1980 писал(а):

да легко, как приткнуть здесь фото?


сюда лей, потом копируешь сслку и теги [img] с обоих сторон.
http://vfl.ru
Женя
# 28 Января 2018 19:39
viper31
Вот ты подсушиться хотел, говорил.... Ты в курсе, что на греко-римской или боксе у них из тренировки 1,5 часовой, борьба мин 20. Остальное это силовые упражнения с собственным весом. Очень сушит. Качалка немного другое, в принципе. supercool
серж1980
# 28 Января 2018 19:45
октябрь 2017

вроде получилось отправить

Последний раз редактировалось: серж1980 (28 Января 2018 20:19), всего редактировалось 1 раз
viper31
# 28 Января 2018 19:50
ну трапеция только есть. все остальное отстает. шею закрыл не видно.
серж1980
# 28 Января 2018 19:52
так я же в жим ударился, а на трапецию насмотрелся у Тома Харди, поэтому в свое время в зал и махнул
Женя
# 28 Января 2018 19:53
серж1980
И сколько ты жмешь? Весовая какая? Ты пауэрлифтингом занимаешься или билдингом?
серж1980
# 28 Января 2018 19:55
чуть выше писал 122,5 в декабре, только жим усиленно, из-за травмы ноги присед не идет, пятка отрывается, весовая 82 кг на 175 см роста

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:

поэтому присед только 100/4, а жимом ногами добиваю 320/4

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Випер, ты-то покажешь свой прогресс?
Женя
# 28 Января 2018 20:01
серж1980 писал(а):

чуть выше писал


Да, ты прав, чё то я затупил
Спину качай, она в жиме будет помогать и с широчайшей вид другой будет
серж1980
# 28 Января 2018 20:07
Женя писал(а):

Спину качай, она в жиме будет помогать и с широчайшей вид другой будет


хочу вот мост развить в жиме, еще результат улучшить
со спины вроде вид меня устраивает

Последний раз редактировалось: серж1980 (28 Января 2018 20:19), всего редактировалось 1 раз
Женя
# 28 Января 2018 20:10
серж1980 писал(а):

хочу вот мост развить в жиме


Это на любителя. Но на соревнованиях да, так же засчитывается. При этом у некоторых мост такой, что жим всего несколько см pst
серж1980 писал(а):

со спины вроде вид меня устраивает


По этой фотке вопросов особых нет. То просто фото неудачное
серж1980
# 28 Января 2018 20:14
периодически (раз в полгода) делаю отчетные фото, смотреть прогресс, со спины тоже есть, но уж без него в этот раз

а второе фото- это у меня степень опьянения facepalm , как начинаю девчонок на корпоративе таскать, значит уже готов ROFL

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:

но наверно пора уже не внешний вид мужиков обсуждать, а программами делится, мне сегодня 105х4х2 и 115(дожимы)х4х2 делать
зал у нас в этом плане хороший - 5 лавок жимовых, 3 наклонных и 1 обратнонаклонная, очередей на жим никогда нет
Женя
# 28 Января 2018 20:24
имхо 5 по 5 самое нормальное без всяких программ, если никуда не готовишься
серж1980
# 28 Января 2018 20:26
Женя писал(а):

имхо 5 по 5 самое нормальное без всяких программ, если никуда не готовишься


меня что-то именно такая схема затянула, по которой тренируюсь с подачи Романа, да и вдруг заветный значок МС получу
Женя
# 28 Января 2018 21:03
серж1980
Похоже, Вайпер испугался твоих трапеций hehe
серж1980
# 28 Января 2018 21:22
Да может шраги побежал делать, сейчас кровью нальются, сфоткается и всех поразит объемами трапеций Pardon
viper31
# 28 Января 2018 21:27
Такой примерно. только без широчайших и с тонкой шеей.
серж1980
# 28 Января 2018 21:36
А свое фото не?
viper31
# 28 Января 2018 21:40
лень. талия 78.

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:

вот как не дано многим быть эстетичным.
парень на черепашку ниндзя похож facepalm


Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

то ли дело
серж1980
# 28 Января 2018 22:16
viper31
ты вроде ведь молодой парень? так что есть время и куда стремиться, и к чему
Валенок
# 29 Января 2018 11:05
Женя писал(а):

Ты же не сможешь съесть 3 кг мяса в день и пить по 10 хотя бы сырых белков. Вот поэтому и пьют протеины, т.к. та доза грубо говоря эквивалентна вышеуказанному



Байка от производителей спортпита.

Вменяемые нормы уже пересмотрены.
Обколотые профики сейчас больше 2 гр белка на 1 кг веса не жрут. А натурал больше 1 гр на 1 кг не усвоит. А упор в основном на угли.

Добавлено спустя 11 минут 46 секунд:

https://www.youtube.com/watch?v=JJDkSDbJfGA&t=2598s

Вот кстати - рекомендую, много полезного.
viper31
# 29 Января 2018 19:11
с другой стороны тонкошейные, всегда моложе выглядят. плюсы тоже есть.

Добавлено спустя 29 минут 35 секунд:

щелкнул заднюю дельту после ванной
серж1980
# 29 Января 2018 22:54
viper31
на электричестве экономишь?
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 32 из 81
Перейти:
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •