Перевернул вниз штоком-сжал-подождал-перевернул-подождал-растянул... и т д.
10 подходов по 10 повторений.

Теоретически с пробегом воздух в результате вспенивания и испарения в маслянном амортизаторе должен рано или поздно попасть за поршень (в околосальниковое пространство ) и он станет неработоспособен на малых омплитудах. Я прав??

Вообще про общий ресурс и про периодичность такой операции чего известно?