Бросил курить, попер живот
вывод темы на печать
← Предыдущая тема Следующая тема →
Страница 1 из 4
Новая тема Ответить на тему Сообщение
Цифра
# 09 Июля 2010 12:31
Бросил курить, сразу поперло со всех сторон. Буквально даже за три месяца момон ощутимо вырос. Что-то нефига не нравится такая тема. Курить опять начать чтоль? Бросал потому, что зубы от курева шибко портяцо. Заниматься спортом времени особо нет. Че делать то? Вроде уж и жрать стараюсь поменьше...
Mihalych78
# 09 Июля 2010 12:34
гм
а я наоборот вес с трудом набираю
правда вот когда не курю - на хавчик бьет что писец
CodeName47
# 09 Июля 2010 12:36
Hexff
в спортзал ходить не пробывал?
Цифра
# 09 Июля 2010 12:38
CodeName47 писал(а):

Hexff
в спортзал ходить не пробывал?


Говорю же, времени нет. Да и не охота, если честно. И так бывает за день накрутишься, еще идти железо тягать.
Darth
# 09 Июля 2010 12:38
Hexff писал(а):

Вроде уж и жрать стараюсь поменьше...



Надо не стараться, а жрать по-меньше hehe
shubin81
# 09 Июля 2010 12:38
домой приходишь - делаешь пресс и отжимания. ну мож приседания еще. дома от силы час - если хорошо нагружатся. с работы едешь домой - пару раз в неделю на полчаса-час на труничок заежжай - подтягивания/отжимания на брусьях, выход силой подъем переворот. думаю поможет. если не поможет - делай больше повторений или подходов

Последний раз редактировалось: shubin81 (09 Июля 2010 12:39), всего редактировалось 1 раз
rover
# 09 Июля 2010 12:38
Hexff
Питание продумай, почаще жевачки употребляй - пищеварение ускоряется правда от них, но зато каллории усвояются 100% почти.
Ну и силу воли воспитывай, не ешь что и когда попало Smile
Limon
# 09 Июля 2010 12:39
Hexff писал(а):

Бросил курить, сразу поперло со всех сторон.


тупая отмазка чтобы снова начать курить
shubin81
# 09 Июля 2010 12:40
а вообще видимо конституция такая склонность к полноте - так что жри не жри - куй чего добьешся. либо совсем на траву переводись
MEPHI_Aahz
# 09 Июля 2010 12:41
Hexff писал(а):

Че делать то?


Низкоуглеводная высокобелковая диета.

Творог 0%, сыр не выше 17%, говядина, курица, индейка, белки от яиц.

Масло сливочное исключить, сладкое исключить.

Хлеб - только черный, немного.

Алкоголь, пиво, газировку - исключить. Только чай, простая вода и соки. Сахар максимально исключить.


На ночь жрать только пачку творога с чаем.


Через 3 месяца показывай кубики. Ждем фоток.
Цифра
# 09 Июля 2010 12:42
shubin81 писал(а):

выход силой подъем переворот.


Ну даешь, старый я уж для таких вещей, боюсь не осилю Smile

rover писал(а):

Hexff
Питание продумай, почаще жевачки употребляй - пищеварение ускоряется правда от них, но зато каллории усвояются 100% почти.


Жевачку люблю жевать, правда пол рта одни пломбы. Насчет питания подумаю.
Johann Halter
# 09 Июля 2010 12:42
shubin81 писал(а):

а вообще видимо конституция такая склонность к полноте - так что жри не жри - куй чего добьешся

ты дурачек чтоли? если расход калорий меньше прихода то какаябы не была склонность - бедешь терять вес. и наоборот. ТС жрет много неправльной еды. вот его и прет.

не хочешь в зал ходить - ходи как чмо жирное. supercool
s-t-r-i-k-e-r
# 09 Июля 2010 12:44
shubin81 писал(а):

либо совсем на траву переводись


Ты чо, говорят бросил курить hehe
CodeName47
# 09 Июля 2010 12:45
Hexff
Да можно и не в зал отжимайся качай пресс, гантели можно и дома тягать...
shubin81
# 09 Июля 2010 12:46
Hexff писал(а):

Ну даешь, старый я уж для таких вещей, боюсь не осилю Smile



да не - тут все зависит от "мозгов", самооценки, мотивации...ну если конеш ты не работаешь по 15 часов в сутки и детей трое - тогда и правда времени небудет.
просто делай тогда по одному-два-три упражнения за подход...сколько получается. потом все придет. я тоже думал раньше неосилю...осилил...и делал их по 7 раз 3-4 подхода неговоря об остальном
Цифра
# 09 Июля 2010 12:47
shubin81 писал(а):

а вообще видимо конституция такая склонность к полноте - так что жри не жри - куй чего добьешся. либо совсем на траву переводись


Как раз нет, по констутуции не склонен к полноте. Раньше если вдруг че выросло, просто меньше жрешь, да по работе набегаешься, сразу уходило. Тут уже не катит. Да и работа более сидячая стала. Может бегать начать снова? Затрат материальных ноль, эффект должен быть. Раньше по 10 кругов стандартного стадиона бегал (800 м круг вроде). Ща правда везде машины, тока газами дышать...
shubin81
# 09 Июля 2010 12:49
Hexff писал(а):

Как раз нет, по констутуции не склонен к полноте. Раньше если вдруг че выросло, просто меньше жрешь, да по работе набегаешься, сразу уходило. Тут уже не катит. Да и работа более сидячая стала. Может бегать начать снова? Затрат материальных ноль, эффект должен быть. Раньше по 10 кругов стандартного стадиона бегал (800 м круг вроде). Ща правда везде машины, тока газами дышать...



ну и отлично - отжимай подтягивай бегай. все должно быть тогда без вопросов
FHR
# 09 Июля 2010 12:50
Ваще то это возрастное, после 30-ти брюхо начинает лезть от того что обмен веществ начал в организме замедляться, велосипед -надежный вариант и сердечно-сосудистую систему потренируешь, бегать можно если весишь не более 90кг и спина здоровая, в баню можно.
Цифра
# 09 Июля 2010 12:50
Иван_aka_Gaiver писал(а):

если расход калорий меньше прихода то какаябы не была склонность - бедешь терять вес.


Наоборот....

Иван_aka_Gaiver писал(а):


не хочешь в зал ходить - ходи как чмо жирное. supercool


Спасибо на добром слове.
Johann Halter
# 09 Июля 2010 12:55
Hexff писал(а):

если расход калорий меньше прихода то какаябы не была склонность - бедешь терять вес.

Наоборот....


суть ясня. загнался.

Hexff писал(а):

Спасибо на добром слове.

а ты как хотел? называю вещи своими именами...
Hexff писал(а):

(800 м круг вроде

400 вообщето

отжимания дома и пресс - куета вообще толку от нее нет нкиакого вообще.
V1T
# 09 Июля 2010 12:56
а я наоборот чет похудел на пару кг за летние месяцы....хотя для меня каждый кило был важен.....ибо вес я набираю аццки тяжело...
наверное жара сказывается...есть ничего не хочется....физкультурой так же занимаюсь...веса не упали....но на штанах ремень на одну дырку уменьшил...в принципе, может и к лучшему, что в районе талии что то ушло...руки-плечи вроде как и были....
Bossman
# 09 Июля 2010 12:57
Жрать меньше, двигаться больше, пока ты курил ел меньше.
Начинай бегать чтоб скинуть лишку.
Цифра
# 09 Июля 2010 12:58
Иван_aka_Gaiver писал(а):


отжимания дома и пресс - куета вообще толку от нее нет нкиакого вообще.


Пресс качать не поможет? Я подумывал о нем как о основном средстве.
shubin81
# 09 Июля 2010 13:00
Hexff писал(а):

Иван_aka_Gaiver писал(а):


отжимания дома и пресс - куета вообще толку от нее нет нкиакого вообще.


Пресс качать не поможет? Я подумывал о нем как о основном средстве.



ну ты качай побольше...раз по 100-120 два подхода...непоможет - дальше будешь думать
Bossman
# 09 Июля 2010 13:00
Hexff писал(а):

Иван_aka_Gaiver писал(а):


отжимания дома и пресс - куета вообще толку от нее нет нкиакого вообще.


Пресс качать не поможет? Я подумывал о нем как о основном средстве.


Пресс то может и будет, но за жирком его не видно lol1
Бегать, бегать и еще раз бегать.
Новая тема Ответить на тему
Показать сообщения:
Страница 1 из 4
Перейти:
ИНФОРМАЦИЯ ПО ИКОНКАМ И ВОЗМОЖНОСТЯМ

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

© 2007-2020 autolada.ru - автомобильный форум

По вопросам рекламы Поиск
  •  
  •