Кароче давит она на предплечье, когда плечи качаешь. Мож не так как держу? Как правильна то

Груз капусту квасить

бинты мож купить?

Бачёк под капусту или кадку

zmey999
Будешь золотыми зубами нарезать,и желудку польза и сердцу

Распили, мож золотая. На зубы пустишь

Vassya
Идея кстате, отпилить часть от гири, что бы предплечье не давила Змею.

"Сперва я #бну Лёхе гантелей в ухо, отложив пекарь"..

мож качнуть сначала предплечья...

Поздравляю. Давит - это нормально - через время рука адаптируется вырастит дополнительные мышцы. Предплечье увеличится в размерах и получит рельеф, который будет виден даже через жир. Обрати внимание на характерную выпуклость сразу после запястья - вот такое отрастет - и ничего давить не будет.

zmey999
вирусы они очень маленькие
гирей их не прибить

Сколько кило гиря для инфарктников?

надувная

Я вот думал к лету прикупить третью гирю на 32 кг, и решил что возьму разборную гирю родом из СССР:

Но в связи с кризисом пожалуй подожду. Тогда у меня будет полный комплект - 16, 24, 32 причем 32 можно пересобрать в варианте 16 и 24 - а значит будет возможность заниматься и парами 16*2 и 24*2. А если сменить вставные диски на свинцовые втулки, то разборная гиря сможет дать ряд 16, 20, 22, 24, 26, 28, 30, 32, 34, 36, 38, 40. Правда гиря в 40 кг это для реальных атлетов.

Гиря дикуля 80 кг, поднимает Михаил Кокляев:

dmitr033
А как ты будешь сразу три гири поднимать...ну две понятно, руками..а третью...

гири мышцы забивают. Змей, ты чего хочешь тренировками добиться ?

Ну я думал примерно так:
Сначала разминка.
Потом разминочные рывки с 16, 24, 32 кг - три подхода.
Потом основной цикл с 32 кг - 4 подхода.
Потом дополнительный с 24 кг - 4 подхода.
Ну и окончательный с 16 кг - 4 подхода.
Далее заминка.
Итого это должно занять 1:20-1:40 и сжечь 1500 кКал, хотелось бы и уложиться не более чем в 18 поднятых тонн. Нужно помнить - я просто жгу калории. И я не планирую поднимать пары гирь, но вдруг захочется?

Второго инфаркта. И поскорее...

Пилите Шура, пилите

ну а куле
все равно в больницке лежать
какая разница с вирусом или инфарктом?

Купи, будет новый повод для новой темы

"Запутался в бинтах -отшиб ногу"