Команданте писал(а):а чтоб побыстрее похудеть ?
Например, на велик сесть. 2 часа грамотной езды на природе = 2500 ккал долой. Но в жиросжигательном режиме, ес-сно, в пару раз медленнее._McRae_ писал(а):жрать меньше. чего ж проще то? и двигаца больше.
вот это всё супер но ж#@а! я тоже хотел бы похудеть, и знаю что меньше жрать и двигатса самые действенные меры. и вот пробовал я, спецально всю волю в кулак собрал и стал реально меньше есть но тут ожила старая проблема: гастрит, а он, сучка такая, проявляется очень мерзким образом, когда ты сыт, то всё хорошо но стоит только еде переваритса, как начинает болеть живот 
и двигаться с покупки машины стал ещё меньше! что за ж#@а...Команданте писал(а):при росте 178 я имею вес 110
Тут главное как выглядишь, яб наоборот хотел соточку весить вместо 70, естественно при той же рельефности.Orkan писал(а):согласен со многими но хочу отметить, что человек может в с 5:30 до 6 накушаться много разного говна и все это не поможет. Оптимально делать плотный завтрак, легкий обед. а вечером ды я не знаю литр кефира за вечер выдуть. Хлеб не есть совсем и отменить все мучное. Пиво кстати тоже не стоит. А вот вино вполне пойдет сухое желательно.
Щас тоже этим занимаюсь. При росте 186, 2 недели назад весил 95 кило, сейчас уже 89. Буду сбрасывать до 80.
Аркан а почему именно 80?мим писал(а):Меньше есть углеводов, тогда организм будет черпать энергию расщипляя жиры.
Называется это низкоуглеводистой диетой или кремлевской диетой. Мой результат - 8 кг и - 2 размера одежды за 1.5 месяца без спорта и голодания.
_________________
что именоо за еда где мало углеводов ?Цитата:что именоо за еда где мало углеводов ?
учимсо читать упаковки на товарах:
творог, куриное филе, тунец, яйца(без желтков) молоко нежирное, и тому подобное..