Цитата:надо побегать или дать какую нить нагрузку на суставы
Каждое посещение спортзала на беговой дорожке пробегаю 6-9 км. Потом другие упажнения. Разве таких нагрузок недостаточно?Vasa писал(а):сказали что пальцами хрустеть ни разу не вредно
Всю жизнь хрустят пальцы на руках, сильно так и часто Vlad B писал(а):это оказывается воздушные шарики лопаются, сказали ничего страшного, поменьше бухать надо.
шампанского не надо?BlackStar писал(а):Штанга-очень вредна суставам,как и бег.Остеоартроз на сегодняшний день не излечим.
Движение-жизнь сустава,во время движения сустав питается(диффузией).
Не понял, то ты пишешь, что бег - это вредно для суставов. То говоришь, что движение для сустава - это жизнь. Поясни...koleg писал(а):Покрытие у беговой дорожки конечно же не асфальт . Это тренажер в спортзале - резиновая дорожка и довольно мягкая. Кросочи обычные ADIDAS беговые - покупал в Спортмастере за 3000 деревяных. Действительно перед тренировкой не разминаюсь. А чё разминаться то? Сразу встаю на дорожку и настраиваю легкий беговой темп (примерно 9км/час). Постепенно увеличиваю темп, потом опять снижаю. Просто хочу сказать, что особых нагрузок по скорости не даю (тело моё не позволяет :grin: - 110 кг. однако). Но в общей сложности примерно час на беговой дорожке пыхтю. Потом упражнения на пресс.
Перед бегом ( и после тоже) нужно обязательно разминать ноги, стопы и т.д. Даже при беге трусцой. 1.2 минуты, элементарная растяжка.
А что касается веса, не уверен, что тебе с таким весом нужно бегать, ведь весь твой лишний вес (15-20 кг.) оказывает колоссальное негативное воздействие на суставы. Ты сначала сбрось лишний вес, а потом бегай, иначе твои суставы скоро развалятся. С этим не шути.Цитата:Просто на месте потоптаться, ступни хорошенько размять круговыми движениями.
а чё их разминать-то? Я целый день на ногах. Вечером уж наверняка ноги размяты за целый день-то... А вот про камни в почках какие симптомы еще бывают?koleg писал(а):Цитата:Просто на месте потоптаться, ступни хорошенько размять круговыми движениями.
а чё их разминать-то? Я целый день на ногах. Вечером уж наверняка ноги размяты за целый день-то... А вот про камни в почках какие симптомы еще бывают?
Ну в анализе мочи - соли. Узи опять же. Почечные колики, если камни в почках, или резкие боли в области печени чуть ниже (желчный пузырь). Иногда почка может кровить, когда камни идут и травмируют лоханку почки, мочеточники. Моча от розового оттенка до бурого после ночи. Вот как-то так... Но маленькие камешки (т.н. песок) себя никак не проявляют, можешь о них даже не знать, а потом они сливаются и получаются приличные камешки...inok писал(а):А хруст - это солевые отложения
Ни фига! Хруст - это лопаются пузырьки газа в суставной жидкости. Если бы это были солевые отложения, человек от боли бы на стенку лез (на шведскую 8-) ), представь: крупинки соли на нежной поверхности хряща. При подагре вон люди с ума сходят от боли...
Соли в анализе мочи не всегда свидетельствуют о камнях.
Опять же не всякий камень даст колику.
Лучше всего - УЗИ почек и пузырей, показывает 100%levy08 писал(а):Ни фига! Хруст - это лопаются пузырьки газа в суставной жидкости
Да нет, и это не всегда причина.
Цитата:Лучше всего - УЗИ почек и пузырей, показывает 100%
Здесь пожалуй соглашусь. Узи лучше даже рентгена. Рентген не все виды камней показывает.
Более одробно можно почитать здесь про суставы, нагрузки и хруст.