+

dmitr033
140 - это жесть. Подруга жены жалуецца что 140-килограмовый муж ее уже полгода не чпокал И это в 38 лет Правда подруга сама лютая порося - больше центнера весит У тебя-то поднимался енг в таком весе?

++

ну если реально потеешь как при беге и скидываешь по 1 кг в неделю, то продолжай бегать конечно при весе в 100+ реально опасно, но можно плавать, гонять в зале всякие элипсы и прочее, так на всякий случай. говорят что тренажер "гребля на байдарке" отличная штука

в парной можно по кило скидывать - но если сердце не слабое

Тренажер "епля на диване" лучше

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:



Это не сброс веса - это временное обезвоживание Сало никуда не деваецца

У меня все ходы записаны. по состоянию на сегодня:

Практически горизонтальная линия 16-18 недели это рождественские каникулы - "бухабрь". Не внятные колебания начиная с 26 недели - это начало использования 24 кг гири. Нужно отметить, что еду я никак не ограничиваю, в том числе пью пиво после бани обычно 5-6 литров, и водку обычно 0,7 по праздникам, ровно так же как и раньше. Единственное практически перестал закусывать пиво арахисом и чипсами - теперь только фисташки, причем не часто, зато добавил самопальную куриную бастурму, сыр косичка остался как был. Еще я записываю все съеденное в программке ФатСекрет - она требует, чтобы я похудел минимум до 87 кг, на больший вес она согласия не дает. Для достижения этого она предлагает мне питаться на 2400 ккал в день (сначала предлагала 2600), в реальности у меня получается, с учетом алкоголя, от 2000 до 2200 в день, осредняя за неделю. Попытка найти корреляцию между изменением веса, съеденными и потраченными на тренировке калориями успехом не увенчалась - мой вывод: если связь между изменением веса и балансом калорий и есть, то она весьма сложна и регрессионными методами на данных за полгода не выявляется.

Не давно на работе поломался лифт, и выяснилось, что теперь я запросто поднимаюсь на 6 этаж практически без одышки, лучше чем многие сослуживцы моложе меня на 20 лет - год назад - было сильно хуже. Так что смысл в занятиях определенно есть. Однако меня напрягает прогрессирующее замерзание к концу тренировки.

мне вот это лично очень помогло, я научился не переедать норму. благодаря этому моя масса уже более 2-х лет не увеличивается больше пределов нормы. зимой 75 а летом 70 кг. рост 180 см.



странно что вы сделали такой вывод

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:



я если больше 2-х литров пива выпиваю за вечер, то прилично развозит и не приятное состояние. если я выпью 5 - наверное умру или упаду в алкогольную кому. экономически выгодно быть худым - меньше пиво надо

напомнило анекдот - а отравился я наверное пирожком

в пиве 45 ккал, то есть в 5 литрах 2250 ккал что реально дохрена

+ там ещё закусь

Вот типовой баланс за неделю с походом в баню - 4,5 литра балтики 7, косичка 100 г, бастурма 100, арахис 125 г - итого после бани 3187 ккал. Тут со временем было не очень - поэтому пива и калорий вышло поменьше.

С пива отёки ещё, с пяти литров, поди не понятна чья морда с зеркала смотрит

5 -6 литров пива сильно:)) В меня 3, максимум 3.5 входит. Но и то никакой не балтики семерки (косорыловка это химикатная, с которой попухший будешь). Есть несколько пивоварен хороших тут (Толбрау например, беру прям на пивзаводе). Пиво 3.5 оборота легкое светлое нормально, вкусное. Но и в нем тоже ничего хорошего, надо совсем не пить. С другой стороны ничего другое чего то и не лезет (ни вино ни водки ни виски).

такая же фигня для небольшого релакса беру 1.5-2 литра раз в неделю, но стараюсь импортное брать дорогое, чтоб поменьше говна было. чехию или бельгию, немцев иногда. ценник от 300р за литр

а то что у нас в магазинах бутылочное от 35 рублей - это давно уже не пиво

+. Афанасий наш и то в уг скатился. Качество гуляет, дрищ после него.

Пару по 0,5 пива под шашлык и 100гр водочки под уху на рыбалочке и хорошо

Я, не напрягаясь, за вечер могу 4-5 литров захавать, но поставил задачу к лету прорисовать пресс - с мартовских праздников вообще не бухал За полгода вес скинул с 96 до 91. Вроде фигня, но мои стартовые 96 были не зело жирными при росте 185 и регулярных занятиях в спортзале с 15 лет - реально более 20 лет без значительных интервалов подкачиваюсь - это уже образ жизни такой Но, суко, любовь к пиву лишила меня рельефа

Охотку крепкую надо пить, очень вкусное пиво.

Три охоты крепких- и уйти в астрал:)

Из крепких Белый медведь нормально заходит и Туборг с вискарным вкусом забыл как называется бойлер что ли

Ненавижу крепкое пиво - помню в юности знатно блеванул с 4 банок 10 оборотного Амстердама

Пей ягу.

сейчас амстердам не тот как раньше - недавно взял попробывать и вылил

был навигатор 10 оборотов и максиматор 12

ещё вроде был лютый ёрш - Черная смерть - ещё сиги такие были

эх 90-е

Бог тебя накажет.