Куриные гребешки и говяжий холодец - но не факт, что кардинально помогут.

Что касается связок - то их никак не тренируют -как можно тренировать капрон?
Мышечная растяжка - другое дело. Но всё равно, должна быть врожденная склонность к гибкости.

абажжите... у качка, много лет поднимающего ипанические гантели связка между мышцей и костью, у того же бицепса - такая же по крепости и толщине/плотности, как у неспортивного задрота?

Ключевое слово "Много лет". За год можно подкачать мускулы. За пару лет уже что-то на соревнованиях показывать. Вот по отзывам через год-два мышцы уже могут а связки ещё нет. Отрываются иногда.
А спустя много лет тренировок ИМХО очевидно всё же до ума доходят. Гантели ладно, а штанга?

в студенчестве торговал протезами синовиальной жидкости - Ферматроном - они действительно помогают.

Из всего остального ешь натуральный холодец - он хоть вкусный:)))

а глюкозамин - он как витамин, или как лекарство? где-то слышал что он вроде как из этой темы, но по сути не в курсе, просветите

wonderer
это БАД.

от нагрузки заметно крепче, плотнее становятся кости. Хорошо видно на рентгенограммах.